Piero, illustra il Body Builing a noi aderenti al pavimento

[**ACHILLES**82**]

Per esempio nei curl il bicipite litiga col brachiale.........

Non ho mai capito se è meglio partire paralleli e poi ruotando supinare la mano poichè il bicipite parte totalmente rilassato e si contrae poi al 100%

Oppure se è meglio partire supinati e finire supinati ma cosi il bicipite parte semi contratto

ps:vicino alla provenienza devo mettere borgo d'io per segnalare ma mia merdosità ??? oppure ci si accorge dalla puzza pure via casa

[Superfustakkion]

non ho mai visto nessuno partire proni, è la presa neutra quella

[**ACHILLES**82**]

ho editato partire paralleli ....ho trombato troppo oggi e ho pure studiato -)

[Piero Nocerino]

non ho mai visto nessuno partire proni, è la presa neutra quella

Devo darti ragione Superfrocius....

Il bicipite e' come la cerniera di una porta. Puoi aprirla solo in un modo.

Poi ci sono due o tre trucchetti, ma se sei destinato ad avere il braccione, te ne accorgi nei primi due o tre anni di allenamento.

[**ACHILLES**82**]

Devo darti ragione Superfrocius....

Il bicipite e' come la cerniera di una porta. Puoi aprirla solo in un modo.

Poi ci sono due o tre trucchetti, ma se sei destinato ad avere il braccione, te ne accorgi nei primi due o tre anni di allenamento.

In soldoni meglio partire paralleli o supini ????

[Superfustakkion]

purtroppo per i bicipiti puoi fare solo un movimento solo curl insomma

[Piero Nocerino]

purtroppo per i bicipiti puoi fare solo un movimento solo curl insomma

Nelle sue varie forme, contraendo volontariamente in fase apicale, pronando e supinando leggermente ed alzando leggermente i gomiti, sempre in fase apicale. E sperare...

[**ACHILLES**82**]

Nelle sue varie forme, contraendo volontariamente in fase apicale, pronando e supinando leggermente ed alzando leggermente i gomiti, sempre in fase apicale. E sperare...

No perchè quando vendo questi benedetti pro da arnold a levrone li vedo fare tutti i curl alternati partendo da presa parallela e supinando a bestia.......

allora penso la presa parallela di partenza è il top......

come anche le trazioni alla lat machine.........da sempre tutti i migliori back fanno wide grip chin ups........presa prona e larga........invece tozzi e mcrobert questi geni consigliano presta stretta e supina perche allena meglio i bicipiti......che culo sto allenando il dorso

[RSVSilver]

Piero su allenamento c'è un mio topic per te..vedi un po' se sto seguendo la via giusta o se devo rassegnarmi all'inferno dei secchi..

[Superfustakkion]

No perchè quando vendo questi benedetti pro da arnold a levrone li vedo fare tutti i curl alternati partendo da presa parallela e supinando a bestia.......

allora penso la presa parallela di partenza è il top......

come anche le trazioni alla lat machine.........da sempre tutti i migliori back fanno wide grip chin ups........presa prona e larga........invece tozzi e mcrobert questi geni consigliano presta stretta e supina perche allena meglio i bicipiti......che culo sto allenando il dorso

ma scusa non è meglio fare l'uno e l'altro? io non faccio mai sempre le stesse prese vario sempre

[Plutone]

Piero su allenamento c'è un mio topic per te..vedi un po' se sto seguendo la via giusta o se devo rassegnarmi all'inferno dei secchi..

...inferno dei secchi?

Piuttosto in purgatorio a rotolar macigni in eterno... così migliori la definizione!

[RSVSilver]

ma se hop dimostrato a tutti che mi asciugo come niente fosse..andando in vacanza, fermandomi con gli allenamenti e mangiando brioches col gelato...se voglio tirarmi di piu' non ho problemi a farlo..ho ancora tanto da ripulire nella dieta ahahah...ho ancora la carta dell'aerobica..solo non capisco perchè io d'inverno devo stare a stecchetto mentre ora son abbastanza asciutto e tutti possono esser grassi senza che nessuno caghi loro il *****...

[Plutone]

ma se hop dimostrato a tutti che mi asciugo come niente fosse..andando in vacanza, fermandomi con gli allenamenti e mangiando brioches col gelato...se voglio tirarmi di piu' non ho problemi a farlo..ho ancora tanto da ripulire nella dieta ahahah...ho ancora la carta dell'aerobica..solo non capisco perchè io d'inverno devo stare a stecchetto mentre ora son abbastanza asciutto e tutti possono esser grassi senza che nessuno caghi loro il *****...

...perchè di "maialozzo" ne resterà soltanto uno...

[RSVSilver]

c'è tuo figlio che piange di là..su su..vai da lui....

[Plutone]

c'è tuo figlio che piange di là..su su..vai da lui....

...magari...

...lo dimettono domani, sono a casa solo soletto...