Alessandro "Magno" Galli

**dr.j** · 12-02-2013, 20:08:15

Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza Messaggio

Ormai è un mese che sto soffrendo la carenza di energie.
Giorni a 50gr. di carbo, giorni a zero giorni a 100gr. e ogni 10 giorni un pasto pulito di ricarica. Grassi pochi pochi pochi 1 cucchiaio olio e 1 di mct nei giorni di 100gr. carbo zero fat.
Omega 3 4-5gr. al giorno.
Sto esagerando con verdura e sodio
anche lo scorso anno a 2 settimane ero a +7kg.
E' logico che scendendo cosi di peso INEVITABILMENTE mi SVUOTERO.
E' come voler mettere un piede 43 in una scarpa 39.............mi sembra logico e scontato......
I muscoli sono troppi ma in quella è la categoria che + mi si addice.
Proseguiamo day by day.....
La notte un incubo, leggo tutte le ore.

È vero, ora è solo una dannata guerra al peso....e credo che da una strepitosa condizione, lavoreremo per arrivare in una maniera ancora migliore dello scorso anno.....tenendo presente che abbiam tenuto conto che svuoterà inevitabilmente.....oltre alla strategia pianificata, si procede day by day....non sarà per nulla facile, qs ultimi giorni saranno infernali.....con questi livelli energetici.....ma purtroppo.....

L'allenamento di oggi cmq non prevedeva particolare pietà, bellissimo però vedere la risposta muscolare, che sebbene poco/nulla supportata da carboidrati, lo trasformava in qualcosa di +che un bbing Classic o evolution, confermandomi le opinioni di chi lo ha visto a Genova....

Distensioni alla hammer incline con drop set finale
Distensioni alla smith su incline 60' in una particolare variante di esecuzione superslow
Distensioni panca piana manubri presa neutra con drop set finale
pull over ss flessioni parziali a terra

Touch up sui tricipiti e faticoso posing.....

Fino ad ora la tabella di marcia è rispettata, siamo migliori sotto vari aspetti rispetto all'anno scorso e per noi è l'obiettivo parziale di sempre è vinto........ora cerchiamo di raggiungere con tanta passione, determinazione, sacrificio (lui) e umiltà il prossimo.........

Forza Ale......qui ci vorrá tutto te stesso, ultima durissima salita e poi via in rapido scatto.......per cui so che ce la faremo.

***PaBloS94*** · 12-02-2013, 20:30:16

Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio

L'allenamento di oggi cmq non prevedeva particolare pietà, bellissimo però vedere la risposta muscolare, che sebbene poco/nulla supportata da carboidrati, lo trasformava in qualcosa di +che un bbing Classic o evolution,.

Flex Wheeler rulez

Vi auguro il meglio, e sono sicuro che renderete onore alla bandiera tricolore...... ancora una volta

FORZA!!!

***IDDU*** · 12-02-2013, 20:56:09

Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio

Flex Wheeler rulez

Vi auguro il meglio, e sono sicuro che renderete onore alla bandiera tricolore...... ancora una volta

FORZA!!!

se non ricordo male,dal costume in gara,non mi sembrava molto entusiasta di raffigurare il tricolore e tutto ciò che rappresenta.

***blindevil7*** · 13-02-2013, 02:18:29

ma io mi chiedo come si possa essere svenati anche a zero carbo... Alex assurdo! ( in senso positvo, ovviamente! )

**jarry** · 14-02-2013, 02:33:58

In bocca al lupo ragazzi.....Alex sei strampalatamente in forma !!!!
Buon lavoro...

**boxer** · 14-02-2013, 11:33:29

raggiungere gli obbiettivi per ALEX è sempre stata la sfida migliore contro se stesso ed il risultato finale è SEMPRE stato meraviglioso.rimane il nostro modello UNICO per tutti gli appassionati del ferro vero!!!!!
con il DOC(con le sue varianti anche a rallentatore super slow) siamo sicuri che ALEX è nelle mani più IMPORTANTI di tutti i consiglieri del B.B...........procedete così che siete la COPPIA + BELLA DEL B.B.....mi mancate tanto!!!!

***alexguzz*** · 14-02-2013, 21:30:26

Ale e' incredibile come sei migliorato in poche settimane da quando ci siamo visti e già quei giorni facevo fatica a capire come e dove daresti potuto migliorare ancora, ma x l'ennesima volta mi hai stupito. Tieni duro adesso Alex

**Luigi 87** · 14-02-2013, 22:43:33

Facciamo tutti il tifo per te Alex...

Ho una curiosita', riuscirai a portare una condizione migliore di questa?

**alexgalli** · 15-02-2013, 20:00:05

Sicuramente +++ tirato ma meno pieno. Qui ero al mondiale wabba over 40 e pesavo 88kg.
Sicuramente ho migliorato molto le braccia sopratutto tricipite e anche i quadrcipiti + spaccati e stondati, gluteo decisament meglio già ora rispetto a quella gara

---------- Post added at 21:49:02 ---------- Previous post was at 21:47:40 ----------

Grazie Boxer. Lo sai dove dovrei allenarmi domattina....?????

---------- Post added 15-02-2013 at 18:58:14 ---------- Previous post was 14-02-2013 at 21:49:02 ----------

Grazie Mauri per l'allenamento mattutino.
In questi momenti è importante avere un ottimo spotter sopratutto a livello mentale.

-2 week, fremo e sono curioso di veere queste ultime modifiche tecniche quale grado di definizione porteranno quest'anno.

---------- Post added at 19:00:05 ---------- Previous post was at 18:58:14 ----------

Grazie Mauri per l'allenamento mattutino.
In questi momenti è importante avere un ottimo spotter sopratutto a livello mentale.

-2 week, fremo e sono curioso di veere queste ultime modifiche tecniche quale grado di definizione porteranno quest'anno.

***paoLo!*** · 15-02-2013, 20:01:29

Vai alex!!

**alexgalli** · 19-02-2013, 17:37:55

E il cammino continua....-8 se oggi lo diamo già per passato.
Peso 88kg. (+5)
-sale alto
-verdure da stasera stop
-carbo un ricordo
-grassi pure (ed eccezione degli omega3)

Si entra nel tunnel.....e sabato mattina Go to Columbus