let's the party starting...season 2012 Giannico Davide sponsored by +watt

[mao +Watt]

Ecco, ho messo il tuo video (link) sul mio blog.
Grazie
mao

[naturalmentebig]

Oggi allenamento con un amico (utente anche lui del forum) che ha deciso di cambiare palestra per stare vicino a questo vecchio secco che sta scrivendo

[RyanX]

bella sta foto dave!!!

il tuo amico è fortunato..

[PhD]

Molto bella davvero la foto...

[ugox@]

Mi unisco al resto della ciurma a farti i complimenti per il cambiamento che hai fatto quest'anno..!!

il tuo amico è fortunato..

Grazie sto in forma ultimamente.

[naturalmentebig]

Filmato fatto ieri,dopa fra 2 panche con leggero picco

https://www.youtube.com/watch?v=PKpJsZ5jr84&feature=youtube_gdata_player

[twins]

Filmato fatto ieri,dopa fra 2 panche con leggero picco



https://www.youtube.com/watch?v=PKpJ...e_gdata_player

dave mi sembra che le panche siano troppo distanti tra loro e questo ti impedisce di scendere bene di "tricipite". secondo me se accorci un attimo la distanca e tieni piu dritta la schiena riesci a dare piu enfasi al tric rispetto alla spalla

[naturalmentebig]

Ma avvicinandole il braccio della leva si accorcia e di conseguenza il gruppo spalla/tricipite deve applicare un momento resistente inferiore infatti sento meno lavoro.per quanto riguarda l'iperext della schiena infatti ciò comporterebbe un allungamento del braccio di cui prima con conseguente aumento del momento da applicareCnsidera che qui il focus è sul picco,non tanto sull'allungamento,accorcia do un pelo il range di mo vento si passa poi alla tensione continua.

[Luigi 87]

Ottimo esercizio, fatto così è il top per i tricipiti... ammettiamolo però, un pò meno per la salute delle spalle. Però non usando sovraccarichi eccessivi (nel tuo caso niene) non dovrebbe dare grossi problemi.

[leonardoS]

nel video il braccio appare liscio, luci?

[naturalmentebig]

Un pochino sono migliorate

[PaBloS94]

Ottimo tricipite Dave, lo stai legnando per bene

Ho l'impressione di sapere chi sia il tuo amico, quel braccio mi suona familiare

[RyanX]

belle le dip, bel profilo di braccia e bellissimo video

mi sembra addirittura piu difficoltoso farle in quel modo le dip

[Gore]

mi vedo d'accordo anche io con Twins... tenendo così indietro il braccio non senti maggiore lavoro sulla spalla?
io preferisco un movimento in cui il braccio da disteso è perpendicolare al pavimento

[naturalmentebig]

La contrazione si sposta un pro verso l'alto,verso il capo superiore e questo ricerco in parte. Un pò come quando si esegue il pushdown corda al cavo alto per i tricipiti e ci si porta con i piedi distanti dalla carrucola.