Gare Circuito PRO e aggiornamenti atleti Open e 212 libbre

[marcu9]

Siete già troppo oltre...fantascienza.
C'è ancora gente che si allena (o addirittura pseudo coach) con reps alte per definire il muscolo...

[ciccio.html]

più che il buffer secondo me incide la questione infortuni. Se anche gli amatori a 30-35 anni hanno infortuni non deve diventare la normalità. Parliamo di una percentuale altissima, anche qui sul forum: "quell'esercizio per i tricipiti non posso più farlo". A me sembra sinceramente assurdo e già verso i 24-25 anni si dovrebbero abbandonare i carichi folli e le esecuzioni dove si usano oltremodo i muscoli accessori. Si cresce anche con 10-15 per lato di frenchpress invece di mettere 30 per lato...

[Nemesis84]

però a questo punto mi viene una domanda, ma gli allenamenti sono cambiati così tanto anche per i pro? Non dico dai tempi del tutto in 5x10 di Columbu, ma anche solo da un Cutler?

[M K K]

più che il buffer secondo me incide la questione infortuni. Se anche gli amatori a 30-35 anni hanno infortuni non deve diventare la normalità. Parliamo di una percentuale altissima, anche qui sul forum: "quell'esercizio per i tricipiti non posso più farlo". A me sembra sinceramente assurdo e già verso i 24-25 anni si dovrebbero abbandonare i carichi folli e le esecuzioni dove si usano oltremodo i muscoli accessori. Si cresce anche con 10-15 per lato di frenchpress invece di mettere 30 per lato...

Assolutamente d'accordo , inoltre sempre a livello neofita / amatoriale bisognerebbe imparare ad ascoltare il proprio fisico. Non ignorare i dolori e lavorare molto di fino sull esecuzione e sulla scelta degli esercizi

[M K K]

però a questo punto mi viene una domanda, ma gli allenamenti sono cambiati così tanto anche per i pro? Non dico dai tempi del tutto in 5x10 di Columbu, ma anche solo da un Cutler?

O forse di come si allenavano i pro sappiamo moto poco rispetto a come si allenano gli atleti di adesso.
Apparte qualche DVD e articolo ridicolo sulle riviste di settore chi sa come si allenavano durante l anno i vari pro?
Non è che Coleman squattava 800 lbs ogni settimana ...

[Nemesis84]

O forse di come si allenavano i pro sappiamo moto poco rispetto a come si allenano gli atleti di adesso.
Apparte qualche DVD e articolo ridicolo sulle riviste di settore chi sa come si allenavano durante l anno i vari pro?
Non è che Coleman squattava 800 lbs ogni settimana ...

sono convinto ed è per quello che mi rimane la curisoità, quelli attuali pur di proporre contenuti nuovi hanno fatto vedere ogni tipo di allenamento, alimentazione, day in a life etc.

[marcu9]

Bodybuilders news

Hassan Monstafa ifbb pro ricoverato in ospedale per emorroidi entrate in uno stato molto preoccupante durante il pro show di New York, ha subito un'operazione di emergenza e grazie a Dio potrà gareggiare sabato al California pro!

[M K K]

sono convinto ed è per quello che mi rimane la curisoità, quelli attuali pur di proporre contenuti nuovi hanno fatto vedere ogni tipo di allenamento, alimentazione, day in a life etc.

Che poi come al solito, agli eletti basta pochissimo . Vedasi levrone , sia giovane che nel come back...sei mesi scarsi di preparazione ed è passato da secco quasi cinquantenne ad avere volumi disumani..( con n ovvie carenze, ma i cm e i kg li aveva)....
Ergo meglio sempre contestualizzare ciò che è hype e marketing e quello che è la realta

[Sly83]

Quotoni per Alberto.

Discorso esecuzioni e infortuni, tanto sarebbe semplice intervenire preventivamente, quanto pressoche’ impossibile farlo senza una rivoluzione culturale che non arrivera’ mai.
Perche’ significherebbe dover cambiare paradigma.

Il 99.999999999% di chi si allena, lo fa allo stesso modo in cui comprerebbe una macchina senza mai fare “manutenzione ordinaria”.
Non possiamo essere tutti meccanici, certe cose non ci competono, ma qualche cosa di elementare e’ doveroso saperlo.
Altrimenti di finisce come Furio che chiama il soccorso ACI per cambiare una ruota.

[Gore]

quoto anche io Alberto !!!
quando sento parlare di buffer.... a me viene in mente il riscaldamento....
per me ogni set deve avere una rep conclusa al pelo, a fatica o magari anche aiutato...
il carico va gestito ma è la base dell'allenamento... farsi le pippe per contenere i carichi e cercare lo stimolo con carichi contenuti e mille tecniche, a lungo andare è uno stress per il snc e magari porta anche sangue nel muscolo target ... ma non stimola a dovere la crescita...
e spesso credo si giochi qui , sul "senti il muscolo" per l'afflusso di sangue
sul discorso Platz be qui c'è un mix di follia/forza mentale fuori dal comune/capacità di soffrire/potenza che vanno oltre la norma ... ma credo che queste peculiarità abbiano dato questi risultati solo a lui...
ricordo negli anni 80/90 atleti che si erano "sottoposti" al metodo platz ... e onestamente non ricordo atleti che avessero avuto risultati strabilianti sulle gambe usando il suo metodo...

[sylvester]

Siete già troppo oltre...fantascienza.
C'è ancora gente che si allena (o addirittura pseudo coach) con reps alte per definire il muscolo...

Se lo fai nell'ottica di alzare il volume di lavoro e quindi dispendio calorico, un senso può averlo.
Conosco tanta gente allenarsi tutt'oggi così, oppure a circuito, ed ottiene eccellenti risultati.

[marcu9]

Tanta roba.

[sylvester]

Tanta roba.

Effettivamente...

[Gore]

Tanta roba.

questa è genetica.

[Micene]

Sì nota la bella struttura di un ex classic ed ha aggiunto tanta, tanta carne. A Chicago imho vince ed all'Olympia può dire la sua in una lineup non male.