Alessandro Galli, video TRAINING e ALIMENTACION

[alexgalli]

Creo questa nuova discussione dove verranno pubblicati tutti i video che usciranno ogni settimana, con suggerimenti e consigli per una buona riuscita degli esercizi presentati.
Vi ringrazio per la visione e la condivisione sui social network.

Spero siano interessanti, faremo sempre del nostro meglio.

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http://www.youtube.com/watch?v=juIy3THrrVw

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http://www.youtube.com/watch?v=HnS-ZHzJY4o

[Alberto84]

Complimenti davvero per il secondo video. Pensavo fosse un dei soliti video made in USA, con i 2 soliti esercizietti visti e rivisti, senza un filo di insegnamento tecnico. Invece no si segue bene e si impara qualcosa. Complimenti, continuate cosi'!!

[alexgalli]

http://www.youtube.com/watch?v=RS1fn1m4DNM&feature=youtu.be

[alexgalli]

http://www.youtube.com/watch?v=Drx57MYgs8M&feature=share

Primo video della serie NUTRITION.

[Plutone]

Quest'ultimo video è piaciuto un sacco anche a mia figlia (3 anni) che ha pure voluto il bis...

[Manx]

anche tu un fan del porridge speziato grande

[alexgalli]

Anche dolce però e buono.....con latte di soia, dolcificante tic e aromi per le torte......mmmmmmm una bontà

[Manx]

Anche dolce però e buono.....con latte di soia, dolcificante tic e aromi per le torte......mmmmmmm una bontà

in sezione dieta, nel 3d sulle ricette, ci sono alcune mie proposte sull'avena. Dolce...si' ok, lo uso con le pro, faccio un pappone bello denso
Interessante l'esecuzione delle iperext in 2 tempi, lo trovo un ex valido per femorali e glutei, magari in SS con stacco GT.

[David79]

come si fa il pappone? tempi di cottura avena?

[Manx]

come si fa il pappone? tempi di cottura avena?

siamo un po' ot
io cmq non la faccio cuocere...semplicemente mescolo 2-3 tipi di avena diversa (istantanea, grossa e "media", a volte gallette), dolcificante, la sbollento versando acqua bollente sopra, lascio freddare e la frullo. metto in frigo per 5-6 ore, torno a casa aggiungo le caseine o un blend e pochissima acqua...ed ecco il pappone....sembra un gelato
Anche l'avena salata di norma non la faccio cuocere....ma sbollento e via.
Cmq trovi tutto nel 3d delle ricette, c'è anche la ricetta dei biscotti d'avena salati

[David79]

grazie manx e scusa alex, complimenti per i video molto ben fatti!

[Rik_the_Dog]

Grazie per questo contributo Alessandro, penso saremo in tanti a seguire i tuoi video con grande interesse!

[Giama]

Alessandro complimenti per i video!

Non dimenticarti di cambiare alimentacion in nutrition!

[alexgalli]

Grazie Ragazzi.
Doc Nik si è accorto dell'errore.
In questi giorni in cantiere nuovi video da MUSCLE UP di Napoli

[alexgalli]

http://youtu.be/UFv8bMiUKVw

Nuovo video della serie TRAINING. Dorsali, con il campione Luca Iacobucci.

Buona visione.