let's the party starting...season 2012 Giannico Davide sponsored by +watt

**rik91** · 09-02-2012, 21:52:05

Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio

dovrei fermarmi a qualche cm dal petto ma per via dei fermi non numerosi in quanto a regolazioni,mi fermo a pochi mm.

tu sei relaivamente fresco sul forum,c'era un matto che pubblicava dei video mostruosi con rimbalzo sul petto tragicomici. Chiedi a Manx hehe

Ciao Davide è molto tempo che non mi faccio vivo sul forum però seguo con molto, anzi moltissimo interesse questa discussione e quella riservata ad Alessandro Galli. E' sempre un piacere aprire queste pagine e trovare nuovi spunti e discussioni interessanti.
A proposito di questo, volevo farti una domanda riguardo alle spinte alla smith, mi ha incuriosito molto l'inserimento della tecnica del lock out, mi piacerebbe sapere che sensazioni hai riscontrato con questo esercizio e con che volume ed intensità l'hai affrontato.. ho letto che è un esercizio che piace molto al Doc e la cosa mi ha suscitato molto interesse.

---------- Post added at 20:52:05 ---------- Previous post was at 20:51:05 ----------

**naturalmentebig** · 10-02-2012, 07:53:12

grazie per le belle parole. Considera che il doc solitamente qui spinge sui range bassi,per le sensazioni non mi esprimo dato che ne queste spinte ne la french press sono di mio gradimento ma non si può avere tutto dalla vita :-). Con il passare del tempo sto amando sempre meno i multiarticolari e sto spostando i miei immensi sentimenti ed attenzioni sui mono. Li è dura imbrogliare, c'è un peso ed il target non può barare più di tanto quindi se sei buono spingi altrimenti rimani al palo. Inoltre i gradi di lobertà e quindi le variabili in gioco sono inferiori per cui si da massima attenzione al muscolo bersaglio. Ritornando alle spinte,mai oltre gli 8 colpi, fermo in basso per incrementare ulteriormente l'intensità. Il lavoro sul tricipite è evidente,a patto che si adotti una posizione corretta e si mantenga un'esecuzione pulita.

**bigwolf** · 11-02-2012, 09:30:57

complimenti x il lavoro svolto , ti auguro un'ottimo 2012 agonistico ..........

***santib*** · 11-02-2012, 11:25:53

Dave qs anno c'è tutto soprattutto con la testa............quindi saranno dolori per tutti

***paoLo!*** · 11-02-2012, 13:09:28

Spero di non essere ot. Per vedere bene la tecnica del LockDown , basta vedere l'ultimo video di Dennis Wolf che allena il petto usando questa tecnica proprio alla smith , si capisce molto bene da lì.

***mmaattyy*** · 11-02-2012, 13:29:31

metti il link paolo!

**naturalmentebig** · 11-02-2012, 15:04:49

Originariamente Scritto da bigwolf Visualizza Messaggio

complimenti x il lavoro svolto , ti auguro un'ottimo 2012 agonistico ..........

grazie tante Mauri

Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio

Dave qs anno c'è tutto soprattutto con la testa............quindi saranno dolori per tutti

se saran dolori non so però è probabile che arrivi molto in forma.

Originariamente Scritto da paoLo! Visualizza Messaggio

Spero di non essere ot. Per vedere bene la tecnica del LockDown , basta vedere l'ultimo video di Dennis Wolf che allena il petto usando questa tecnica proprio alla smith , si capisce molto bene da lì.

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