let's the party starting...season 2012 Giannico Davide sponsored by +watt

[Rik_the_Dog]

Se devi pranzare fuori casa per università/lavoro etc come ti regoli Davide? Cosa metti nel tupperware di solito?

[naturalmentebig]

Se devi pranzare fuori casa per università/lavoro etc come ti regoli Davide? Cosa metti nel tupperware di solito?

lo fai di proposito bon ti rispondo. Spesso butto nello shaker 350 di bianchi,avena,olio e caffè solubile....e tanta pazienza.

[paoLo!]

e una mascherina per chi ti sarà vicino

[divemaster]

bon, in partenza per Jesi, wo al David, la palestra di Panatta. In compagnia di Luca (divemaster),fido compagno oggi vediamo di aprire un pò il dorso.
Ecco il menù del giorno:

Pulldowns a presa inversa 2x6/8 con neg lenta

Rematore con bilanciere alla Smith 2x5/6 con pausa in appoggio 2" sui fermi e poi esplodi (come da filmato)

Pulldowns singoli alla lat 2x8/10 con pausa in allungamento x 2"

Pulldowns a braccia tese con fune 1x20
Rematore a presa larga 1x20

Iperestensioni 3-4x15

post wo 25 gr di bcaa ++watt e dopo una mezzoretta pasto composto da 250 di rossa, 150 di riso (circa 20 di avena in polvere perchè nel trasporto del cibo spesso mi scola l'olio dalle scatole ergo con l'avena che assorbe tutto nel contenitore non corro questi rischi huaauhauhauh beata off season) e 20 di evo.
A dopo

...e anche ieri ci siamo spaccati ....

il peso del contenitore del postwo era vicino ai 2kg circa ... una cosa inguardabile ...

[santib]

Immagino il post wo

[xymox]

...e anche ieri ci siamo spaccati ....

il peso del contenitore del postwo era vicino ai 2kg circa ... una cosa inguardabile ...

Ciao,grande...ma ancora in italia stai??

[naturalmentebig]

domani con la palestra praticamente deserta,proviamo a fare qualche filmato per le braccia,non vi prometto niente,solo buona volontà

[francesco_espo]

nat 2 domande: L'aerobica la fai sempre in pale? Cosa consiglieresti per chi deve farla in casa? La seconda: Il caffè. Lo tenete per brevi periodi di tempo? Nessuna preoccupazione per un'eventuale leggera diminuzione della distruzione degli estro circolanti da parte del fegato a causa del suo, seppur leggero, sovraccarico?

[naoto]

lo fai di proposito bon ti rispondo. Spesso butto nello shaker 350 di bianchi,avena,olio e caffè solubile....e tanta pazienza.

Tanti antiemetici, più che altro.

[MeshuggaH]

lo fai di proposito bon ti rispondo. Spesso butto nello shaker 350 di bianchi,avena,olio e caffè solubile....e tanta pazienza.

azz... questa non la sapevo! ci vedo la comodità che "bevendo" tutto il pasto lo termini in pochissimo tempo... ma non è fin troppo "liquido" per sostituire un pasto effettivo?
Quando sono all'università io faccio dei pasti molto simili ai tuoi post wo: basmati, macinato, evo

[naturalmentebig]

Tanti antiemetici, più che altro.

ti assicuro che arrivi ad un punto oltre il quale qualsiasi cosa butti dentro,cambia poco.

nat 2 domande: L'aerobica la fai sempre in pale? Cosa consiglieresti per chi deve farla in casa? La seconda: Il caffè. Lo tenete per brevi periodi di tempo? Nessuna preoccupazione per un'eventuale leggera diminuzione della distruzione degli estro circolanti da parte del fegato a causa del suo, seppur leggero, sovraccarico?

Si,cerco di farla sempre in palestra, fuori non si discute proprio, fa freddo e poi i percorsi sono irregolari e dopo anni di atletica leggera il solo pensiero di tornare a correre mi fa stare male. Il caffè? Sempre abbondante da buona persona meridionale. Dovrei limarlo un pò ma non riesco proprio.

azz... questa non la sapevo! ci vedo la comodità che "bevendo" tutto il pasto lo termini in pochissimo tempo... ma non è fin troppo "liquido" per sostituire un pasto effettivo?
Quando sono all'università io faccio dei pasti molto simili ai tuoi post wo: basmati, macinato, evo

Dopo 2 preparazioni di fila, il pasto liquido è la migliore cosa, non ti riempie troppo lo stomaco, è rapido e non faccio fatica a buttarlo dentro.

[Luigi 87]

Come mai nell'immediato post non utilizzi polveri tecniche (escludendo i bcaa)?

[naturalmentebig]

Come mai nell'immediato post non utilizzi polveri tecniche (escludendo i bcaa)?

dovrevi buttare dentro un pò di vitargo ma ogni volta mi dimentico di fare l'ordine.....no comment ma per questo cerco sempre di mangiare nell'immediato post wo.

[naturalmentebig]

oggi post wo

[Luigi 87]

Ebbeh... magro, striato, grosso, vene... bravissimo