Alfredo Tessitore & +WATT: a new season begin!!

[PhD]

Finalmente uno che rende bene anche nella most muscolar. Forma ottima e ancora ampi margini di miglioramento

[MeshuggaH]

Il tricipite..

Aauhauhauhauhauha

bodybuilder level: it's over 9000 (cit)

ahahah mi sfugge sta citazione...

Davvero ottime le linee e le proporzioni. Nella Doppio Bicipite Frontale rendi moltissimo Alfredo, e non è facile.

grazie mille

un grande Alfredo

grazie!

stai alla grande come sempre...un punto di riferimento!

Auguri per la nuova stagione, e complimenti

Speriamo bene, grazie!!

sei migliorato tantissimo rispetto a qualche mese fa!

spero di continuare a migliorare per bene quest anno! grazie!

Finalmente uno che rende bene anche nella most muscolar. Forma ottima e ancora ampi margini di miglioramento

per una most seria servono ancora tanti kg!! grazie!

[MeshuggaH]

check up del pomeriggio trascorso...
notte a tutti!

[AndryPata90]

grande Alfredo ...sei veramente un esempio l'ho detto e lo ridico ...grazie per i consigli di oggi ...appena posso avrai rep

[PaBloS94]

Rep

[Fortissimo1984]

Alfrè dalle ultime foto sembra che ci siano sempre dei miglioramenti, è stato un vero Piacere conoscerti......
Ora però tocca a me

[MeshuggaH]

grande Alfredo ...sei veramente un esempio l'ho detto e lo ridico ...grazie per i consigli di oggi ...appena posso avrai rep

Rep

Alfrè dalle ultime foto sembra che ci siano sempre dei miglioramenti, è stato un vero Piacere conoscerti......
Ora però tocca a me

grazie mille ragazzi, troppo buoni

Oggi leg day, fortunatamente in mio "aiuto" le temperature si sono abbassate di una decina di gradi...

[riccio84]

check up del pomeriggio trascorso...
notte a tutti!

[ATTACH=CONFIG]123540[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]123541[/ATTACH]

bella forma...domanda a livello di dieta quanti "sgarri" ti concedi???

[Fortissimo1984]

[QUOTE=riccio84;7603662]bella forma...domanda a livello di dieta quanti "sgarri" ti concedi???[/QU

[riccio84]

[QUOTE=Fortissimo1984;7603695]

bella forma...domanda a livello di dieta quanti "sgarri" ti concedi???[/QU

se leggi la pagina precedente, la mia domanda era riferita a quello che aveva detto Alfredo sulla cena con panino e tagliata, mi chiedevo quante volte gli succede di "sgarrare".

[Caredds]

Complimenti per la forma, oltre che masse formose e ottima definizione hai pure belle linee grazie alla genetica. Buona fortuna


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[roby712]

complimenti Alfredo!!

[MeshuggaH]

Grazie a tutti ragazzi!


[QUOTE=riccio84;7603914]

se leggi la pagina precedente, la mia domanda era riferita a quello che aveva detto Alfredo sulla cena con panino e tagliata, mi chiedevo quante volte gli succede di "sgarrare".

Non ho un ritmo fisso per concedermi uno sgarro... diciamo uno ogni 10gg, tendenzialmente messo dopo un workout di gambe o di intensità molto elevata, così sono un po' più a posto con la coscienza.
Ma poi perdonami...come mai ti è rimasto così impresso il mio sgarro di carne e panino con carne? auhauhuhauhauah

[mascotte]

mi ero perso il thread..complimenti per la forma mesh

[riccio84]

[QUOTE=MeshuggaH;7606539]Grazie a tutti ragazzi!

Non ho un ritmo fisso per concedermi uno sgarro... diciamo uno ogni 10gg, tendenzialmente messo dopo un workout di gambe o di intensità molto elevata, così sono un po' più a posto con la coscienza.
Ma poi perdonami...come mai ti è rimasto così impresso il mio sgarro di carne e panino con carne? auhauhuhauhauah

diciamo che è la prima volta che lo sento dire ...cmq era semplice curiosità, buona fortuna e continua così che i risultati si vedono