Dennis James Olympia 2004

[mike80]

E` da una settimana che mi ci sto allenando , ieri gambe , mamma mia !!!!
Oggi riposo e domani schiena e spalle. Due allenamenti al giorno . Mai visto uno allenarsi so heavy...

ciao gep, complimenti innanzitutto per il livello incredibile da te raggiunto,ti volevo chiedere come frazioni l'allenamento settimanalmente visto che ti alleni 2 volte al giorno e a grandi linee come imposti la tua dieta.ti ringrazio anticipatamente mike.

[la cosa]

Si ma dopo poco tempo riduce quasi a zero per non perdere tutta la massa acquisita!!
Per l`approccio alimentare , io adesso peso 127 kg , a salire , ma e` ovvio che su questo peso ci devo rimanere un poco per acquistare qualita`.
Ruguardo a DJ , inizia la dieta pre gara a fine agosto , per adesso segue un programma di base abbastanza pulito , con circa 70 gr di proteine a pasto : i carbs non li conta ma sono tanti . Poi il martedi ed il giovedi carica ancora con zuccheri veloci . Spesso mangia junk , ma con pochissimo grasso , piu` zuccheri che altro. Tipo gelato , mousse, frutta a tonnellate , succhi.
Le due settimane che verranno aumentera` ancora le calorie con una dieta meno attenta per poi cominciare la vera e propria dieta pregara.

Gep complimentoni....cosa dire...solo che mi piacerebbbe fare due ciaccole con te...sarebbe fantastico avere un consiglio da chi e' stato a contatto con un Pro.
Se ti va contattiamoci il mio sito e' www.emanuelezanetti.it spero di avere presto una risposta ciao e continua cosi.

[GEP]

E' si....io l'avevo gia' scritto da qualche parte, che lo vedevo moooolto bene Dennis Minaccia James....c***o!!! quest'anno l'olimpya, tra atleti preparati ad ok, consapevoli dell'alta competitivita' e nuovi regolamenti...sara' qualcosa di memorabile!!!!
complimenti a GEP per la resistenza agli "allenamenti" distruttivi di Dennis!! e naturalmente per le foto....

Lo penso anche io : per quanto gli allenamenti , ti assicuro che si tratta proprio di resistenza , fisica e mentale. Ho il fisico letteralmente martoriato , e poi si allena in perfetto stile , senza cheating ne spotter.

[GEP]

Non ho capito se Dennis riduce a zero l'aerobica
Tu a 127 kg , è ora di mandare qualche scatto pigrone, vediamo 265 kg di muscoli in due come rendono in foto!
Visto il notevole peso, credo che dovrai cambiare la tua auto, che ne dici se facciamo a cambio , tu mi dai la tua sportiva e io ti regalo un bel FIORINO

Quando e` ora la riduce a zero si!! Cosi sei contento.
Riguardo alle foto non puo` fare foto in allenamento che non siano autorizzate per via del contratto con la weider , ma io qualcuna ne ho fatta , non con una digitale pero` . Vedo se domani mi va meglio.

[GEP]

bene allora togli la chimica a DJ e voglio vedere quanto pesa tirato dopo, voglio vedere se pesa ancora 136 kg abbastanza pulito...Non state a parlà con bambini deficienti...

Non vale nemmeno la pena rispondere , mi sembri due braccia rubate all`agricoltura , se non e` cosi vatti ad allenare che e` meglio .

[GEP]

da Owfitness me ne sono andato io...e non sfrucugliarmi troppo perchè qui di doping si parla liberamente (vatti a veder altri posts...) quindi qui i vari testa di c... come marcot e il suo codazzo di dopati al seguito hanno da stà zitti e boni

Il doping e` reato in italia ed come tale e` perseguibile penalmente .
Prima di accusare qualcuno ti cio` fossi in te ci penserei due volte e forse ritirerei questa affermazione calunniosa passibile di querela. Sono stato chiaro ?

[GEP]

fai bene a reagire male....
non si capiva da come avevo posto il quesito che sono in buona fede anzi a mente fredda e' stata proprio una domanda infelice....
cmq una curiosita' mi sembri anche abbastanza alto quanto sei?
dai che vai forte il solo fatto che sei stato sul palco con un certo jay cutler la dice tutta

Sono 177cm per 127 kg in off season. Almio debutto in Russia sul palco c`era anche Coleman , un incubo.

