Alessandro "Magno" Galli

[mao +Watt]

Estrogeni uguale... catabolismo e grasso...
mao

[alexgalli]

Infatti lo sport aerobico alza il cortisolo ed inibisce il testosterone......

Quando incremento il lavoro aerobico (bici all'aperto) bastano 3 uscite in 3 giorni consecutivi e pur alimentandomi in maniera corretta, per il nostro obiettivo, il corpo trattiene acqua sia sulle gambe che nella zona addominale.

[mao +Watt]

Appunto!
mao

[alexguzz]

Ecco, capita anche a te Ale ?
Pratico palestra facendo attenzione alla dieta, mangiando iper proteico e la bilancia non si muove.
vado a correre 3 volte, mi peso e sono 2 kg di più !!
quindi tutta ritenzione da innalzamento di estrogeni ?

[Luigi 87]

R: Alessandro "Magno" Galli

Più che estrogeni... edema, cortisolo, infiammazione e sbilancio di elettroliti...

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[mao +Watt]

Io considero il cortisolo e gli estrogeni i veri "nemici" del bodybuilder.
Bisogna imparare a capire i propri limiti e fermarsi prima che questi ti impediscano di migliorare...
mao

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Io considero il cortisolo e gli estrogeni i veri "nemici" del bodybuilder.
Bisogna imparare a capire i propri limiti e fermarsi prima che questi ti impediscano di migliorare...
mao

[Luigi 87]

R: Alessandro "Magno" Galli

Non capisco come una attività cardio possa aumentare gli estrogeni...

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[Gore]

Io considero il cortisolo e gli estrogeni i veri "nemici" del bodybuilder.
Bisogna imparare a capire i propri limiti e fermarsi prima che questi ti impediscano di migliorare...
mao

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Io considero il cortisolo e gli estrogeni i veri "nemici" del bodybuilder.
Bisogna imparare a capire i propri limiti e fermarsi prima che questi ti impediscano di migliorare...
mao

Mettere agli atti questa frase
troppi pensano ancora che di più è meglio o che serva ammazzarsi di lavoro, tralasciando il recupero e tenendo conto anche dell'atleta a 360° partendo da che lavoro fa, quanto può riposare e quanto tempo può dedicare all'allenamento....
quando invece (non che sia semplice eh) basta fare un lavoro fatto bene ma che sia proficuo!

[alexguzz]

Non capisco come una attività cardio possa aumentare gli estrogeni...

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Luigi non intendiamo 30' in fascia. Qui si sta parlando di ore e ore di allenamenti in bici o a piedi

[davidezanna]

il cardio non alza gli estrogeni per cortesia non diciamo minchiate... che cardio ad alta intensità dieta iper controllata stress ecc alzino il cortisolo e quindi la ritenzione questo è risaputo ma niente di più

[alexguzz]

Davide in una situazione di cortisolo alto e testo basso gli estrogeni si possono alzare.
un anno il medico sportivo della squadra in cui correvo mi fermò perché avevo costantemente ACTH e prolattina alti, dovuti a sovrallenamento

[Luigi 87]

R: Alessandro "Magno" Galli

Mi sembrano cose piuttosto utopiche... Soprattutto con Atleti come Alex... Poi vabbe nel BBing tutto è possibile...

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[alexguzz]

Per atleti come Alex si, per mezze seghe come me si

[LARRY SCOTT]

Per quali perversi meccanismi biochimici il lavoro aerobico innalzerebbe ''gli estrogeni'' (quali estrogeni precisamente, poi?) ?
Potreste speigarmeli nel dettaglio, per favore? Sono curioso.

[fenix91]

Alzare gli estrogeni in maniera diretta no, ma sicuramente un eccessivo stress (derivante dal lavoro aerobico, ma non solo...) può far calare i livelli di testosterone, il che si traduce in una riduzione del rapporto testosterone/estradiolo, ovvero in proporzione gli estrogeni aumentano. Da tenere in considerazione, in condizioni di stress eccessivo, oltre all'innalzamento di ACTH, glucocorticoidi e mineralcorticoidi, anche l'aumento di prolattina, che può favorire essa stessa la ritenzione idrica extracellulare, ma soprattutto, è uno degli ormoni con maggiore attività soppressiva nei confronti dell'asse ipotalamo-ipofisario-gonadico.