Gare Circuito PRO e aggiornamenti atleti Open e 212 libbre

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  • cesko92
    Real Motherfuckin G
    • Dec 2009
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    • In da hood (East Coast)
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    pure Cutler comunque si dedicava solo all'Olympia
    Originariamente Scritto da Sean
    faccini, kazzi, fike, kuli
    cesko92 [at] live.it

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    • Gore
      SHINIGAMI
      • Apr 2007
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      • @Zola....
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      ogni Mr,O in carica di prassi si dedica solo al mr.o....
      una delle ragioni è il fatto che la prassi preveda che il mr.o in carica non vada in giro a far piazza pulita dei montepremi
      non porti via posti per le qualifiche degli altri...
      e non corra il rischio (come è successo a coleman) di arrivare secondo ad un gp poco dopo aver vinto il mr. o
      detto questo ... penso che heat non sarebbe tranquillo a sfidare gente come greene, jackson e rhoden in piu occasioni all'anno
      sigpic
      GORE - REBUILD THE BODY
      (non so il front , ma il back pare migliorato )


      Citazione:
      Originalmente inviato da leonardoS
      maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
      http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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      • Nemesis84
        Ice and Cold
        • Jun 2013
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        Come dice Gore c'è una bella differenza tra il non partecipare ad altri eventi per non cannibalizzare il montepremi e un conto è non partecipare per paura di perdere o non voler far vedere che se non si è nel picco di forma si devono temere molti avversari.
        "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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        • AndryPata90
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          KAI GREENE - recent pics!




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          • AndryPata90
            Bodyweb Senior
            • Apr 2012
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            WILLIAM BONAC - 8 days out from competing in the Dayana Cadeau Pro in Florida next Weekend





            si parlava di alcuni atleti che gareggiano una volta all'anno...eccovi Bonac che si prepara per quest'altra gara dopo aver ottenuto la qualifica al prossimo Mr. Olympia al Nordic PRO



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            • Alberto84
              Bodyweb Senior
              • May 2004
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              • Amman, Jordan
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              [
              Ci vogliono 2 palle quadrate, per farsi una stagione come quella di Bonac, anche al livello psicologico, il vedersi, scarico carico, vuoto, gonfio di liquidi....si perde lucidita' e si finisce che si eccede a scaricare e si arriva a fine stagione che si e' la meta' dell' inzio, o nel caso opposto si rimane pieni, ma si perde la condizione. E' difficile preparare una gara, ma e' molto piu' difficile preparare bene un'intera stagione senza toppare. Sentiremo ancora parlare molto di Bonac in futuro. IMHO il futuro del BBing sono Ramy, Bonac, McCarver e se non spancia Compton. A breve vi racconto l' intervista postata da Andrea su Boder, il capo di Ramy.

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              • AndryPata90
                Bodyweb Senior
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                • personaltrainer78
                  Bodyweb Advanced
                  • Jan 2010
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                  Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                  ogni Mr,O in carica di prassi si dedica solo al mr.o....
                  una delle ragioni è il fatto che la prassi preveda che il mr.o in carica non vada in giro a far piazza pulita dei montepremi
                  non porti via posti per le qualifiche degli altri...
                  e non corra il rischio (come è successo a coleman) di arrivare secondo ad un gp poco dopo aver vinto il mr. o
                  detto questo ... penso che heat non sarebbe tranquillo a sfidare gente come greene, jackson e rhoden in piu occasioni all'anno
                  Sono d' accordo con te su tutto,quello che volevo dire infatti è che Heat avrebbe vita dura a fare più gare l' anno e partecipare all' Olympia,poi anche gli altri M.O. si concentravano quasi esclusivamente su un ' unica gara ma tutto l' anno si parlava comunque di loro.
                  Poi ci sono le eccezioni,i numeri di Dexter nell' anno del suo Olympia:

                  • 2008 Mr. Olympia, 1°
                  • 2008 Arnold Classic, 1°
                  • 2008 IFBB Australian Pro Grand Prix VIII, 1°
                  • 2008 IFBB New Zealand Grand Prix, 1°
                  • 2008 IFBB Russian Grand Prix, 1

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                  • Alberto84
                    Bodyweb Senior
                    • May 2004
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                    DJ ha parlato bene e male di Boder, il capo di Ramy: male dicendo che la rovina di Ramy e' la sua "camel crew", letteralmente equipaggio dei cammelli. Secondo DJ, Ramy ha cappellato l' Olympia 2013, a causa di una ricarica a base di frutta (melone etc.) che lo ha riempito di acqua e che Ramy non e' mai in codizione per colpa dei consigli di Boder e della sua compagnia, che non permettono mai a Ramy di seguire i consigli del preparatore. Pero' ha poi specificato che Boder, ha creato l' industria del BBing in medio Oriente, cominciando con l' aprire una palestra incredibile, pagando PRO (inclusi Coleman, Wheeler, Heat, Greene, Wolf e molti altri) per allenarsi nella sua palestra e per fare seminari GRATIS per chiunque li volesse. Ha anche creato la IFBB in Kuwait, dove oggi a distanza di poco anni, si hanno tra gli atleti amatoriali piu' competivi di tutto il mondo. Boder non ha solo speso soldi, e' riuscito a creare un business enorme in medio oriente che prima era assente. Boder, intervistato ha attaccato a tutto DJ, dicendo che Ramy nell' unica gara dove era in forma (NY PRO 2013) ha fatto tutta la preparazione senza DJ. Boder dice che DJ e' un atleta a 4 stelle, non 5 stelle e che come preparatore non ha mai combinato niente di buono, perdendo da un anno a questa parte 20 atleti PRO. Inoltre Boder ha mostrato un contratto, secondo il quale DJ lucra un 10% dagli sponsor di Ramy, mentre lui Boder, non ha mai preso un penny da Ramy. Boder non sembra avere neanche troppa considerazione di Farah, dicendo che per l' Olympia 2015 hanno entrambi cappellato, lui e Ramy. Quando gli si chiede chi siano secondo lui i preparatori migliori nomina Aceto e Nichols...pero' alla domanda diretta se Aceto fosse la persona adatta per Ramy, risponde diplomaticamente forse si, forse no. Boder ha anche aggiunto che Ramy sceglie sempre lui da chi farsi preparare. Poi Boder, smadonna parecchio riguarda alla mancanza di rispetto di DJ, che parlo' di camel crew...dicendo che a Phoenix alcuni arabi sono andati a rompergli le scatole in palestra e lui si e' nascosto....(boh...cosi' dice). Palumbo in questo caso cerca di stemperare, dicendo che e' sicuro che DJ non volesse offendere nessuno.
                    Last edited by Alberto84; 20-10-2015, 18:41:26.

