Preparazione Finale

[CAMA]

Ciao a tutti.Volevo porre una domanda soprattutto ai più esperti.
Diciamo che ci stiamo preparando ad una gara,un servizio fotografico o simile.Diciamo che abbiamo fatto la fase di definizione per bene,e ora manca una settimana al giorno X.
Da questo momento fino all'evento,mettiamo sia di pomeriggio,quali sono le cose da fare?

-quali sono gli alimenti da usare e quali da evitare?
-come organizzare l'allenamento?(o meglio non allenarsi?)
-quali integratori usare?
-tattiche particolari?
-tutto quello che si deve fare e non ho chiesto

Vediamo se riusciamo a tirar fuori una guida del pre-gara!

P.S.:se potete evitate di elencare sostanze che non siano integratori.

Grazie a tutti

[Body80]

Questa fase è veramante troppo personale, impossibile stilare un percorso preciso adatto a tutti.

Per le cose + generali........

- non allenarti per 3 gg prima della gara (riposo assoluto)
- alimenti ricchi di sodio da evitare. Io lasciavo una scatola di tonno giusto per evitare di sgonfiarmi paurosamente.
- integratori....niente di particolare. Forse il glicerolo ma meglio fare delle prove prima per evitare di fare grandi cazzate.

[cardiopower]

Se le cose sono state fatte veramente bene, io non cambierei proprio niente, solamente eliminerei totalmente gli alimenti che possono contenere sodio, ma senza ricorrere ad acqua distillata o altri intrugli.
Una settimana non possono cambiare il lavoro di mesi, soprattutto se uno e' veramente natural !

[muscledoc]

Concordo pienamente con Body80, forse cercherei di manipolare gli elettroliti, scaricando il sodio gli ultimi 3 giorni, caricando potassio e riaggiungendo il sodio 6 hr. prima del servizio fotografico

[renata]

io invece direi che di solito i più tecnici sono delle frane nella presentazione e preparazione estetica della figura. Spesso non sanno posare, non fanno le facce giuste, non sanno dove guardare davanti all'obiettivo, non sanno qual è il loro lato migliore, non sanno come vestirsi o come svestirsi, o molte altre cose per cui ci vorrebbe un' intera altra preparazione.
In bocca al lupo

[CAMA]

Bè Renata,se vuoi io accetto molto volentieri anche quel genere di consigli,solo postameli in altra sede se ti va (E-MAIL,messaggi privati),perchè il post in questione era sul lato tecnico.

ciao ciao

[renata]

Originally posted by CAMA
Bè Renata,se vuoi io accetto molto volentieri anche quel genere di consigli,solo postameli in altra sede se ti va (E-MAIL,messaggi privati),perchè il post in questione era sul lato tecnico.

ciao ciao

no.

[renata]

no

Originally posted by renata


no.

no nel senso che non si può fare via internet. Non sono bravo a spiegare. e poi in italiano avvo sei e quindi le cose le esprimo male.

[muscledoc]

Non mi trovo molto d'accordo con Renata.....e questo soprattutto nel campo agonistico femminile....
Alcuni trainer, oltre che ottimi tecnici, sono degli ottimi coreografi, se così possono essere definiti.
Lo studio dei costumi, acconciatura, postura, annessi vari, richiede un'analisi molto accurata.
E' vero anche il contrario, ma allora di quelle campionesse non ci si ricorda x l'immagine, ma x altri attributi..... preparazione, forse, in primis.....
Chi non ricorda la preparazione estetica e tecnica di Mauro Sarni, il più grande atleta italiano mai apparso nel nostro orizzonte?

[Goldrake]

Mi piacerebbe molto vedere un routine di Mauro Sarni, purtroppo non l'ho mai visto.
Doc è possibile reperire da qualche parte dei video in cui c'è Mauro Sarni come protagonista?

G O L D