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Secondo me la struttura non e' male, tenendo conto che hai 18 anni e che non ti alleni da molto.
Un appunto che ti devo fare riguarda il petto,che non ha ancora una forma ( e te lo dice uno che prima di aver avuto un buon petto ha aspettato 3 anni); tuttavia credo sia una carenza genetica, che potrai migliorare solo con duro allenamento,corretta alimentazione e tanta pazienza!
Per il resto continua cosi'!!
Per Conan: anche io bevo quasi un litro di latte (anche se scremato ) al giorno!
Lo prendo con le proteine; e ho una percentuale di grasso bassa,pur ingerendo circa 4500 calorie al giorno!
sigpic
Originariamente Scritto da Sergio
Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89
non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...
Pensa che io ne bevo da 2 a 3, solitamente scremato.
Però ho letto qualcosa riguardo al latte e alla serotonina, che non ho capito molto perchè era troppo complicato.
Io il latte scremato lo bevevo anche in definizione e mi definivo, però, quello che dice Conan dovrebbe avere un fondamento.
Qualcuno ne sa di più?
Originally posted by JOBLACK: Secondo me la struttura non e' male, tenendo conto che hai 18 anni e che non ti alleni da molto.
Un appunto che ti devo fare riguarda il petto,che non ha ancora una forma ( e te lo dice uno che prima di aver avuto un buon petto ha aspettato 3 anni); tuttavia credo sia una carenza genetica, che potrai migliorare solo con duro allenamento,corretta alimentazione e tanta pazienza!
Per il resto continua cosi'!!
Per Conan: anche io bevo quasi un litro di latte (anche se scremato ) al giorno!
Lo prendo con le proteine; e ho una percentuale di grasso bassa,pur ingerendo circa 4500 calorie al giorno!
Si...sarà proprio una carenza genetica.Se noti non ho abbastanza sviluppata la parte interna.Anzi...non c'è proprio!!!Il pettorale lo considero il mio tallone d'Achille.Innanzitutto sono abbastanza debole in questo gruppo muscolare visto e considerando che riesco a malapena a fare 60 kg sulla distensione su panca.E ne riesco a fare massimo due.E poi il giorno dopo che li alleno sento un dolore lancinante al petto...dolore che non sento in altri miei punti più forti come spalle,dorsali e poi le gamba che sono il mio punto forte.Resta in sospeso il fatto della ginecomastia che ho detto a Gawain...devo eliminarla.
ciao
Originally posted by Sauron: Pensa che io ne bevo da 2 a 3, solitamente scremato.
Però ho letto qualcosa riguardo al latte e alla serotonina, che non ho capito molto perchè era troppo complicato.
Io il latte scremato lo bevevo anche in definizione e mi definivo, però, quello che dice Conan dovrebbe avere un fondamento.
Qualcuno ne sa di più?
X SAURON.
UNA GRANDISSIMA CURIOSITA? come e quando li bevi 2-3 litri di latte?
Ti spiego come faccio io : bevo 2 frullati di proteine con 300ml di latte intero + 300ml sempre di latte prima di andare a dormire.
Alla fine di ogni singola digestione bevo circa 500ml di acqua naturale + a pranzo e a cena bevo altri 500ml di acqua
Quando mi alleno bevo 1,5 litri di acqua
Totale:
2,5 ltri di acqua i giorni normali
1 litro di latte ogni giorno
Quando li bevi tuoi litri di latte, ai pasti???
X MAX-POWER:
lo sai che pensavo che eri molto più vecchio?!?
Per avere 18anni stai tranquillo hai un potenziale di sviluppo quasi illimitato.
Dalla foto sivede che hai il braccio e la spalla abbastanza formati...per il resto sei un po' cicciottello & sinceramente dalle foto si vede pochissimo per dare un giudizio più obbiettivo.
