Gare Circuito PRO e aggiornamenti atleti Open e 212 libbre

[cesko92]

Ci ho fatto la tesi su tipologia di attività fisica e salute...
Sono argomenti che mi stanno a cuore e non c'è nulla di più salutare di un mix tra attività anaerobica con sovraccarico unità ad attività aerobica.

Quindi è sbagliato essere di parte tra meglio i pesi o meglio la corsetta/bici.

Se si vuole il top dalla salute bisogna fare entrambi...
L'attività con sovraccarico ha dei benefici e l'attività aerobica ne ha altri... Facendole entrambe si ottiene il top a 360°.

d'accordissimo su questo

[sylvester]

Io però non parlo di allenamento coi pesi eh
Parlo di BB nella sua reale accezione del termine.. non intendo il tipo che va in pale 3 volte a settimana e dice di fare BB
Chi lo fa con un minimo di serietà segue per periodi prolungati diete ipercaloriche ed iperproteiche, sottopone le articolazioni a stress e carichi importanti ecc
Per quanto sicuramente è meglio di starsene sul divano a mangiare patatine faccio fatico a vederlo come una attività sana
Le attività di endurance (corsa, ciclismo), se praticate con criterio e regolarità, son le migliori per il corpo umano
i

Boh, ho un paio di amici che praticano attività di endurance(maratoneti) che a parte il fatto di pesare 40 kili con addosso i vestiti bagnati, in volto pare che abbiano 10 anni in più della loro anagrafica.
Non farei a cambio.

[sylvester]

Piccola nota di colore:
il canale di Andrea Presti sta riscuotendo un discreto successo(stiamo pur parlando di un BB pro, in Italia).
Ad esempio, il video La spesa del bodybuilder arriverà presto a mezzo milione di views.

[M K K]

spampinato che fa piegare le molle ne ha 2 milioni

[marcu9]

spampinato che fa piegare le molle ne ha 2 milioni

Ahahahahahahaha

[Alberto84]

Ci ho fatto la tesi su tipologia di attività fisica e salute...
Sono argomenti che mi stanno a cuore e non c'è nulla di più salutare di un mix tra attività anaerobica con sovraccarico unità ad attività aerobica.

Quindi è sbagliato essere di parte tra meglio i pesi o meglio la corsetta/bici.

Se si vuole il top dalla salute bisogna fare entrambi...
L'attività con sovraccarico ha dei benefici e l'attività aerobica ne ha altri... Facendole entrambe si ottiene il top a 360°.

Concordo su quasi tutto.....su quello in neretto non sono d' accordo. Non e' che la settimana ha un milione di ore, quindi a livello pratico spesso ci si trova a dover scegliere tra pesi e corsetta e allora bisogna per forza di cose scegliere l' opzione meno peggio.

[Nemesis84]

Uno dei vantaggi con i pesi e la possibilità di variare esercizio, stimolo e allenare un po' tutti i muscoli quindi tra i due se devo scegliere faccio pesi, però sono anche consapevole che l'attività aerobica serve e quindi ogni tanto vale la pena sacrificare qualche ora di pesi per fare "cardio".
Altra cosa è che spesso chi si allena con i pesi fa anche esercizi di mobilità etc che aiutano parecchio, mi ritrovo parecchio con quello che diceva Gore: qualche acciacco ma in linea di massima sto meglio dei coetanei che fanno altro. Probabilmente nell'ottica BB si impara a guardare il proprio fisico a tutto tondo sapendo che conta allenamento dieta riposo etc. in altri sport per esempio dieta e riposo si prendono in considerazione solo quando diventano più che un hobby

[ciccio.html]

un secondo: non si tratta di scegliere tra il non fare nulla e fare palestra (con allenamenti seri) ma tra fare palestra e fare un'altra attività (corsa, pilates, push power, zumba, ciclismo, arrampicata). Quindi il discorso di stare meglio rispetto a chi non fa nulla è palese ma sarebbe interessante capire come saremmo facendo altro o abbinando la palestra (con carichi bassi ed esecuzioni perfette) con posturale/cardio/soft allenamenti atletica/spinning.

[cesko92]

Gare Circuito PRO e aggiornamenti atleti Open e 212 libbre

I fattori son molteplici imho
In primis appunto quello che si fa al di fuori dell’allenamento.. il BB medio di solito cura anche riposo e dieta (+ integrazione), cosa che gli altri sportivi fanno poco solitamente
In secondo luogo il tipo di attività.. i pesi comunque hanno un effetto estetico che raramente gli altri sport danno
Infine ovviamente c’è tutto il discorso genetico ecc

Poi un’altra considerazione, vivere bene non sempre è collegato col vivere a lungo
Anzi, a volte son cose in antitesi

[sylvester]

spampinato che fa piegare le molle ne ha 2 milioni

Ahahahahah

Ok, hai ragione, infatti ho evidenziato che quelli di Presti sono buoni numeri per essere un BB pro in italia...
Nel suo piccolo sta facendo bene.
il canale è aperto da un mesetto appena.
Tra qualche anno può arrivare a 100mila iscritti che non sarebbe male.

[sylvester]

che poi alla gente piaccia più vedere uno che piega molle piuttosto che uno che pratichi BB è fuori di dubbio.

[Alberto84]

quando si dice...."li frega co la maglietta!"

[Sly83]

E’ arrivato secondo solo perche’ “coperto”

[Sly83]

Ah no la coppa era di quello alla sua destra

[sylvester]

Quest'anno al Mr O. Potrà partecipare Rhoden?
Meglio di Curry, dai.