Piero Nocerino a "Face to face"

**Piero Nocerino** · 30-10-2006, 17:35:50

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Che ne pensi della nuova versione del POF con le Xrep?

Il muscolo capisce solo due cose : STIMOLO E RECUPERO.

Maurox non capisce un *****.

***maurox*** · 30-10-2006, 17:37:24

Beh dico la mia : al giorno d'oggi tra bombe , alimentazione, integrazione , macchinari se uno vuole diventa grosso , ovviamente in base ai propri parametri e alla predisposizione a diventarlo

Se qualcuno mi presenta una tecnica nuova , quantomeno deve dimostrarmi che :

a - Mi fa diventare migliore
b- Mi fa risparmiare tempo per migliorare
c- mi fa risparmiare soldi, tempo, fatica o eventuali traumi invalidanti

Fino ad oggi qualunque tecnica che esclude un certo equilibrio tra tutti i fattori utilizzabili, ossia carichi , range di movimento , intensita' e frequenza mi pare che nella media dia risultati inferiori o uguali ma con piu' rischi o maggiori difficolta' " sul campo "... ad esempio quella tecnica di mantenere un peso enorme in sospensione con i muscoli in tensione fino al cedimento ... Anche se fosse efficace , avrebbe una capacita' di applicazione talmente bassa che di fatto sarebbe molto meno conveniente di allenarsi bene ma nei giusti equilibri che si diceva

Piero , mi diresti come la vedi ? ...

***maurox*** · 30-10-2006, 17:40:06

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Il muscolo capisce solo due cose : STIMOLO E RECUPERO.

Maurox non capisce un *****.

Grazie al *****, stimolo e recupero ... come se ti dicessi che per diventare ricco occorrono i soldi

**Benchpress** · 30-10-2006, 17:40:16

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Il muscolo capisce solo due cose : STIMOLO E RECUPERO.

Maurox non capisce un *****.

e in quel modo non si dà uno stimolo adeguato?

**Benchpress** · 30-10-2006, 17:42:20

Originariamente Scritto da maurox Visualizza Messaggio

Beh dico la mia : al giorno d'oggi tra bombe , alimentazione, integrazione , macchinari se uno vuole diventa grosso , ovviamente in base ai propri parametri e alla predisposizione a diventarlo

Se qualcuno mi presenta una tecnica nuova , quantomeno deve dimostrarmi che :

a - Mi fa diventare migliore
b- Mi fa risparmiare tempo per migliorare
c- mi fa risparmiare soldi, tempo, fatica o eventuali traumi invalidanti

Fino ad oggi qualunque tecnica che esclude un certo equilibrio tra tutti i fattori utilizzabili, ossia carichi , range di movimento , intensita' e frequenza mi pare che nella media dia risultati inferiori o uguali ma con piu' rischi o maggiori difficolta' " sul campo "... ad esempio quella tecnica di mantenere un peso enorme in sospensione con i muscoli in tensione fino al cedimento ... Anche se fosse efficace , avrebbe una capacita' di applicazione talmente bassa che di fatto sarebbe molto meno conveniente di allenarsi bene ma nei giusti equilibri che si diceva

Piero , mi diresti come la vedi ? ...

hai letto gli articoli di S.Holman da un annetto a questa parte?

***maurox*** · 30-10-2006, 17:46:23

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hai letto gli articoli di S.Holman da un annetto a questa parte?

Ho smesso di leggere articoli sulle tecniche del bb da quando mi sono accorto che il metodo per diventare grosso c'e' gia' da un centinaio di anni , e fino ad oggi nessuno ha ancora preso un ragazzo e l'ha reso in qualche anno un atleta da Olympia con tecniche inusuali ... quando vedro' che cio' e' possibile, valutando se realmente ci sia stata convenienza a usare questo sistema, allora mi inchinero' alla nuova verita'

**Socio** · 30-10-2006, 17:47:50

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Grazie al *****, stimolo e recupero ... come se ti dicessi che per diventare ricco occorrono i soldi

**Benchpress** · 30-10-2006, 17:50:15

Ho capito a cosa ti riferisci: Farsi il culo in palestra per 10 anni o +. Ti assicuro che mi trovi d'accordo al 100% ma la mia domanda ha un doppio senso, quasi tutti i bber pro si allenano facendo mezzi movimenti.

***maurox*** · 30-10-2006, 17:57:37

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Ho capito a cosa ti riferisci: Farsi il culo in palestra per 10 anni o +. Ti assicuro che mi trovi d'accordo al 100% ma la mia domanda ha un doppio senso, quasi tutti i bber pro si allenano facendo mezzi movimenti.