Non la forza, ma la costanza di un alto sentimento fa l'uomo superiore. Friedrich W.Nietzsche
X MAX-POWER:
lo sai che pensavo che eri molto più vecchio?!?
Per avere 18anni stai tranquillo hai un potenziale di sviluppo quasi illimitato.
Dalla foto sivede che hai il braccio e la spalla abbastanza formati...per il resto sei un po' cicciottello & sinceramente dalle foto si vede pochissimo per dare un giudizio più obbiettivo.[/B][/QUOTE]
Cosa ti faceva pensare che fossi più vecchio ?
Si è vero...un po' cicciottello lo sono.Insieme alla massa un po' di ciccia l'ho messa.Ma ho intenzione di sbarazzarmene e poi la ciccia che si mette di recente è la prima a levarsi per cui in definizione non dovrei avere problemi.
ciao
Io sono onesto non mi colpisce particolarmente il tuo fisico. Questo perchè hai ancora qualche (forse +) chiletto di troppo di grasso e tanta tanta ritenzione idrica. La genetica cmq c'è.
E i pettorali sono IL NOSTRO tallone d'Achille eh eh
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Io sono onesto non mi colpisce particolarmente il tuo fisico. Questo perchè hai ancora qualche (forse +) chiletto di troppo di grasso e tanta tanta ritenzione idrica. La genetica cmq c'è.
E i pettorali sono IL NOSTRO tallone d'Achille eh eh
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Originally posted by Body80: Il solito caro DANIEL...
Io sono onesto non mi colpisce particolarmente il tuo fisico. Questo perchè hai ancora qualche (forse +) chiletto di troppo di grasso e tanta tanta ritenzione idrica. La genetica cmq c'è.
E i pettorali sono IL NOSTRO tallone d'Achille eh eh
Si,è meglio essere sinceri.Comunque sei incoraggiante dicendomi che la genetica c'è !Ho moltissima ritenzione idrica.Allora sai cosa ho fatto oggi ?Ho fatto la cena con molte proteine e zero carboidrati.Se la mattian sono più tirato posto le mie nuove foto.Spero che riesca a farle vedere meglio.
Invece di fare lo spaccone e mollare giudizi a destra e a manca perchè non posti le tue foto.Così vediamo il talento genetico che cìè in te.E niente trucchi tipo scambio di corpi!
Quando esagero, 1 litro al mattino, 1 litro a metà pomeriggio, 1 litro prima di andare a dormire, ma di solito non così tanto.
Dipende da come mi gira.
Ultimamente ne bevo di meno.
Comunque, per me 2 litri al giorno non sono una minimamente una forzatura, non devo impegnarmi per berlo, va giù che è un piacere.
Alle volte metto dentro un poco di cioccolata, alle volte niente.
In questo periodo non sto a farmi problemi.
Ciao.
Dato che sei in fase di massa tutto quel grasso può passare...allora il braccio e le spalle come volume ci sono però il petto è molto scadente, il dorso non si riesce a vedere bene. Per questa estate dovrai fare un lavorone poter tirarti, suppomgo tanta tanta aerobica.
CONAN
P.S. ma non avevi detto che eri piu' grosso di me max power?! !
sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)
Originally posted by Conan: Dato che sei in fase di massa tutto quel grasso può passare...allora il braccio e le spalle come volume ci sono però il petto è molto scadente, il dorso non si riesce a vedere bene. Per questa estate dovrai fare un lavorone poter tirarti, suppomgo tanta tanta aerobica.
CONAN
P.S. ma non avevi detto che eri piu' grosso di me max power?! !
Si ma paradossalmente è un complimento che ho fatto a te...in quanto come avrai notato come sono più tozzo...mentre tu sei più sfilato e più alto.Devo ancora farla la definizione caro Conan.Comunque le foto non sono venute bene...non mi si vede neanche il dorsale...sia per inesperienza mia che non lo so contrarre al massimo sia perchè lka foto è sfocata.
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