Pose da Bodybuilders...

[zuperman]

Round One: Le Sette Pose Obbligatorie.
In quasi ogni gara di bodybuilding, ci sono "round" di routine di posa. Il primo round si compone generalmente di sette pose obbligatorie. Diverse pose potete averle già visto esercitandovi allo specchio. La chiave per il successo è una buona dimestichezza nel mostrarle!
Le sette pose rotonde una sono:

• Front Double Biceps
• Front Lat Spread
• Side Chest
• Back Double Biceps
• Back Lat Spread
• Side Triceps
• Front Abdominal-Thigh Isolation

[zuperman]

Front Double Biceps

Front Double Biceps

http://www.bodybuilding.com/fun/frontbiceps.htm

[zuperman]

Front Lat Spread

Front Lat Spread

http://www.bodybuilding.com/fun/frontlat.htm

[zuperman]

Side Chest

Side Chest

http://www.bodybuilding.com/fun/sidechest.htm

[zuperman]

Back Double Biceps

Back Double Biceps
http://www.bodybuilding.com/fun/backbiceps.htm

[zuperman]

Back Lat Spread

Back Lat Spread

http://www.bodybuilding.com/fun/backlat.htm

[zuperman]

Side Triceps

Side Triceps

http://www.bodybuilding.com/fun/sidetriceps.htm

[zuperman]

Front Abdominal-Thigh Isolation

Front Abdominal-Thigh Isolation

http://www.bodybuilding.com/fun/frontabthigh.htm

[king_stige84]

bravo...e con ciò??

[zuperman]

bravo...e con ciò??

se uno le vuole imparare ci sono le indicazioni, altrimenti ciuccia!

[Frank_68]

aggiungi a queste però le 4 pose da rilassato (fronte - lato destro - schiena - lato sinistro) che molto spesso tanti agonisti effettuano in modo non corretto

[Sandow-XXL]

Side Triceps

http://www.bodybuilding.com/fun/sidetriceps.htm

piccola correzione...

[zuperman]

piccola correzione...

Gli uomini fanno tutto meglio

[Steel]

La front lat spread la detesto rimpicciolisce le braccia è"quella piu difficile da mostrare, perchè quando la fai sembri meno grosso e ti fa incazzare perchè per apparire grosso con quella posa ci vuole ancora lavoro da fare ..

la Back lat spread è piu semplice, l'ampiezza e la V sono i punti che richiede questa posa, e qui se hai una buona genetica hai anche una buona proporzione , senno t'attacchi al ***** e ti spacchi il culo quando alleni il dorso in palestra cosi da averlo piu largo..


Le altre sono relativamente facili da fare e concretizzano di piu la massa

[zuperman]

La front lat spread la detesto rimpicciolisce le braccia è"quella piu difficile da mostrare, perchè quando la fai sembri meno grosso e ti fa incazzare perchè per apparire grosso con quella posa ci vuole ancora lavoro da fare ..

la Back lat spread è piu semplice, l'ampiezza e la V sono i punti che richiede questa posa, e qui se hai una buona genetica hai anche una buona proporzione , senno t'attacchi al ***** e ti spacchi il culo quando alleni il dorso in palestra cosi da averlo piu largo..


Le altre sono relativamente facili da fare e concretizzano di piu la massa

Gareggi?