Certo . Limiti per evitare lesioni ai tendini e nel caso per mantenere una tensione e uno stress maggiore sui muscoli, in sostanza se tu fai come si vede nei video di Coleman, quando fa solo il " cuore " del movimento, ti accorgi che fai solo quello che e' utile e scarti la parte di esercizio di " scarico " del movimento... pensa ad esempio al curl di bicipiti su panca scott... quando hai il bilanciere attaccato alle gengive, il muscolo non sta lavorando... Allora se inizi a scendere prima, mantieni la tensione alle stelle...

E fin qui mi va bene : ma questo non significa che per assurdo se io non facessi traiettoria e tenessi il bilanciere fermo e immobile nel punto di massima tensione avrei lo stesso o un migliore risultato ...

Poi ripeto, teoricamente mi sta bene tutto ma voglio vedere un Mr O che lo fa , anzi, che e' diventato tale facendolo

**Piero Nocerino** · 30-10-2006, 17:57:57

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Grazie al *****, stimolo e recupero ... come se ti dicessi che per diventare ricco occorrono i soldi

Sei nella scena iniziale di 2001 Odissea nello spazio.
La scimmia di destra, quella piu' lontana dal concetto Homo Sapiens.

**Piero Nocerino** · 30-10-2006, 18:09:15

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Certo . Limiti per evitare lesioni ai tendini e nel caso per mantenere una tensione e uno stress maggiore sui muscoli, in sostanza se tu fai come si vede nei video di Coleman, quando fa solo il " cuore " del movimento, ti accorgi che fai solo quello che e' utile e scarti la parte di esercizio di " scarico " del movimento... pensa ad esempio al curl di bicipiti su panca scott... quando hai il bilanciere attaccato alle gengive, il muscolo non sta lavorando... Allora se inizi a scendere prima, mantieni la tensione alle stelle...

E fin qui mi va bene : ma questo non significa che per assurdo se io non facessi traiettoria e tenessi il bilanciere fermo e immobile nel punto di massima tensione avrei lo stesso o un migliore risultato ...

Poi ripeto, teoricamente mi sta bene tutto ma voglio vedere un Mr O che lo fa , anzi, che e' diventato tale facendolo

*****, non e' cosi'...
Confondi il "momento di massima tensione" con la massima contrazione volontaria. C'e' una differenza sostanziale.

***maurox*** · 30-10-2006, 18:09:39

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Sei nella scena iniziale di 2001 Odissea nello spazio.
La scimmia di destra, quella piu' lontana dal concetto Homo Sapiens.

Piero ***** zio non fare la sapienza : io ti stimo molto ma devi motivare cio' che dici, e non tanto con la teoria, ma con la controprova di chi ha fatto cosa

Altrimenti siamo nel campo della teoria , logica quanto vuoi ma non conveniente

**Piero Nocerino** · 30-10-2006, 18:26:32

*****, ma se io tengo il bilanciere vicino al mento nel curl, quello e' tensione zero. Allora io posso contrarre volontariamente e farmi un culo della madonna, ma la massima tensione generata dal peso e' a meta' movimento...*****!

***maurox*** · 30-10-2006, 18:35:57

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*****, ma se io tengo il bilanciere vicino al mento nel curl, quello e' tensione zero. Allora io posso contrarre volontariamente e farmi un culo della madonna, ma la massima tensione generata dal peso e' a meta' movimento...*****!

Certo che sotto al mento la tensione e' zero, chi dice il contrario ? Io dicevo che se parti col movimento dal punto A a zero tensione per arrivare al B fine movimento sotto al mento, tu inizi e mano a mano che procedi la tensione sale , arrivi al punto massimo e poi piano piano ritorna ancora a zero... Tu puoi escludere una parte all'inizio e una alla fine , ossia quei pezzi di movimento dove la tensione e' nulla o bassa e fin li la logica mi fa ottimizzare l'allenamento perche' porta a un aumento di intensita' ... ma se ci fosse un furbo che mi dice di togliere tutto il movimento allora, per stare fermo il max tempo possibile solo nel punto di massima tensione con i bicipiti contratti, teoricamente avrebbe ragione perche' l'esercizio sarebbe fatto tutto solo sfruttando la parte piu' faticosa, ma nella pratica i risultati dove sono ?

Una tecnica del genere esiste , o sbaglio ? Ecco, chi l'ha ideata mi spieghi chi ha fatto crescere ? Io non conosco nessuno , eppure a sentire loro sembra molto conveniente