Risultati LUDUS MAXIMUS 2004

**Silvester** · 08-12-2004, 16:09:41

ah....rischi di perdere anche muscolo poi per tirarti se vai troppo fuori...

**kingofshredded** · 08-12-2004, 16:12:25

fatico coi carboidrati quello è vero...ma fidati che mangio ugualmente...all'incirca mangio 300g di proteine al giorno nel periodo di gara..e considera che io non uso integratori proteici....E' vero che se stai troppo furoi forma fatichi ma è anche vero che aumenti il metabolismo..poichè induci talmente tante calorie che l' organismo per bruciare tutto devo scattare come un treno...e quando ti ritrovi a "stecco"..il corpo risponde subito..

**kingofshredded** · 08-12-2004, 16:14:38

rischi se mangi poche proteine...e cmq tengo a buon livello anche gli omega 3 e omega 6 proprio per rischiare di bruciare meno massa muscolare possibile.

**kingofshredded** · 08-12-2004, 16:24:48

tu che dici?

**Silvester** · 08-12-2004, 16:31:21

Io sono dell'idea che finita la gara ti puoi concedere di tutto per qualche giono...diciamo una settimana ma poi ti devi rimettere in riga e se vuoi sgarrare lo fai un giono alla settimana e basta...almeno io la penso così...

**kingofshredded** · 08-12-2004, 16:36:06

tu fai molta aerobica durante il periodo gara?

**LionMuscle** · 08-12-2004, 16:49:32

Originariamente Scritto da Silvester

Io sono dell'idea che finita la gara ti puoi concedere di tutto per qualche giono...diciamo una settimana ma poi ti devi rimettere in riga e se vuoi sgarrare lo fai un giono alla settimana e basta...almeno io la penso così...

Pienamente daccordo con te Silvester.
Fisicamente ma soprattutto mentalmente quello sgarro settimanale è fondamentale ma che non si vada oltre.

P.S. Complimentoni a te ed a Kingof......! Vi ho potuto ammirare solo ora e devo dire che state "...DA PAURA!" come direbbe il mitico Raffy.

**kingofshredded** · 08-12-2004, 16:55:26

grazie per il complimento...Ognuno bene o male ha le sue teorie...però devi anche pensare che non puoi saturare tutti i recettori mangiando solo per una settimana...Ricorda che il muscolo fondamentale "il cervello" si deve rilassare poichè se non gli da il tempo di ristabilire tutto alla norma..questo (il cervello) secerne cortisolo.

**Silvester** · 08-12-2004, 16:58:05

Originariamente Scritto da kingofshredded

tu fai molta aerobica durante il periodo gara?

Non faccio aerobica

ma faccio allenamenti frequenti e molto pesanti

**Silvester** · 08-12-2004, 16:59:00

Originariamente Scritto da LionMuscle

Pienamente daccordo con te Silvester.
Fisicamente ma soprattutto mentalmente quello sgarro settimanale è fondamentale ma che non si vada oltre.

P.S. Complimentoni a te ed a Kingof......! Vi ho potuto ammirare solo ora e devo dire che state "...DA PAURA!" come direbbe il mitico Raffy.

Grazie Lion

**kingofshredded** · 08-12-2004, 17:01:39

Io ad esempio ho rinuciato a fare tutto il corpo in una sola settimana...io alleno la parte superiore con una frequenza di 1/10gg e quad/fem 1/20gg..diciamo che sto provando una strada differente rispetto al tradizionale allenamento.