Esame Issa Italia, chi l'ha fatto?

**leonida78** · 15-12-2008, 15:17:24

ragazzi c'ero anche io a roma il 29!!
il corso non è male, sto leggendo il libro ma non lo trovo molto chiaro!

**darkiorg** · 15-12-2008, 23:24:37

Originariamente Scritto da leonida78 Visualizza Messaggio

ragazzi c'ero anche io a roma il 29!!
il corso non è male, sto leggendo il libro ma non lo trovo molto chiaro!

si vero un pò complesso, ma molto interessante!

**leonida78** · 16-12-2008, 14:35:05

Originariamente Scritto da darkiorg Visualizza Messaggio

si vero un pò complesso, ma molto interessante!

ragazzi chi di voi si allena seguendo le linee guida impostate dalla ISSA???

**HelloweeN** · 16-12-2008, 23:36:05

Non ci posso crederer... mi hanno promosso

**Nagione** · 16-12-2008, 23:41:30

Originariamente Scritto da HelloweeN Visualizza Messaggio

Non ci posso crederer... mi hanno promosso

Bene bene bene complimenti collega!

Andato anche per me. Una bella soddisfazione. E già mi firmo di conseguenza

Icehand, Mattia.84: è fatta anche per voi già ve l'ho detto!

**nr fit** · 17-12-2008, 02:32:34

Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio

Bene bene bene complimenti collega!

Andato anche per me. Una bella soddisfazione. E già mi firmo di conseguenza

Icehand, Mattia.84: è fatta anche per voi già ve l'ho detto!

Ciao,allora è ufficiale,sei dei nostri anche tu adesso. COMPLIMENTI VIVISSIMI NAGIO!

**jimcapsjimcaps** · 17-12-2008, 08:08:30

Originariamente Scritto da HelloweeN Visualizza Messaggio

Non ci posso crederer... mi hanno promosso

Ciao ..hai fatto l esame del 29 Novermbre?
Coma hai fatto a sapere che ti hanno promosso?

A me ancora non è arrivato niente.

**HelloweeN** · 17-12-2008, 13:16:32

Guarda sul sito della issa!

Grazie nagio.. ora si va x il cft2 no?

Cmq già x le vacanze di natale.. ho amici che vogliono fatte schede e io mi sento di non sapere niente

asdasdasdasdasd

**jimcapsjimcaps** · 17-12-2008, 13:31:02

Ha sono usciti!!

Promosso!!wow

**leonida78** · 17-12-2008, 14:21:40

Originariamente Scritto da HelloweeN Visualizza Messaggio

Guarda sul sito della issa!

Grazie nagio.. ora si va x il cft2 no?

Cmq già x le vacanze di natale.. ho amici che vogliono fatte schede e io mi sento di non sapere niente

asdasdasdasdasd

utilizzi metodologia hatfield per fare le schede???
ragazzi voi che sicuramente siete + preparati di me, mi sapreste consigliare qlc libro per la matodologia di allenamento nel BB??

**Nagione** · 18-12-2008, 16:25:02

Originariamente Scritto da nr fit Visualizza Messaggio

Ciao,allora è ufficiale,sei dei nostri anche tu adesso. COMPLIMENTI VIVISSIMI NAGIO!

Grazieeeee. E continuo...

Originariamente Scritto da HelloweeN Visualizza Messaggio

Guarda sul sito della issa!

Grazie nagio.. ora si va x il cft2 no?

... si, giugno 2009 proviamo. E ho intenzione di andare a qualche lezione da gennaio a termine corso. Ci si becca là?

**IceHand** · 20-12-2008, 12:22:33

Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio

Bene bene bene complimenti collega!

Andato anche per me. Una bella soddisfazione. E già mi firmo di conseguenza

Icehand, Mattia.84: è fatta anche per voi già ve l'ho detto!

Grazie per avermelo fatto sapere Nagio...

**nr fit** · 20-12-2008, 13:16:57

Originariamente Scritto da HelloweeN Visualizza Messaggio

Guarda sul sito della issa!

Grazie nagio.. ora si va x il cft2 no?

Cmq già x le vacanze di natale.. ho amici che vogliono fatte schede e io mi sento di non sapere niente

asdasdasdasdasd

Ciao,vedo che sei stato promosso spero che ora ti ricrederai su Issa e continui il tuo percorso appena iniziato. Per le schede il metodo Hatfield è un pò complicato da gestire sopratutto per un atleta all'inizio.
Se vuoi un consiglio,imposta le schede in due,tre allenamenti a settimana abbina sempre un gruppo muscolare grande con uno piccolo e varia le ripetizioni dalle 8 alle 12 con tempi di recupero dai 60 ai 120 secondi per stimolare l'ipertrofia,se invece vuoi lavorare più sulla forza mantieniti sulle 4-8 ripetizioni con tempi di recupero dai 120 ai 300 secondi.
Io abbino sempre un movimento composto con a seguire uno piu' specifico per il gruppo muscolare.
Ti scrivo un esempio di una scheda tipo per un giorno di allenamento per petto e tricipiti:
distensioni due manubri panca inclinata 3 x 8/10
croci ai cavi 3x10/12
estensioni braccia con bilanciere alla nuca 3x8/10
spinte indietro con manubrio 3x10/12
Questo è solo un semplice esempio per uno spunto, da qui seguendo le indicazioni che ti ho dato sviluppo il programma per gli altri gruppi muscolari sempre comunque procedendo prima con vari test articolari per valutare quali movimenti escludere dal programma in base ai risultati.

**massosomacoperto** · 20-12-2008, 17:19:31

Ciao Nagi1! Mi sn appena iscritto a questo forum, ciao a tt!!
Ankio ho fatto l'esame issa cft2 a novembre, credo sia andato molto bene anche se aspetto ancora i risultati.
X HelloweeN: credimi, ankio nn sapevo molto dopo il CFT3 ma grazie alla preparazione x il CFT2 adex ho molta destrezza in campi come l'educazione alimentare per sportivi e l'allenamento cardio. Riconosco che l'issa ha la pecca di avere 0 pratica ma comunque riguardo la scelta e la personalizzazione degli esercizi i vecchi masters "touch of training" erano ottimi, e quest'anno ne hanno organizzati 2 specifici per la programmazione ovvero "teoria della forza e della potenza" (anche se non altamente specifico) e "ipertrofia 1".
Se posso consigliare, comunque, per i programmi natural bodybuilding il libro d hatfield può andar bene per quanto riguarda la teoria della programmazione ma non per il volume proposto nè per la scelta di determinati esercizi, molto meglio acquisire capacità critica e creare da solo il proprio programma attingendo da fonti più generiche ma di maggior rilevanza scientifica come Zatsiorsky o Kraemer (i migliori autori sull'allenamento della forza, secondo me); tral'altro è uscita di recente la traduzione italiana di science and pratice of strenght training..