Lombardo-veneto Ifbb Le Mie Foto

**Zio** · 16-04-2003, 13:33:05

si, la sera forse eri più vuoto, al pomeriggio quando ti ho visto sembravi più pieno di braccia...

Cmq ragazzi dal vivo anche io l'avrei dato per secondo, magari gli avranno preferito qualche atleta che si allena da più tempo

Anyway, stai davvero bene, credo che verrò a BS a dare un occhiata.

Unica nota

tra un confronto e l'altro vai in giro per il palco come un ruminante

mantieni una minima almeno la rilassata frontale ,sembreresti meno scazzato e le alucce spiccherebbero di più.

Bella POT !!!

**potenza** · 16-04-2003, 14:34:35

questa mattina mi sto sbattendo per hotel...

voglio essere bello riposato al nord italia, al regionale ero in coma anche se ho "dormito" a casa...

devo rifarmi, cmq il mio obbiettivo sarà arrivare nei primi sei

***RAS*** · 16-04-2003, 14:55:06

Originally posted by potenza
questa mattina mi sto sbattendo per hotel...

voglio essere bello riposato al nord italia, al regionale ero in coma anche se ho "dormito" a casa...

devo rifarmi, cmq il mio obbiettivo sarà arrivare nei primi sei

nn ti stressare e mangia ! ***** !

pt · 16-04-2003, 14:59:30

pt

ottimo la stato di forma tra il freeway preparato erroneamente e non per demeriti dell'atleta e la ripresa della forma effettuata per la competizione successiva....................da qui in avanti bisogna mettere carne senza ombra di dubbio e cercare di colmare alcune lacune muscolo-scheletriche......la struttura c'è bisogna riempirla col tempo..........auguri a pot..........

**potenza** · 16-04-2003, 15:13:25

Re: pt

Originally posted by pt
ottimo la stato di forma tra il freeway preparato erroneamente e non per demeriti dell'atleta e la ripresa della forma effettuata per la competizione successiva....................da qui in avanti bisogna mettere carne senza ombra di dubbio e cercare di colmare alcune lacune muscolo-scheletriche......la struttura c'è bisogna riempirla col tempo..........auguri a pot..........

ho già pianificato la mia ricarica...

ho aumentato le calorie...

sono passato dai 600g di pollo giornalieri di Furions (tenuti per 2 settimane

)
al chilo di pollo più grassi quando scarico i carbo e a 500g di riso più altrettanti di pollo quando ricarico...

secondo te qual'è la mia parte più carente? centro schiena e braccia?
cmq sto pensando di gareggiare l'anno prossimo ad almeno 85 (magari wabba visto che è prevista la categoria fino 85)
pensavo di fare un paio di grand prix questo inverno con Gold ma ho cambiato idea, mi conviene mangiare e mettere chili...

mi puoi dare un tuo indirizzo email?

pt · 16-04-2003, 15:31:20

pt

la parte superiore deve avere un volumo maggiore in quanto all'occhio del giudice esperto non crea equilibrio con le gambe che sono separate ed ampie....(questo guardano le ultime foto). Volumizzerei lo spessore della schiena e soprattuto la parte centrale, quando vai in scarica porti via troppe fibre, quindi da una parte farei una scarica totale ma con parziale ricarica come già detto al freeway.
Grosso lavoro nell'ampiezza dei dorsali e ricerca della qualità negli erettori spinali con esercizi particolarmente attivi esemp rematore posizione decollo aereo, tirate con corda alla poloiercolina dal basso ecc.
Curerei inoltre il posing rilassata frontale e prove di musoclarità vanno riviste.........un ottimo atleta deve essere un ottimo posatore........mostrarsi per apparire ricorda............nascondere i difetti emigliorari i pregi....quando non si è chiamati ai confornti stare sempre su nella posa migliori............i giudici che non hanno chiamato i cofronti guardano dietro la linea del contest per evidenziare i migliori e richiarare i nuovi confronti.............piccole cose che danno punti in gara e visibilità.Trova lo spazio almeno una volta ogni 10 gg per fare delle contrazioni in posing. Affinano le unità motorie a tenere la stabilità isometrica quindi abituano il muscolo a non soffrire sulla contrazione statica ne a tremare ed a porsi in uno stato di goffaggine........tante gare si sono perse per aver trascurato questi piccoli dettagli........ci aggiorniamo Pt

