let's the party starting...season 2012 Giannico Davide sponsored by +watt

[Luigi 87]

Non si e' MAI sufficientemente tirati...

[David79]

Sei spossato Davide? A quanti gr carbo stai?

---------- Post added at 20:17:04 ---------- Previous post was at 20:16:07 ----------

Non si e' MAI sufficientemente tirati...

Ovvio

[naturalmentebig]

Sei spossato Davide? A quanti gr carbo stai?

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Ovvio

120 nei giorni di allenamento,80/90 nei giorni di riposo. La stanchezza inizia a farsi sentire ma è il terzo anno di fila che crepo quindi ci sto faendo il callo. Stranamente ho dei problemi a dormire la sera.
Luigi,a me è un pelo più spesso prepara il granooooo heeheh. 200 carte di barrette e burro d'arachidi.

[PhD]

Davide magari me lo sono perso e magari abuso della tua disponibilità...come gestisci il burro d'arachidi? Magari distinguendo anche a seconda della fase della preparazione

[naturalmentebig]

Davide magari me lo sono perso e magari abuso della tua disponibilità...come gestisci il burro d'arachidi? Magari distinguendo anche a seconda della fase della preparazione

semplicemente cerco di starne lontano altrimenti parte facile in dito nel barattolo e lo finisco in un attimo. Di tanto in tanto lo sostituisco all'olio (faccio l'equivalenza con i gr di grassi). Uso la crema di arachidi Rapuntzel, la trovi in tutti i centri bio (non biio,li trovi la macchinetta per rendere l'acqua alcalina). Prendo questa perchè sono solo arachidi,nessuno zucchero. Stai attento però perchè a temperatura ambiente, l'olio galleggia in alto e se non lo mischi ma fai la furbata di consumarlo, sotto la crema da Rapuntzel diventa KeraKoll, passa allo stato cementoso Sostanzialmente la uso quando esco perchè una volta spalmata sulle gallette non cola come l'olio.

[David79]

Grassi a quanto stai? I carbo avete intenzione di abbassarli?

[naturalmentebig]

Grassi a quanto stai? I carbo avete intenzione di abbassarli?

30 nei gironi on,40 nei giorni di rest. I carbo sono 120 circa on e 80/90 rest.

[santib]

mangi pochino eh........pro intorno ai 250 ?

[naturalmentebig]

mangi pochino eh........pro intorno ai 250 ?

un pelo meno,circa 220.

[menphisdaemon]

Azz

[santib]

un pelo meno,circa 220.

mizzichina.....pensavo di essermi buttato basso......allora stai facendo la fame

[PhD]

semplicemente cerco di starne lontano altrimenti parte facile in dito nel barattolo e lo finisco in un attimo. Di tanto in tanto lo sostituisco all'olio (faccio l'equivalenza con i gr di grassi). Uso la crema di arachidi Rapuntzel, la trovi in tutti i centri bio (non biio,li trovi la macchinetta per rendere l'acqua alcalina). Prendo questa perchè sono solo arachidi,nessuno zucchero. Stai attento però perchè a temperatura ambiente, l'olio galleggia in alto e se non lo mischi ma fai la furbata di consumarlo, sotto la crema da Rapuntzel diventa KeraKoll, passa allo stato cementoso Sostanzialmente la uso quando esco perchè una volta spalmata sulle gallette non cola come l'olio.

Grazie mille. Io anche ho preso quello derivato da sole arachidi tritate e anche per me vale il discorso "se mi distraggo lo finisco in un attimo".

Edit: avevo letto male una riga

[moshroom]

Grazie mille. Io anche ho preso quello derivato da sole arachidi tritate e anche per me vale il discorso "se mi distraggo lo finisco in un attimo". Non capisco solo perché lo consideri equivalente all'olio visto che ha circa 250 calorie in meno dell'olio per 100 gr; lo so che sono sottigliezze ma da quanto ho capito tu sei un perfezionista :P

l'ha scritto, conta le grammature dei grassi... se son 10 gr di grassi da olio prenderà l'equivalente di 10 gr di grassi dal burro d'arachidi...

[naturalmentebig]

eh già

[IDDU]

Azz

quoto