Grand Prix CSEN ERCOLE DELLO JONIO

**The Lyon** · 21-09-2005, 14:44:38

***Frank_68*** · 22-09-2005, 17:30:23

Originariamente Scritto da The Lyon

Carissimo Alessandro, stamane ho mandato il reportage della gara a Cultura fisica con foto bellissime dei confronti; uscirà sul numero di Gennaio.

a proposito, hai visto questo numero di cultura fisica?
ti stai preparando al THE BEST?

**attilio** · 25-09-2005, 23:46:12

Originariamente Scritto da The Lyon

Grande fabry la mail è blue1971@libero.it

Certo che devi prepararti ao ci prepariamo insieme perche a me non piace vincere se non batto i MIGLIORI !!! ci vuole mentalità sportiva

peccato che sei della jubbe altrimenti saresti stato il numero 1

aoooooooooo io sono del TORO e stamo ridotti con le pezze ma ......................NON MOLLIAMO MAIIIIIII
se Frank posta qualche fotina mi dai un parere e lo sai che non mi offendo perche sei FORTEEEEEEEEE grande competizione grande rivalità ma il tutto condito da una ancor piu grande sportività

TROPPO OK

**iannucci fabrizio** · 03-10-2005, 15:43:41

ciao ale (the lyon) ho visto le tue foto, complimenti stavi davvero bene, e dico stavi perke' al palacavicchi sabato uhm misa' ke mika stavi tanto in formetta ehe ehe scherzo, a me come mi hai trovato? sto cercando di mettere un po' di massa, mi sto allenando una volta qui' una volta li' mi sa' ke mi trasferisco in abruzzo quindi sto fa' avanti e dietro ma nn mi riesco a programmare un allenamento preciso anke se quando entro in una qualsiasi palestra mmi si accende la lampadina e so' gia' quello ke devo fare! cmq allenati alessa' e metti un po' di massa lascia perdere la definizione in off season pero' nn ti spo'rca' troppo ciao e a presto, ps complimenti per la tua ragazza carina veramente ciauuuuuuu

**The Lyon** · 03-10-2005, 16:32:05

Bella Fabry mi ha fatto piacere rivederti

ao ma non prendere l'extasi che ti fa male

Ti ho trovato in splendida forma molto grosso e denso complimenti stai gia avanti

sei il number 1° ma okkio che ti corro dietro

**RAK** · 03-10-2005, 19:08:17

Lyon me sa tanto che avevi fumato...per dire che il fabrizio stava bene!!!
un piccolo gommoncino...senza muscoli e senza massa magra.....meno male che e' della juve....ciao ragazzi ...allenatevi che con rak ce la fai ....aaaaahhhhh

**iannucci fabrizio** · 04-10-2005, 18:16:44

senza muscoli no.... poi per megliorare qualke kilo lo devi prendere e' inutile essere sempre in forma gara altrimenti si resta sempre uguali ti tiri nell'off season e poi arrivi in gara secco e senza volumi o (vedi rak ah ah ah) e qui' kiedo aiuto ad un esperto di giudizi e di verdetti, grande frank tu ke ne pensi in proposito?

**RAK** · 04-10-2005, 18:47:25

ok....chi di spada ferisce di spada p......ti sei castigato da solo...aaaahhhh

**iannucci fabrizio** · 04-10-2005, 20:13:30

mangiare per crescere e' questo il segreto! eh eh eh ps inter merda!

**RAK** · 04-10-2005, 22:43:04

mangiare perche' sei ghiotto..questa e' la verita'!!!..il resto sono d'accordo ed oltre ci metterei pure la rometta....aaaahhhhhh

**The Lyon** · 05-10-2005, 12:41:57

Originariamente Scritto da RAK

mangiare perche' sei ghiotto..questa e' la verita'!!!..il resto sono d'accordo ed oltre ci metterei pure la rometta....aaaahhhhhh

CONCORDO CON IL MITICO RAK almeno io mangio perche sono ghiotto per il resto !!!!! c'è solo il TOROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

**CITTINA** · 05-10-2005, 13:13:09

Originariamente Scritto da iannucci fabrizio

mangiare per crescere e' questo il segreto! eh eh eh ps inter merda!

**iannucci fabrizio** · 06-10-2005, 19:00:39

se ero ghiotto me magnavo le lasagne e il tiramisu' invece sto semplicemente aumentando i carboidrati (riso in bianco; pasta in bianco, gallette niente pane e mangio 30gr di mandorle e 30gr di parmiggiano reggiano prima di andare a dormire; le mandorle perke' contengono vit. E e grassi buoni, il parmiggiano perke' e' un'ottima fonte di amino) ribadisco cmq per ki nn l'abbia capito inter merda!!! x cittina sei sempre piu' carina! ;-) x rak vedi da magna'!