Originariamente Scritto da avido
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Cm va ragazzi?
-King-
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noiaOriginariamente Scritto da kingofshredded
fine corsi all'università solo x me e giornata di riposo ...
poi avido si buca in vena e si dimentica di spedirmi le cose ...
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sono tornato e ho spedito.........Originariamente Scritto da Drugo84bravo, tanto un pò di aerobica nn ti ucciderà
tnxCommenta
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oggi dove ve ne andate?...tra poco a me mi tocca massacrare la schiena..con tanto di step bomb, stripping e super set!!!!!!!!!
-King-
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oggi vado................Originariamente Scritto da kingofshredded
bo nonso ancora,ma verso le 5 anche io ho la palestra..... e la schienaCommenta
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che fai per la schiena?
-King-
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bravo, spero tante kcal bruciateOriginariamente Scritto da avido
mmm ... no, oggi noia, tempo da schifo e riposo, ma domattina goduria totale, ... gambe!
e andrò a picchiarmi con i miei ostinatissimi polpacci
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xche non crescono????io ce li ho enormi allenandoli una sola volta a settimana... sono intorno ai 45cmOriginariamente Scritto da Drugo84bravo, spero tante kcal bruciate
mmm ... no, oggi noia, tempo da schifo e riposo, ma domattina goduria totale, ... gambe!
e andrò a picchiarmi con i miei ostinatissimi polpacciCommenta
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genetica ... direi che sono la parte + genetico dipendente, poi i tric ...Originariamente Scritto da avido
sono dei balordi, ho iniziato ad allenarli a settembre così x stare 5' in + in palestra (sennò solo gambe lombari e un pò di addominali mi passava subito) ma l'unico risultatato è stato + forza (forse dovrò comprare dischi da 20kg alla palestra
) e niente ipertrofia, 0 nemmeno doms 
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azz.......... io ho visto che sono cresciuti molto da quando ho aumentato le ripetizioni......Originariamente Scritto da Drugo84genetica ... direi che sono la parte + genetico dipendente, poi i tric ...
sono dei balordi, ho iniziato ad allenarli a settembre così x stare 5' in + in palestra (sennò solo gambe lombari e un pò di addominali mi passava subito) ma l'unico risultatato è stato + forza (forse dovrò comprare dischi da 20kg alla palestra ) e niente ipertrofia, 0 nemmeno doms
i tricipiti sono genetica dipendente??io pero non ho trapezio........ non cresce nemmeno se lo pago oro.....
ha per il dvd sei autorizzato a stuprare la postina e incularla con sabbia sale e vetri di bottiglia di birra
,mi e' costato un extra a quelllo che consegna la posta per farlo arrivare domani
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x i polpacci è una questione di fibre, c'è un mio amico sedentario da paura con polpacci immani, io inveceOriginariamente Scritto da avidoazz.......... io ho visto che sono cresciuti molto da quando ho aumentato le ripetizioni......
i tricipiti sono genetica dipendente??io pero non ho trapezio........ non cresce nemmeno se lo pago oro.....
ha per il dvd sei autorizzato a stuprare la postina e incularla con sabbia sale e vetri di bottiglia di birra,mi e' costato un extra a quelllo che consegna la posta per farlo arrivare domani se vuoi posto una foto del multy carica sab scorso x allenarli ... 
i tric è + una questione di leve... quindi lunghezza delle ossa e dei tendini ...
x il dvd nn dovevi, bastava una normale spedizione, a questo punto dovevi mettermela a carico
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x il tric cosa intendi,la forma o la massa???lOriginariamente Scritto da Drugo84x i polpacci è una questione di fibre, c'è un mio amico sedentario da paura con polpacci immani, io invece se vuoi posto una foto del multy carica sab scorso x allenarli ...
i tric è + una questione di leve... quindi lunghezza delle ossa e dei tendini ...
x il dvd nn dovevi, bastava una normale spedizione, a questo punto dovevi mettermela a carico
i polpacci li alleno anche io alla multi.....,ma solo dopo aver fatto calf raise e sitting raise
x il dvd invece siccome sono andato tardi,per potertelo far racapitare domani mi e' costata la posta prioritaria piu l'urgenza di 5€
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con 5 min di tricipiti cosa fai 3serie?e speri che ti crescano?Commenta
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non hai capito,ha detto che ha iniziato ad allenare i polpacci per restare 5 minuti in piu in palestra......Originariamente Scritto da SilvesterCommenta
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5' è x dire , nn sono 5' (tutt'altro, solo x caricare i dischi )
faccio al multy (purtroppo da me è l'unico modo) con la tavoletta + alta disponibile 2 es
sab scorso del primo dato che chiacchieravo mi son idstratto ed ne ho fatte 15 15 12 12 12 con 235kg (15kg sono di multypower + 210kg x parte) ... ne sto provando tante di cui alcune anche palesemente stupide, ma mi facessero male almeno (bè, una tendinite magari nn me la auguro )
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