let's the party starting...season 2012 Giannico Davide sponsored by +watt

[divemaster]

dave & dive..... pizza ????

giusto un paio di spicchi......

[naturalmentebig]

La pausa lunga immagino sia per stirare bene il muscolo ma così facendo non ti "riposi" troppo fra una ripetizione e l'altra?
Inoltre...mi sembra che il bicipite pecchi di picco...è impressione mia / effetto ottico della definizione non eccellente / le braccia sono leggermente indietro?

si,le braccia sono sempre stato un punto carente ma pian piano si stanno smuovendo.
Ti assicuro che se il muscolo lo stiri come si deve non sono non riposi ma addirittura ti stanchi prima. La differenza di velocità è semplice da spiegare, niente di complicato. E' solo dovuta al raggiungimento del range desiderato, e questa è la riprova che un marcato allungamento (cosa avvenuta nella prima parte della serie) non è da considerare come riposo,anzi.

Questo 2012 ti vogliamo sui palchi di las vegas

è ancora presto ma chissà in futuro, magari un bel musclemania miami...

I miglioramenti sono stati generali, la zona che mi ha maggiormente colpito ripensando al passato sono le braccia. Gli dedichi un allenamento a parte?

non proprio allenamenti specifici addizionali a quello che già faccio, solo una serie di richiami.

[naturalmentebig]

spero vi piaccia questo rematore con deadstop.

http://www.youtube.com/watch?v=zjugx9TXakI

[NaturalHardCore]

Jonh Meadows style!

[paoLo!]

Ti ho già detto tutto su facciabuco. Ora vai!

[menphisdaemon]

Fatto venerdì a PR...l'avevo già fatto ma non con quel rep range/modalità. Molto bello .

[PaBloS94]

è la prima volta che lo vedo Dave... in cosa si differenzia dal normale rematore con bilanciere libero? Ovvero quali vantaggi/benefici/stimoli porta quel rematore?

Grazie

[Gore]

schifo (cit. GS1)








ps. eddai Davideeeeeeee ;-)

[naturalmentebig]

è la prima volta che lo vedo Dave... in cosa si differenzia dal normale rematore con bilanciere libero? Ovvero quali vantaggi/benefici/stimoli porta quel rematore?

Grazie

solitamente questa tecnica viene inserita nella parte iniziale del wo ove si predilige l'intensità (per non "grippare" subito il muscolo), vien da se che in tal modo sono favoriti i carichi. Si consiglia di mantenere un'esecuzione comunque pulita altrimenti l'infortunio è sempre dietro l'angolo.

schifo (cit. GS1)
ps. eddai Davideeeeeeee ;-)

[divemaster]

solitamente questa tecnica viene inserita nella parte iniziale del wo ove si predilige l'intensità (per non "grippare" subito il muscolo), vien da se che in tal modo sono favoriti i carichi. Si consiglia di mantenere un'esecuzione comunque pulita altrimenti l'infortunio è sempre dietro l'angolo.

.... e i DOMS sono assicurati ...

Oggi causa mancanza improvvisa di corrente in palestra (...peccati?!?!) niente filmati/foto post chest&shoulder....avrebbero meritato....

[naturalmentebig]

qualche foto c'è! Le tue!

[Luigi 87]

Perche' non lo fa al power rack con bilanciere libero? Il rom mi e' sembrato un poco ridotto, non riesci a strizzare nella fase finale? Sara' stato il carico molto alto.

[naoto]

Sei migliorato molto.

Bravo.

Continua così.

[PaBloS94]

Grazie per la spiegazione Davide

[naturalmentebig]

Perche' non lo fa al power rack con bilanciere libero? Il rom mi e' sembrato un poco ridotto, non riesci a strizzare nella fase finale? Sara' stato il carico molto alto.

avendo un movimento guidato devi preoccuparti solo di "tirare" il carico, con il bilanciere libero avrei avuto più gradi di libertà,coinvolgimento maggiore degli stabilizzatori ecc ergo meno carico spostato. Questa infatti va considerata quasi come un'eccezione, abbiamo sempre tralasciato i carichi ma di tanto in tanto vengono considerati. Per quanto riguarda lo strizzamento ti assicuro che negli esercizi successivi è stato curato

Sei migliorato molto.

Bravo.

Continua così.

Grazie per la spiegazione Davide

grazie boys