[GEP]

ciao gep, complimenti innanzitutto per il livello incredibile da te raggiunto,ti volevo chiedere come frazioni l'allenamento settimanalmente visto che ti alleni 2 volte al giorno e a grandi linee come imposti la tua dieta.ti ringrazio anticipatamente mike.

Ti ringrazio molto, ma il mio livello non e` incredibile , anzi ci sono molte cose che devo migliorare , per prima cosa la mia condizione di gara, ma verra` anche quella.
Normalmente non mi alleno due volte , altrimenti non riesco a recuperare , se non per brevi periodi , ma qui con DJ , che facevo perdevo l`occasione di vederlo all`opera ?
Riguardo alla dieta potremmo parlare per ore , ma adesso qui e` l` una di notte e domani mi alleneno presto.
Ti rispondero` con calma domani , ma quale vuoi sapere quella off o in season ?

[GEP]

Gep complimentoni....cosa dire...solo che mi piacerebbbe fare due ciaccole con te...sarebbe fantastico avere un consiglio da chi e' stato a contatto con un Pro.
Se ti va contattiamoci il mio sito e' www.emanuelezanetti.it spero di avere presto una risposta ciao e continua cosi.

Quando vuoi , il mio indirizzo email non e` un mistero gianenrico.pica@tiscali.it e grazie dell`incoraggiamento

[mike80]

Ti ringrazio molto, ma il mio livello non e` incredibile , anzi ci sono molte cose che devo migliorare , per prima cosa la mia condizione di gara, ma verra` anche quella.
Normalmente non mi alleno due volte , altrimenti non riesco a recuperare , se non per brevi periodi , ma qui con DJ , che facevo perdevo l`occasione di vederlo all`opera ?
Riguardo alla dieta potremmo parlare per ore , ma adesso qui e` l` una di notte e domani mi alleneno presto.
Ti rispondero` con calma domani , ma quale vuoi sapere quella off o in season ?

effettivamente è un argomento complesso e difficile da esaurire in poche righe,mi piacerebbe conoscere i tuoi protocolli di dieta on season per capire com'è strutturata,anch'io gareggio e anche se siamo lontani anni luce come livello la voglia di apprendere è forte e mi risulta difficile non approfittare dell'occasione di parlarne con te.per la risposta quando sei comodo tu.ti ringrazio molto

[Eagle]

Meglio cosi , tutto chiarito allora . Grazie per la stima , ma io reagiro` sempre duramente contro chi vuole , anche involontariamente, ridurre uno degli sport piu` belli al mondo solo a doping e niente altro. Lascia perdere me che ancora non ho concluso un granche` e quindi nessuno crederebbe mai al c*** che mi faccio , ma ti garantisco che per arrivare a quei livelli ...se non hai una disciplina piu` che ferrea non concludi nulla anche se hai tutta la genetica di questo mondo.
P.S.
A sei settimane dalla gara DJ inizia a fare due ore di cardio al giorno , una la mattina e digiuno ed una la sera dopo il econdo allenamento.

Ci vuole certamente talento e disciplina, programmazione e molta passione.

Pero', senza la chimica non ci sarebbe il bb professionistico che c'e'. Quindi non e' del tutto sbagliato affermare che il bb di adesso e' il frutto dei progressi nella chimica.

Se dipendesse dalle ore di sonno o di aerobica o comunque dai progressi nei metodi di allenamento e recupero, come mai i natural di oggi sono grossi come quelli di 20 anni fa mentre i professionisti supportati dalla chimica sono aumentati di almeno 20 kili se non 30?

Quindi la domanda, anche se puo' dar fastidio (x una serie di motivi "dietrologici" che non penso fossero nello spirito di chi la ha posta), di quali dosi si usino a determinati livelli, non mi sembra cosi' fuori luogo.
Siamo in un forum di bb e c'e' liberta' di parola.



Eagle

[sgksgk]

Ci vuole certamente talento e disciplina, programmazione e molta passione.

Pero', senza la chimica non ci sarebbe il bb professionistico che c'e'. Quindi non e' del tutto sbagliato affermare che il bb di adesso e' il frutto dei progressi nella chimica.

Se dipendesse dalle ore di sonno o di aerobica o comunque dai progressi nei metodi di allenamento e recupero, come mai i natural di oggi sono grossi come quelli di 20 anni fa mentre i professionisti supportati dalla chimica sono aumentati di almeno 20 kili se non 30?

