Gare Circuito PRO e aggiornamenti atleti Open e 212 libbre

[ciccio.html]

il bb senza cardio perde quel poco di salutare che ha. Di certo meglio della sedentarietà ma già quando eseguiamo movimenti non standard nella vita reale notiamo che non coinvolgiamo tutte le fibre. Esempi: il solo correre con doms lobari e addominali; la difficoltà di coinvolgere l'interno coscia; fare più fatica di un genitore nello spostare un divano nonostante i 200kg di stacco ecc

[Alberto84]

il bb senza cardio perde quel poco di salutare che ha. Di certo meglio della sedentarietà ma già quando eseguiamo movimenti non standard nella vita reale notiamo che non coinvolgiamo tutte le fibre. Esempi: il solo correre con doms lobari e addominali; la difficoltà di coinvolgere l'interno coscia; fare più fatica di un genitore nello spostare un divano nonostante i 200kg di stacco ecc

Tutto vero

[cesko92]

Gare Circuito PRO e aggiornamenti atleti Open e 212 libbre

Ricordo una decina d'anni fa che "doveva" diventare uno dei migliori in Italia...[emoji848][emoji848][emoji848]

Lui diceva di voler puntare al professionismo ed al MrO.. insomma volava basso basso XD
Ricordo fosse mulatto.. bella struttura ma ai tempi faceva le prime garette e non era di certo un toro enorme.. ora non so come sia messo
Culturalmente preparatissimo su bb, conosceva tutti gli atleti
Poi era un grandissimo fan di Cutler

[Micene]

il bb senza cardio perde quel poco di salutare che ha. Di certo meglio della sedentarietà ma già quando eseguiamo movimenti non standard nella vita reale notiamo che non coinvolgiamo tutte le fibre. Esempi: il solo correre con doms lobari e addominali; la difficoltà di coinvolgere l'interno coscia; fare più fatica di un genitore nello spostare un divano nonostante i 200kg di stacco ecc

Un genitore ex decatleta?
Sinceramente non mi ritrovo per nulla nella descrizione che hai fatto.
Il bb mi ha trasformato da tutti i punti di vista. Ho dei limiti legati agli infortuni, per il resto è un plus da tutti i punti di vista.Senza cardio.

[ciccio.html]

Un genitore ex decatleta?
Sinceramente non mi ritrovo per nulla nella descrizione che hai fatto.
Il bb mi ha trasformato da tutti i punti di vista. Ho dei limiti legati agli infortuni, per il resto è un plus da tutti i punti di vista.Senza cardio.

avere infortuni non è normale, altro punto enorme che ho clamorosamente dimenticato.
No, mio padre non è un ex atleta (ha passato da lavoratore in gioventù dove aiutava i genitori) ma ha fatto altro nella vita. Per esempio quando ho aiutato a spaccara la legna non essendo abituato a quel movimento (pur facendo esercizi per i deltoidi laterali, ant e post, scrollate ecc) ho sofferto più di lui (che non lo fa di professione, eh).

[circoloco]

Diciamo che dipende se uno in palestra va ad allenarsi o a giocare...
Io sinceramente sto messo meglio di ogni persona della mia eta che conosca, sia come forza che come resistenza nelle cose di tutti i giorni.
Sicuramente rispetto al italiano medio nulla facente sono 1000 passi avanti a livello atletico...

Dipende come ci si allena dai

[ciccio.html]

infatti non parlavamo se il bb fosse meglio di non fare nulla ma se effettivamente sia uno sport salutare dopo una certa soglia (anche natural, vedi infortuni o poco cardio annesso).

[marcu9]

Di salutare il BB ha poco, soprattutto se superi una certa sogli (sovraccarichi, anni d'allenamento etc).
Ma questo in tutti gli sport, anche la corsa o il ping pong per dire.

[circoloco]

infatti non parlavamo se il bb fosse meglio di non fare nulla ma se effettivamente sia uno sport salutare dopo una certa soglia (anche natural, vedi infortuni o poco cardio annesso).

Nessuno sport è salutare dopo 1 certa soglia.

[marcu9]

Giampy.

[Gore]

il cardio (per quanto lo odi) serve...
nel mio caso:
- mi tiene il metabolismo più efficiente (ovviamente parlo di hiit)
- mi consente un evidente e maggiore recupero nelle serie
- di certo fa bene a tutto il sistema cardio vascolare, sopratutto fatto a mo di interval training

sui social sono stanco di leggere "ah io sto a XXX carbo" , "ah io mai fatto cardio" ....
poi magari sembrano collassare sotto una serie un po lunga, oppure dover compensare la mole di carbo con praticamente l'assenza di grassi ... e poi le fidanzate si lamentano
in piu, mole elevate di carbo ma anche in linea di massima di kcal... richiedono una quantità elevata di lavoro per far "girare" tutto quel cibo...
oppure "qualcosa" che lo bruci al posto tuo ....
il fatto è che così viaggi con l'acceleratore sempre pigiato a fondo... il che prima o poi ti manda fuori giri e ti tocca sparire e andare ai box

[cesko92]

Tutti gli sport sopra certi livelli diventano in un certo senso dannosi
Ma il BB, anche tra amatori, è l’attività più lontana dalla salute per il corpo umano

[circoloco]

Ma il BB, anche tra amatori, è l’attività più lontana dalla salute per il corpo umano

Ma non è vero...questo è un luogo comune.

L'attività con sovraccarichi ha tantissimi benefici, riduce sarcopenia, rischio osteoporosi come nessun altro sport.

Ci sono attività molto più logoranti, vedi il podismo che ti rende un ameba, nuoto che ti devasta le spalle e favorisce osteoporosi, calcio ti sfonda le ginocchia ecc...
Il bb se lo si fà bene è uno delle discipline più longeve...
Infatti non è raro vedere bb natural in formissima anche a 50 anni...
Trovatemi un atleta di un altro sport che ha iniziato da giovane e a 50 anni è ancora in formissima.

[ciccio.html]

chi fa alpinismo o camminate con palestra blanda. Per il resto anche chi si allena seriamente e non ha problemi ad articolazioni/muscoli, il 20%?

[Alberto84]

il cardio (per quanto lo odi) serve...
nel mio caso:
- mi tiene il metabolismo più efficiente (ovviamente parlo di hiit)
- mi consente un evidente e maggiore recupero nelle serie
- di certo fa bene a tutto il sistema cardio vascolare, sopratutto fatto a mo di interval training

sui social sono stanco di leggere "ah io sto a XXX carbo" , "ah io mai fatto cardio" ....
poi magari sembrano collassare sotto una serie un po lunga, oppure dover compensare la mole di carbo con praticamente l'assenza di grassi ... e poi le fidanzate si lamentano
in piu, mole elevate di carbo ma anche in linea di massima di kcal... richiedono una quantità elevata di lavoro per far "girare" tutto quel cibo...
oppure "qualcosa" che lo bruci al posto tuo ....
il fatto è che così viaggi con l'acceleratore sempre pigiato a fondo... il che prima o poi ti manda fuori giri e ti tocca sparire e andare ai box

Ti quoto in tutto. Non sono d' accordissimo sui bassi grassi.... zero grassi no, ma IMHO per molti il tipico cucciaio d' olio pranzo e cena basta e avanza e un rosso d' uovo al giorno. Non generalizzerei.