altre foto...

**potenza** · 14-05-2003, 23:11:54

qui sono con Max e Lele del Club 87 di Vimercate al freeway.
Max che è stato campione italiano ifbb interpreta Zeus nella pubblicità del Lisomucil e Lele credo che abbia fatto 4° all'ultimo nord italia wabba

**potenza** · 14-05-2003, 23:13:11

qui sono con Walter 1° nei medio-massimi sia al lombardo-veneto che al nord italia. secondo me vince gli italiani quest'anno

**potenza** · 14-05-2003, 23:14:07

questa è la mia panza dopo un mese passato a mangiare esageratamente

**potenza** · 14-05-2003, 23:15:20

questo invece è un GAY del forum

cancellata

**TheBody85xx** · 14-05-2003, 23:25:18

Originally posted by potenza
questo invece è un GAY del forum

ma che capelli...da deportato!!!!

***criss*** · 15-05-2003, 00:18:11

Originally posted by potenza
qui sono con Walter 1° nei medio-massimi sia al lombardo-veneto che al nord italia. secondo me vince gli italiani quest'anno

Complimenti Pot.......cmq questo Walter è messo proprio alla grande

**MIZARD** · 15-05-2003, 00:49:24

Originally posted by criss
Complimenti Pot.......cmq questo Walter è messo proprio alla grande

in quella foto l'ombra del braccio sin. di Walter fa' uno strano gioco...se avesse il braccio cosi' sarebbe formidabile

**universal-body** · 15-05-2003, 01:18:39

I MIEI PIU' SINCERI COMPLIMENTI POT.!
STAI DAVVERO BENE!!!
QUANDO HAI TEMPO POTRESTI POSTARMI LA TUA ROUTINE TIPO PER LE GAMBE ED IN PARTICOLARE MODO PER I FEMORALI?
SONO DAVVERO FANTASTICHE,SPERO DI MIGLIORARLE COME LE TUE....

**potenza** · 15-05-2003, 09:25:15

Originally posted by universal-body
I MIEI PIU' SINCERI COMPLIMENTI POT.!
STAI DAVVERO BENE!!!
QUANDO HAI TEMPO POTRESTI POSTARMI LA TUA ROUTINE TIPO PER LE GAMBE ED IN PARTICOLARE MODO PER I FEMORALI?
SONO DAVVERO FANTASTICHE,SPERO DI MIGLIORARLE COME LE TUE....

le gambe le ho sempre ammazzate con lo squat anche 5-6 serie, ultimamente le alleno ad alte ripetizioni, circa 20 perchè non posso e non voglio caricare troppo le ginocchia, altrimenti mi fanno male. cmq di solito faccio così

squat 4 X 20
pressa (non sempre) 4 X 25
affondi 3 X 15
leg ext (se non faccio la pressa) 3 X 20
stacchi gt 3 X 15
leg curl 4 X 10

una volta ci andavo più pesante facevo serie da 6 rep

**potenza** · 15-05-2003, 09:27:40

Originally posted by criss
Complimenti Pot.......cmq questo Walter è messo proprio alla grande

Walter è molto buono, pensa che quella foto è stata fatta al lombardo. al nord italia era già migliorato molto e quando farà gli italiani a seveso ( sarà in categoria con ultra se si qualifica) sarà spettacolare.

**HugeArms** · 15-05-2003, 09:43:27

complimenti pot forse un po' vuoto,ma hai una gran bella linea, a mio parere devi mettere su piu muscoli(fosse facile eh)complimenti anche al tuo amico, gran fisico.
cmq la prossima volta metti il mallo di walter che è piu bello.

***max_power*** · 15-05-2003, 09:51:03

Il tuo amico Walter vola con quell'apertura alare vero ?

max_power

**potenza** · 15-05-2003, 09:55:48

Originally posted by HugeArms
complimenti pot forse un po' vuoto,ma hai una gran bella linea, a mio parere devi mettere su piu muscoli(fosse facile eh)complimenti anche al tuo amico, gran fisico.
cmq la prossima volta metti il mallo di walter che è piu bello.

grazie
li ero 80kg, spero di gareggiare l'anno prossimo nei medio-max ifbb oppure wabba cat fino 85, dipende da quanti chili metto questo inverno...
hai ragione per il colore, ma alla sera non l'avevo ripassato, secondo mio padre andavo bene così ma alla fine quando sono salito sul palco non ero molto "lucido"