Alessandro "Magno" Galli

**riccio84** · 24-02-2012, 16:21:04

l'ultima foto

...buona fortuna alex!!!

**alexgalli** · 25-02-2012, 07:08:07

-5............

Altra notte passata indenne, buon sonno a parte qualche "uscita" al bagno, penso 4 o 5.

Intanto ieri buon allenamento per le gambe, l'ultimo prima della gara.

Oggi petto e spalle

domani dorso

lunedi braccia

martedi richiamo completo parte alta + giusto 2 contrazioni con leg ext (molto in scioltezza e pesi leggeri, rec. bassi)

***santib*** · 25-02-2012, 11:12:22

ormai ci sei

.......stringi i denti

***spronchise*** · 25-02-2012, 20:03:24

sarà che hanno detto tutto gli altri ma sono senza parole..non ho idea del livello che incontrerai,delle linee di valutazione che saranno adottate, ma sicuramente ci sono i presupposti per portare sul palco la miglior condizione della carriera e chiudere come meriti una carriera da protagonista..molto probabilmente dico una sciocchezza quindi perdonami ma credo che l'ostacolo più grande per te al momento sia rappresentato dalla trasferta (volo,fuso orario,organizzazione pasti,scombussolamento generale)..comunque vada dovranno fare i conti con te..non mollare campione!!!

**alexgalli** · 25-02-2012, 20:38:35

Grazie Spronchise, esatto la mia più grande incognita e paura è il volo, 9ore e 20 arrivare a New Wark poi scalo pausa 3 ore e altro volo di 2 ore per arrivare a Columbus, poi taxi o auto a noleggio ecc.
Tra attese e viaggio effettivo quasi 20 ore.....e subito la mattina dopo il peso e a mezzogiorno pregara.

Comunque una cosa per volta ora mi focalizzo sugli ultimi allenamenti, sul cercare di riposare e curare tutti i piccoli dettagli che sono tanti e che fanno la differenza.
Grazie ragazzi.

***divemaster*** · 25-02-2012, 21:53:24

Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza Messaggio

Grazie Spronchise, esatto la mia più grande incognita e paura è il volo, 9ore e 20 arrivare a Newark poi scalo pausa 3 ore e altro volo di 2 ore per arrivare a Columbus, poi taxi o auto a noleggio ecc.
Tra attese e viaggio effettivo quasi 20 ore.....e subito la mattina dopo il peso e a mezzogiorno pregara.

Comunque una cosa per volta ora mi focalizzo sugli ultimi allenamenti, sul cercare di riposare e curare tutti i piccoli dettagli che sono tanti e che fanno la differenza.
Grazie ragazzi.

quando!??!?ti vengo a salutare

(quasi che faccio la mattata, affitto una macchina e vengo a Columbus venerdí... 9 ore ...)

**alexgalli** · 25-02-2012, 22:01:23

Ciao Dive, mi ha detto Davide che sei a N.W.

Noi della nazionale, se il volo è puntuale, atterriamo mercoledi 29 alle ore 13:35 (locale) volo UA 0045
Poi riconoscimento bagagli e alle 17:30 decolliamo nuovamente da New Wark direzione Columbus.

Ho già chiesto, ma volevo ulteriore conferma.
Che tu sappia nel bagaglio a mano se preparo del pollo e lo metto sottovuoto lo lasciano passare?
Le gallette?

GRAZIE, se vieni per un saluto sarà un piacere (saremo anche cotti, almeno io....)

***divemaster*** · 25-02-2012, 22:36:50

Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza Messaggio

Ciao Dive, mi ha detto Davide che sei a N.W.

Noi della nazionale, se il volo è puntuale, atterriamo mercoledi 29 alle ore 13:35 (locale) volo UA 0045
Poi riconoscimento bagagli e alle 17:30 decolliamo nuovamente da New Wark direzione Columbus.

Ho già chiesto, ma volevo ulteriore conferma.
Che tu sappia nel bagaglio a mano se preparo del pollo e lo metto sottovuoto lo lasciano passare?
Le gallette?

GRAZIE, se vieni per un saluto sarà un piacere (saremo anche cotti, almeno io....)

all'aeroporto vedo di fare un salto sicuro, sperando che mi facciano entrare ... non so come funziona, sono un pó rognosi negli aeroporti!!!

nel bagaglio a mano tranquillo, puoi portare da mangiare senza problemi ... il pollo anch'io l'avevo fatto a pezzetti e messo sottovuoto l'estate scorsa, nessun problema ... gallette stessa cosa, niente storie .... addirittura quando sono tornato adesso dopo Natale non ce l'avevo nemmeno sottovuoto ...!!

mercoledí 13:35...ricevuto!!

**brosgym** · 25-02-2012, 22:52:08

Confermo basta che non porti liquidi o barattoli puoi portare tranquillamente il pollo e le gallette, anche altra roba.....ma non ti è permessa.

Avete pensata a qualcosa con il Doc per contrastare il jet-lag? Non vorrei che ti desse ritenzione, certo da evitare di stare molto seduto, a che ora parti dall'Italia?

**alexgalli** · 25-02-2012, 23:03:22

Partenza mercoledi ore 10:15 ora Italiana.
Per la ritenzione credo che scalando l'acqua (già dai giorni precedenti, per motivi di peso)
via il sale, non dovrebbe esserci ritenzione....
Poi magari la cardio aspirina potrebbe aiutare...

**brosgym** · 25-02-2012, 23:18:17

Penso te l'abbiano detto, cerca di fare come se la tua giornata non finisse, ovvero dovresti non dormire magari un'oretta, come se il volo durasse tre ore.....non facile specie a carbo bassi.

Si per ritenzione intendo stasi dei pochi liquidi che ti saranno rimasti addosso!

E certo l'aspirina aiuta......ma anche l'alzarsi e fare un pò di movimento di tanto in tanto, squat magari è soprattutto sulle gambe che se ne risente.....

***divemaster*** · 26-02-2012, 00:41:13

...stavo x scrivere anch'io che non puoi ovviamente portare liquidi ... ma tanto addosso non é che ne avrai tanti!hahahahah

x il jetlag confermo ... sarai devastato quando arriverai ma se riesci NON ANDARE A DORMIRE subito ... sarai a Columbus alle 19 circa ... tira dritto fino alle 22 se riesci ... poi non so se potrebbe interferire con qualcosa, ma mezzora prima di dormire solo quella sera un pó di melatonina ti "azzera" (aiuta, niente di miracoloso, ma qualcosa fa) il jet-lag ...