Go Alex , go!
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In bocca al lupo....Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si sa
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Daie Alex.Commenta
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spacca tutto Alex!!!Commenta
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Re: Alessandro "Magno" Galli
dajeeeeeeeee
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Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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siamo tutti con te, un abbraccio amico !!!capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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Stamane kg.87,6 (+4,5kg.) Tra poco allenamento braccia.
Le energie non ci sono + ormai è la testa che fa la differenza.....Commenta
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Ed è proprio la "testa" che contraddistingue un vero campione, più del fisico
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e ci hai già dimostrato che la tua di testa la sà fare la differenza! Keep On Alex!Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza MessaggioCommenta
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ULTIMO ALLENAMENTO GAMBE TRA MENO DI UN'ORA:
leg curl sdraiato 4x15 50"
stacchi gambe semitese con manubri 3x12/15 con contraz. glutei 3" ad ogni rep. 50"
affondi sul posto SS pressa piedi uniti negativa rallentata 4x12/15+10 60-90"
Hack squat 4x12/15 60"
leg ext 4x15 40"
calf seduto 15 12 10 8 sull'ultima 2 scalate di peso senza rec.
calf in piedi o alla pressa stessa cosa re. 45" tra le serie
Poi negli States qualche esercizio tipo leg ext e pressa per portare un pò di sangue la domenica o il lunedi in scioltezza contraendo bene senza pesi elevati.Commenta
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buon wo Alex
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Tieni d'uro oramai sei vicino al capolinea.
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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Alessandro "Magno" Galli
Gli ultimi sforzi!!!
Poi, non hai problemi nel farti valere!
Inviato da iPhone 5 64Gb con TapatalkLa potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpgCommenta
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Detta così io mi toccherei le palle se fossi in Alex.Originariamente Scritto da DNP Visualizza MessaggioTieni d'uro oramai sei vicino al capolinea.
In bocca al lupo Alex e complimenti, qualunque sia il risultato!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Ehehehe vero.....detta cosi.....
Superato bene l'allenamento delle gambe, grinta e motivazione a 1.000 anche se le forze non erano al massimo.
L'importante è stato fare bene questo allenamento, l'ultimo vero per le gambe prima della gara, cercando sempre grande congestione e lavoro muscolare, e cosi è stato.
Domani spalle e richiamo schiena.
Sabato viaggio.
Domenica lunedi e forse anche martedi teniamo caldi ed irrorati i muscoli per l'appuntamento di giovedi prossimo.
PESO 10-13
PREGARA 18
FINALE 19.30
Ora locale che dovrebbe essere se non ricordo male 6 o 7 ore indietro rispetto all'Italia.
Grazie ragazzi del supporto.
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Peso stamane 87.0kg. siamo a +4 direi in linea perfetta. Grazie Doc.Commenta
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