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                    • AndryPata90
                      Bodyweb Senior
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                      Ottimo lavoro Albe non ho avuto il tempo materiale per ascoltare il tutto ma questo riassunto credo sia davvero interessante e E SE DAVVERO Boder non ha una buona considerazione di Farah mentre preferisce per Aceto e Nicholls. C'è da farsi alcune domande


                      - Quanta influenza abbia Boder su Ramy.
                      - Chi prende le decisioni realmente per Ramy.
                      - Cosa preferirebbe Ramy?

                      Credo che il tempo darà le giuste risposte, c'è da dire che nelle ultime gare (AC Europe e EVLS PRAGUE PRO) Ramy si è presentato migliorato scavalcando infine gente come Dennis Wolf e Shawn Rhoden. Non è roba da poco scalzare comunque sia un verdetto dell'Olympia di 15-20 giorni prima. La cosa certa è che non saranno ammessi sicuramente ulteriori flop all'Olympia per Ramy...il prossimo DEVE presentarsi come si deve.

                      Comunque per quanto riguarda invece Boder credo che sia insindacabile il suo discorso che fa su DJ nell'ultimo anno e mezzo ha perso quasi tutto il parco atleti da Ramy in giù vedi i vari Beyeke dato per disperso e altri che sono andati da altri coach (Abiad,Frazier,Seif etc.)... non mi sembra proprio un caso



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                      • AndryPata90
                        Bodyweb Senior
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                        MATT JANSEN coach di DALLAS MCCARVER:

                        Here is a general overview of what we are doing currently with nutrition. As I mentioned above on this page we are using a variety of foods this time on his training days to see what he feels sit best. I am also laying out some options if he has a busier day or on his off days as well. During this rebound I am also being a bit loose with the macros vs options laid out as he has been dieting all year so you might see a bit of a discrepancy in macros between options laid out but the bottom line is his progress and a bit of variety at this time.


                        Training Day – Diet
                        2 gallons water a day

                        Sea salting all meals


                        Meal 1 - Training Day
                        Macros
                        Fats: 25g
                        Carbs: 115g
                        Protein: 55g
                        Additions
                        3g – Omega
                        1TB – Flax Seed

                        Option for Off Day
                        3 Whole Eggs
                        6oz – Beef (ground/flank)
                        2 – Bagels (50g carbs each) OR 3 english muffins
                        150g – Berries (blue, black, strawberry or combination of 3)

                        Meal 2 – Pre Workout Meal
                        Fats: 10g
                        Carbs: 100g used on Smaller body parts / 120g used on Legs / Back / Chest
                        Protein: 55g

                        Intra workout Layout – See Below

                        Meal 3 – Post workout meal on Smaller body parts
                        § 100g – Cream of Rice
                        25g – Honey
                        55g - Whey Isolate
                        1 Muffin (Just keep consistent)
                        · Or
                        § 350g Jasmine Rice
                        7oz chicken
                        Salsa

                        Post workout on Legs / Chest / Back - Sushi

                        Meal 4
                        § 500g – Sweet Potato Cooked
                        7oz – Beef (ground/flank)
                        30g – Peanut butter or Almond butter
                        1 TB – Flax seed

                        Meal 5
                        § 350g – Jasmine Rice
                        6oz – Chicken Cooked
                        3 Whole eggs

                        Meal 6
                        § 280g – Jasmine Rice Cooked or 400g sweet potato
                        50g – Avocado
                        7oz – Beef (ground/flank)

                        Meal 7
                        § 8oz – Organic Greek yogurt (I say this so you are getting quality dairy)
                        35g – Whey isolate
                        32g – Nut Butter
                        100g – Any granola you choose just keep consitent

                        Mid Sleep
                        § 50g – Whey isolate
                        32g – Nut butter

                        Ø Peri Workout Nutrition – Smaller body parts

                        Intra – sip pre and throughout training
                        § BCAA Source: 30g
                        Glutamine – 10g
                        Creatine – 5g
                        Beta Alanine – 4-6g
                        Citrulline Malate – 6g
                        Agmatine Sulfate – 1g
                        Glycerol – 5g
                        50g of carbs from a carb powder intra
                        20g Whey Iso

                        Peri Workout Nutrition – Larger Body Parts
                        o Intra – sip pre and throughout training
                        § BCAA Source: 30g
                        Glutamine – 10g
                        Creatine – 5g
                        Beta Alanine – 4-6g
                        Citrulline Malate – 6g
                        Agmatine Sulfate – 1g
                        Glycerol – 5g
                        100g of carbs from a carb powder intra
                        20g Whey Iso



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                          William Bonac is currently 4 days out from the IFBB Dayana Cadeau Classics Pro







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                            Ritorno sul palco per l'italiano GIAN ENRICO PICA - IFBB PRO !!!




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