20 anni e un grande sogno il "Mr.Olympia"

[Drugo84]

a sì, cmq x 5' intendevo i polpacci, i tric li alleno seriamente da sempre di solito o con i pettorali o con i bic a seconda della scheda, l'allenamento "gioco" è riferito ai polpacci

[Silvester]

ai cavi non puoi farli?

[Drugo84]

ai cavi non puoi farli?

i tric? sì, ultimamente mi trovo bene, però alla lat xchè ai cavi ci sono poche piastre (veramente poche), generalmente un classico 3x8 con presa larga (inclinata col dorso verso l'esterno) e un 3x8 presa stretta (dorso verso l'interno).
con la EZ o alle parallele ho problemi xchè da un bel pò di tempo al gomito sx sento dei fastidiosi click click

[Silvester]

anche a me con il bilancere a W mi fa male il gomito però ai cavi con W no....prova anche l'inverso al cavo è buono come esrcizio

[avido]

anche a me con il bilancere a W mi fa male il gomito però ai cavi con W no....prova anche l'inverso al cavo è buono come esrcizio

io sono fortunato,solo se supero i 60kg alla franch mi fanno male altrimenti no non ho problemi

[Silvester]

Io per 2o3 allenamenti ho voluto spingere sui 70Kg e poi.....doloreeee

[Zio]

Io per 2o3 allenamenti ho voluto spingere sui 70Kg e poi.....doloreeee

e con i press con manubrio sopra la testa???
io mi trovo bene...fai conto che i french press mi danno un infiammazione della madonna anche se su di me sono l'esercizio che lavora mejo

.......btw SKY'S THE LIMIT se una cosa la vuoi sul serio, lotta ,combatti e tira fuori le unghie, porta solo colpi leali e spingi oltre i limiti anche le briciole di un risultato cercato in questo modo sono esaltanti non mollare mai e credi solo a te stesso

[kingofshredded]

Secondo me l'esercizio migliore in assoluto è il California press...ovvero un'esercizio che unisce sia french press che panca piana a presa stretta!!

[Drugo84]

anche a me con il bilancere a W mi fa male il gomito però ai cavi con W no....prova anche l'inverso al cavo è buono come esrcizio

proverò, grazie

x zio: anche con i manubri mi dà un bel fastidio

invece alla panca piana con presa stretta li sento bruciare bene e nessun problema di articolazioni

[avido]

Secondo me l'esercizio migliore in assoluto è il California press...ovvero un'esercizio che unisce sia french press che panca piana a presa stretta!!

un altro ottimo e' il push down con al corda........

[kingofshredded]

Buon natale A Tutti Quanti...

[Silvester]

Buon Natale!!!

[avido]

Buon natale A Tutti Quanti...

tanti auguri!!speriamoche babbo natale ti porti 100 bei kilozzi!

[Drugo84]

auguri anabolici a tutti voi

[avido]

auguri anabolici a tutti voi

auguri anche a te