Il mio diario

[Eagle]

Bravo!

Buona continuazione


Eagle

[potenza]

Originally posted by Eagle
Bravo!

Buona continuazione


Eagle

garzie Luca!!!

quando torni ci dobbiamo allenare ancora insieme così mi dai un tuo parere dal vivo...

[joepiada]

Originally posted by potenza
mi piace farmi prendere la pliche e le misure il palestra perchè l'istruttrice mi dice sempre "MICHELE TOGLITI I PANTALONI"

poi arriva l'istruttore da dietro e le misure le prende lui...

[potenza]

dieta aggiornata

COLAZIONE 200G DI RISO CON SALE

SPUNTINO 40G DI PRO

PRANZO 150G DI RISO SENZA SALE
300G DI POLLO

SPUNTINO 150G DI RISO SENZA SALE
40G DI PRO

CENA 300G DI POLLO

SPUNTINO 40G DI PRO


ho diminuito di 100g il riso
peso attuale 87Kg e devo presentarmi tra 5 settimane a 78, ho paura di essere un pò in ritardo con la preparazione, sono ancora un pò coperto.
cmq domani mi alleno ancora con JPP e posterò un pò di foto

[Zio]

a 78...
devi perdere 9kg in 5 settimane...ok che dovrai cmq catabolizzare massa.....però cazz è un suicidio, nn lo dico per demoralizzarti , solo è un peccato buttare via tutta quella massa, al limite regalamela

vai Pot!!!!!

[potenza]

Originally posted by Zio
a 78...
devi perdere 9kg in 5 settimane...ok che dovrai cmq catabolizzare massa.....però cazz è un suicidio, nn lo dico per demoralizzarti , solo è un peccato buttare via tutta quella massa, al limite regalamela

vai Pot!!!!!

se organizziamo l'allenamento nella mia palestra a monza vieni anche tu? magari ti porti dietro anche gatto silvestro

[Zio]

Originally posted by potenza
se organizziamo l'allenamento nella mia palestra a monza vieni anche tu? magari ti porti dietro anche gatto silvestro

Silvestro verrà di sicuro....me nn sà io no capisce.....

[potenza]

Originally posted by Zio
Silvestro verrà di sicuro....me nn sà io no capisce.....

dammi la conferma entro le 15.00 cosi mi metto d'accordo con jpp

[arabafenice]

Vai Michele tieni duro che ce la fai.

cavolo ma non hai fame con tutto quel riso?

Ciao
A

[potenza]

Originally posted by arabafenice
Vai Michele tieni duro che ce la fai.

cavolo ma non hai fame con tutto quel riso?

Ciao
A

grazie

per ora ho solo un piccolo problemino...


peso 87Kg ho ancora una brutta pellaccia sul culo e devo gareggiare tra 5 settimane a 78Kg... mi sa che alla fine o rimango a casa o non faccio più gli H/P ma cat BB fino 82Kg

[arabafenice]

non voglio fare una domanda stupida ma è più un problema di grasso da eliminare o di massa in eccesso?

Ciao
A

[potenza]

Originally posted by arabafenice
non voglio fare una domanda stupida ma è più un problema di grasso da eliminare o di massa in eccesso?

Ciao
A

direi entrambi, ora sto provando a scaricare i carbo per vedere se scendo di peso, magari riesco a perdere un pò d'acqua
come tiraggio vado bene, solo che le gambe(glutei e femorali) sono molto indietro rispetto il resto del corpo

[potenza]

incredibile il peso si è sbloccato!!!
questa mattina ero 85,5kg circa e non ho ancora fato la cacca

pradicamente sto facendo un sali e scendi con i carbo

primo giorno 400 secondo 300 poi 200 100 0 e poi ricomincio da capo.
quando scendo con il riso aumento il pollo.

[Zio]

Originally posted by potenza
incredibile il peso si è sbloccato!!!
questa mattina ero 85,5kg circa e non ho ancora fato la cacca

pradicamente sto facendo un sali e scendi con i carbo

primo giorno 400 secondo 300 poi 200 100 0 e poi ricomincio da capo.
quando scendo con il riso aumento il pollo.

occhio con i grassi pot che il "sistema enzimatico" domanda e utilizzo funziona parimenti agli altri macronutrienti , mantieni i grassi stabili

[potenza]

Originally posted by Zio
occhio con i grassi pot che il "sistema enzimatico" domanda e utilizzo funziona parimenti agli altri macronutrienti , mantieni i grassi stabili

grassi cosa sono

uso solo un filono d'olio a pranzo e una manciata di arachidi durante la giornata... però ieri sera prima di andare a letto ho mangiato un pezzo di grana, la salsiccia piccante, il prosciutto crudo e per finire un bel pezzo di cioccolato