Quindi la domanda, anche se puo' dar fastidio (x una serie di motivi "dietrologici" che non penso fossero nello spirito di chi la ha posta), di quali dosi si usino a determinati livelli, non mi sembra cosi' fuori luogo.
Siamo in un forum di bb e c'e' liberta' di parola.



Eagle

Quoto tutto.

Salve è da tempo che seguo questo forum e lo trovo molto interessante (non ho postato solo perchè non mi ritengo ancora molto utile, ritengo invece che ho molto da leggere e imparare riguardo al BB).
Tuttavia una cosa che mi sento di dire,non è niente di personale a nessuno sia chiaro,è che ho notato un'immensa falsità e ipocrisia (anche in altri sport ma questo in particolare) quando si parla di doping (al di la del fatto che non sia legale in Italia).
E mi chiedo anche questo : Se uno si ritiene (o comunque lo è) geneticamente superiore ad un altro o cmq si allena duramente e in maniera più scrupolosa di un altro lo sarà sempre anche senza il doping NO ?.....certo sarà 20-30 o 40 kg in meno ma sarà sempre una spanna avanti e sopratutto con una salute migliore (senza il rischio di mille problemi).
In più non dovrebbe neanche ringranziare il farmacista o il medico per l'interessante e ultima scoperta fatta nel campo del doping....
Per di più il BB professionistico sarebbe accessibile anche a coloro con meno soldi.
Sarebbe bello che improvvisamente nessuno usasse mai il doping ma
so benissimo che tutto ciò è pura utopia,ma a differenza di alcuni almeno io non negherei la realtà.

Comunque questa è una mia modesta opinione.

[Satchmo]

Ci vuole certamente talento e disciplina, programmazione e molta passione.

Pero', senza la chimica non ci sarebbe il bb professionistico che c'e'. Quindi non e' del tutto sbagliato affermare che il bb di adesso e' il frutto dei progressi nella chimica.

Se dipendesse dalle ore di sonno o di aerobica o comunque dai progressi nei metodi di allenamento e recupero, come mai i natural di oggi sono grossi come quelli di 20 anni fa mentre i professionisti supportati dalla chimica sono aumentati di almeno 20 kili se non 30?

Quindi la domanda, anche se puo' dar fastidio (x una serie di motivi "dietrologici" che non penso fossero nello spirito di chi la ha posta), di quali dosi si usino a determinati livelli, non mi sembra cosi' fuori luogo.
Siamo in un forum di bb e c'e' liberta' di parola.



Eagle

Ma poi, tra l'altro, non è un mistero che la differenza tra i grandi campioni e il resto sia data anche da una maestria nell'utilizzo della chimica, quindi non vedo dove sia il problema a voler sapere qualcosa del genere.
Voglio dire, ci potrebbe essere l'esigenza di parlarne in un luogo diverso, dato che qui si fa tanto di nomi e cognomi, e il doping è reato, ma non vedo cosa ci sia di così assurdo o offensivo in una domanda di quel tipo.
Il fatto che si venga continuamente bersagliati, da ignoranti e deficienti che di questa disciplina (e spesso della vita in generale) non sanno un *****, non vuol dire che bisogna essere così aggressivi con tutti...

[GEP]

effettivamente è un argomento complesso e difficile da esaurire in poche righe,mi piacerebbe conoscere i tuoi protocolli di dieta on season per capire com'è strutturata,anch'io gareggio e anche se siamo lontani anni luce come livello la voglia di apprendere è forte e mi risulta difficile non approfittare dell'occasione di parlarne con te.per la risposta quando sei comodo tu.ti ringrazio molto

Diciamo che hai toccato il mio punto debole , la dieta pregara e` il mio problema , quello che conbinato con l`allenamento ti permette di essere contest ready.
Quello che ho fatto fino ad ora e che fanno molti pro per non funziona al 100 % e quindi non ho molto da insegnarti in questo senso . Posso dirti quello che per me non funziona , una prolungata dieta low carbs ( ma very low a 50gr ) con due allenamenti al giorno + cardio per sei giorni a settimana.
Molti pro si tirano da paura cosi , io perdo solo massa magra senza tirarmi piu di tanto .
Quindi quello su cui sto lavorando e proprio l`oggetto della tua domanda ...

[STRAFIGOZ]

GEP che esercizi fa dennis per le gambe?carichi?