let's the party starting...season 2012 Giannico Davide sponsored by +watt

**naturalmentebig** · 31-12-2011, 20:09:57

intanto delle foto.....

**Luigi 87** · 31-12-2011, 20:11:03

Assomigli troppo a Paolo C.

**naturalmentebig** · 31-12-2011, 20:14:40

questo è di un paio di giorni fa, post cardio.

http://www.youtube.com/watch?v=jFlFxTEOzWU

***MeshuggaH*** · 31-12-2011, 21:04:12

Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio

questo è di un paio di giorni fa, post cardio.
http://www.youtube.com/watch?v=jFlFxTEOzWU

ecco adesso sì! si nota facilmente un maggior spessore generale, soprattutto quando ti giri di profilo, c'è più volume.
Le gambe, che fino ad una manciata di settimane prima degli italiani dell'anno scorso ti hanno fatto stare in pensiero in quanto a separazione dei vasti, sono belle divise già da ora... e questo è un ottimo segno.
Forza Davidò, mi piace sta condizione

Auguri!!

**Luigi 87** · 31-12-2011, 21:07:10

Si la separazione delle gambe è veramente molto molto buona... sarebbe interessante sapere un tuo workout tipo! Per prender spunti

**naturalmentebig** · 01-01-2012, 00:20:43

beccatevi questo pulldown corda e buon anno!

http://www.youtube.com/watch?v=Q75yo8EnMbU

***PhD*** · 01-01-2012, 03:24:22

La pausa lunga immagino sia per stirare bene il muscolo ma così facendo non ti "riposi" troppo fra una ripetizione e l'altra?
Inoltre...mi sembra che il bicipite pecchi di picco...è impressione mia / effetto ottico della definizione non eccellente / le braccia sono leggermente indietro?

**Luigi 87** · 01-01-2012, 12:33:34

Io la vedo così invece... le prime 10-12 rep le svolge con una pausa nel massimo allungamento per annullare parzialmente il riflesso da stiramento, quando inizia a faticare fa le ripetizioni senza pausa in modo da sfruttare al meglio il riflesso da stiramento (consentendogli di farne tante altre scioltezza nonostante la fatica) e congestionare maggiormente il muscolo di sangue...

Quindi mi piace ed è una "chicca" che si può usare in qualsiasi esercizio... bravo!

Originariamente Scritto da PhD Visualizza Messaggio

La pausa lunga immagino sia per stirare bene il muscolo ma così facendo non ti "riposi" troppo fra una ripetizione e l'altra?
Inoltre...mi sembra che il bicipite pecchi di picco...è impressione mia / effetto ottico della definizione non eccellente / le braccia sono leggermente indietro?

***PaBloS94*** · 01-01-2012, 12:44:32

Molto bene Davide

Se posso dirti la mia: noto un marcato miglioramento delle gambe, soprattutto nella zona femorali, la side chest e la side triceps ne hanno beneficiato molto, noto anche qualcosa di buono nei polpacci e con i quads ben separati, i quali non sono mai stati tuoi punti deboli direi che come gambe siamo sulla giusta strada.... adesso manca il "culone"

Peccato per la forte luce laterale che nasconde qualche dettaglio, volevo vedere qualche dettaglio in più dei trcipiti, leggeri imiglioramenti ci sono anche nella larghezza del dorso e rotondità delle spalle

Questo 2012 ti vogliamo sui palchi di las vegas

***mmaattyy*** · 01-01-2012, 12:45:58

Molto interessanti questi video con l'esecuzioni. !! Bravo Nat !!

***NaturalHardCore*** · 01-01-2012, 13:37:54

I miglioramenti sono stati generali, la zona che mi ha maggiormente colpito ripensando al passato sono le braccia. Gli dedichi un allenamento a parte?

***PhD*** · 01-01-2012, 17:55:44

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Io la vedo così invece... le prime 10-12 rep le svolge con una pausa nel massimo allungamento per annullare parzialmente il riflesso da stiramento, quando inizia a faticare fa le ripetizioni senza pausa in modo da sfruttare al meglio il riflesso da stiramento (consentendogli di farne tante altre scioltezza nonostante la fatica) e congestionare maggiormente il muscolo di sangue...

Quindi mi piace ed è una "chicca" che si può usare in qualsiasi esercizio... bravo!

Ti ringrazio per l'analisi. Lo proverò senz'altro