**potenza** · 16-04-2003, 15:34:15

grazie

***RAS*** · 16-04-2003, 15:42:26

Re: pt

Originally posted by pt
la parte superiore deve avere un volumo maggiore in quanto all'occhio del giudice esperto non crea equilibrio con le gambe che sono separate ed ampie....(questo guardano le ultime foto). Volumizzerei lo spessore della schiena e soprattuto la parte centrale, quando vai in scarica porti via troppe fibre, quindi da una parte farei una scarica totale ma con parziale ricarica come già detto al freeway.
Grosso lavoro nell'ampiezza dei dorsali e ricerca della qualità negli erettori spinali con esercizi particolarmente attivi esemp rematore posizione decollo aereo, tirate con corda alla poloiercolina dal basso ecc.
Curerei inoltre il posing rilassata frontale e prove di musoclarità vanno riviste.........un ottimo atleta deve essere un ottimo posatore........mostrarsi per apparire ricorda............nascondere i difetti emigliorari i pregi....quando non si è chiamati ai confornti stare sempre su nella posa migliori............i giudici che non hanno chiamato i cofronti guardano dietro la linea del contest per evidenziare i migliori e richiarare i nuovi confronti.............piccole cose che danno punti in gara e visibilità.Trova lo spazio almeno una volta ogni 10 gg per fare delle contrazioni in posing. Affinano le unità motorie a tenere la stabilità isometrica quindi abituano il muscolo a non soffrire sulla contrazione statica ne a tremare ed a porsi in uno stato di goffaggine........tante gare si sono perse per aver trascurato questi piccoli dettagli........ci aggiorniamo Pt

molto buono !

**potenza** · 16-04-2003, 16:02:49

Re: Re: pt

Originally posted by RAS
molto buono !

l'anno prossimo faccio di testa mia,
ascolterò i vari consigli ma mi organizzerò sfruttando le impressioni che ho avuto dalle esperienze passate...

devo diventare enorme, basta con gli H/P o le categorie piccole di peso...
male che vada farò il medio-max ifbb, non credo di mettere 10kg in un anno quindi potrò stare alto con le calorie senza aver paura di non entrare in categoria...

pt · 17-04-2003, 12:37:33

pt

...................e noi ti aiuteremo.................

**papà** · 18-04-2003, 16:07:23

Arrivo un po tardi ma ti faccio i miei complimenti Potenza !

**GLAUCO** · 24-04-2003, 09:52:53

Re: Re: Re: pt

Originally posted by potenza
l'anno prossimo faccio di testa mia,
ascolterò i vari consigli ma mi organizzerò sfruttando le impressioni che ho avuto dalle esperienze passate...

devo diventare enorme, basta con gli H/P o le categorie piccole di peso...
male che vada farò il medio-max ifbb, non credo di mettere 10kg in un anno quindi potrò stare alto con le calorie senza aver paura di non entrare in categoria...

CIAO MICHELINO E DA UN PACCO DI TEMPO CHE NON CI SI SENTE ..VEDO CHE FAI PASSI DA GIGANTE..AHAH....CMQ CREDO DI VENIRTI A VEDERE AI NORD ITALIA...
TIRAAAAAAA..TIRAAAAAAA

**Gold Girl** · 24-04-2003, 15:41:35

eh bravo!

eh bravo michelino....mi spiace che nn hai potuto partecipare a qllo di sabato 19.4

cmq qndo vuoi per una pizza ci si organizza e si va a magnare....

ciao, sabry