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[Alberto84]

Tutti gli sport sopra certi livelli diventano in un certo senso dannosi
Ma il BB, anche tra amatori, è l’attività più lontana dalla salute per il corpo umano

Dai Cesco l' allenamento coi pesi e' una della attivita' fisiche piu' salutari che c'e' se non portate all' estremo. Il solo sbilanciamento positivo massa magra/massa grassa porta con se una serie di benifici metabolici che altre attivita' non portano.

[Alberto84]

Un 30-50% dei sessantenni e settantenne tende a avere glicemica altina e trigliceridi alti. Ora chiedamoci, se questi invidui avessero fatto negli ultimi dieci anni 2-3 allenamenti di 1 ora di pesi a settimana, come sarebbero stati?

[sylvester]

Ad un anno di distanza cosa ne pensate di Curry come Me Olympia?

https://m.youtube.com/watch?v=_SH_uVekHeU

[Nemesis84]

Dai Cesco l' allenamento coi pesi e' una della attivita' fisiche piu' salutari che c'e' se non portate all' estremo. Il solo sbilanciamento positivo massa magra/massa grassa porta con se una serie di benifici metabolici che altre attivita' non portano.

di base c'è questo, se non esageri con i sovraccarichi, con diete estreme, integrazioni improbabili è sicuramente salutare, ma quello appena descritto temo non sia BB.
Comunque stesso discorso si può fare per il crossfit

[Nemesis84]

Ad un anno di distanza cosa ne pensate di Curry come Me Olympia?


https://m.youtube.com/watch?v=_SH_uVekHeU

un'ombra

[claudio96]

Un 30-50% dei sessantenni e settantenne tende a avere glicemica altina e trigliceridi alti. Ora chiedamoci, se questi invidui avessero fatto negli ultimi dieci anni 2-3 allenamenti di 1 ora di pesi a settimana, come sarebbero stati?

avrebbero sicuramente più benefici cardiovascolari facendo un ora di ciclismo a media intensità per 2/3 volte a settimana....giusto per fare un esempio.

io sono d’accordo con Cesko

[marcu9]

L'ho studiato proprio qualche giorno fa in Fisiologia del movimento umano che devo darmi a breve.

L'attività fisica com'è noto ha tantissimi benefici, negli over 65 tra l'altro, il fare pesi può diventare fondamentale perché oltre ad aiutare le funzionalità cardiache, aiuta all'omeostasi cellulare, al metabolismo del glucosio, rallenta la sarcopenia, aiuta coordinazione ed equilibrio che negli anziani diventi precario, ed altre innumerevoli cose.
In sostanza, è fondamentale.

Come arrivarci bene?

Questo è anche importante e non è facile.

Innanzitutto è sempre bene tenere a mente che la tecnica dev'essere a dir poco fondamentale come tassello per arrivarci al meglio, perché il peso è relativo, anche 50 kg di squat possono far male.

Inoltre, è ovvio che le condizioni genetiche dell'apparato muscolo genetico (e perché no, il culo) , aiutano anche parecchio su questo.

Infine comunque ritengo che il BB fatto moderatamente senza esagerare (né lato dieta né lato workout) e con una buona tecnica, se abbinato ad un'attività cardiovascolare, può essere davvero una di quelle attività più longeve, complete ed al tempo stesso utili che si possano fare anche in età decisamente avanzata.

[Alberto84]

avrebbero sicuramente più benefici cardiovascolari facendo un ora di ciclismo a media intensità per 2/3 volte a settimana....giusto per fare un esempio.

io sono d’accordo con Cesko

Leggi bene Cla... Io parlo di profilo sanguigno non del muscolo cardiaco. La funzione cardiaca ok meglio ciclismo. Sensibilità insulinica, glicemia, trigliceridi?

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[Alberto84]

Ad un anno di distanza cosa ne pensate di Curry come Me Olympia?


https://m.youtube.com/watch?v=_SH_uVekHeU

Hai fatto bene a fare questa domanda a freddo. Dico la mia: Curry ha fatto un grosso errore. Vincere l Olympia senza essere spellato. Quando a memoria d uomo un Mr Olympia non è stato spellato?Immaginate curry con il tiraggio di Lee Haney o Cutler ... che cosa sarebbe?? Pauroso. Non gli si perdona l essere un mr olympia lontano dal 100% della forma.

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[claudio96]

Leggi bene Cla... Io parlo di profilo sanguigno non del muscolo cardiaco. La funzione cardiaca ok meglio ciclismo. Sensibilità insulinica, glicemia, trigliceridi?

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stessa cosa IMHO
sport di endurance > sforzi anaerobici per quanto riguarda glicemia & Co

[robybaggio10]

Il discorso e' che chi pratica bb amatoriale il 90% delle volte segue pure una dieta buona. Chi fa altti sport amatoriali mangia alla catso. Mio padre mangia abbastanza male, eppure gli esami del sangue a 67 anni sono ottimi...merito dei 15 mila km annui in bici.

[M K K]

Merito della genetica ,conosco 30 enni con il colesterolo altissimo o ipertesi molto più sportivi di me, miei coetanei che praticamente sono astemi avere valori epatici sballati , 40 enni impotenti , eppure tutti sportivi, senza eccessi a tavola. Oltre a casi limiti di 80 enni fumatori o che si fanno una bottiglia e mezzo di rosso al giorno da almeno 50 anni.
Lo stile di vita sano influisce , ma in una misura molto limitata imho.

[Sly83]

Il ciclismo è uno sport sano e alla portata di tutti, contro la vecchiaia e le malattie, ma sopratutto conferisce grande lucidità ed efficienza sul lavoro

[M K K]

Sì però la prostata????

[marcu9]

Il discorso e' che chi pratica bb amatoriale il 90% delle volte segue pure una dieta buona. Chi fa altti sport amatoriali mangia alla catso. Mio padre mangia abbastanza male, eppure gli esami del sangue a 67 anni sono ottimi...merito dei 15 mila km annui in bici.

Una macchina praticamente