I piegamenti....
Salve a tutti! 
Ho delle domande:
1)E' da un po' di tempo che faccio i piegamenti a terra (qndo sono a casa e non niente, di mejo da fare!!
)...è vero che sviluppano soprattutto i pettorali e non molto le spalle???
2)Come si fa a fere le flessioni con una mano sola, appena ci provo finisco con il petto a terra. E' un casino più difficile rispetto a quelle con due, senza contare la ricerca della posizione d'equilibrio!!!
3)Esiste qualche posizione migliore oltre a quella orizzontale (classica), magari per fare in modo di far lavorare un po' di più i muscoli?
4)Voi in media qnte ne fate al massimo con due mani (o con una)??
Thx
Ho delle domande:
1)E' da un po' di tempo che faccio i piegamenti a terra (qndo sono a casa e non niente, di mejo da fare!!
)...è vero che sviluppano soprattutto i pettorali e non molto le spalle???2)Come si fa a fere le flessioni con una mano sola, appena ci provo finisco con il petto a terra. E' un casino più difficile rispetto a quelle con due, senza contare la ricerca della posizione d'equilibrio!!!
3)Esiste qualche posizione migliore oltre a quella orizzontale (classica), magari per fare in modo di far lavorare un po' di più i muscoli?
4)Voi in media qnte ne fate al massimo con due mani (o con una)??
Thx
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