Alessandro "Magno" Galli

[mao +Watt]

alex e nyko condividono anche lo stesso preparatore ?

No, Gabriele non segue Nyko...
mao

maowatt.blogspot.com

[alexgalli]

Il cammino prosegue.....
Oggi allenamento in quel di Taranto insieme al ex pro Fabrizio Zitturco nonchè grande persona di cuore e passione.
Spalle, femorali e polpacci...... bella tritata

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Domattina braccia, vediamo di postare altre foto, ho l'impressione che la condizione sia migliorata rispetto alla scorsa settimana.
Peso kg.90.0 la mattina appena alzato

[naturalmentebig]

Abbiamo news

[BB_fixed]

Sempre meglio !!

[PaBloS94]

Il "solito" SPETTACOLO firmato Galli

[santib]

grande Alex.....si va avanti spediti

[alexgalli]

Si decisamente meglio rispetto alla settimana scorsa, dal vivo mi sembra anche essere un pò migliore la condizione, foto fatta con il mio vecchio telefonino.

[naturalmentebig]

tocca chiedere a Mauri di farti dare un "iphone marchiato +watt" heheh

[IDDU]

gambe poco tagliate..
nel complesso già da palco

[menphisdaemon]

gambe poco tagliate..
nel complesso già da palco

Spero tu sia ironico

[IDDU]

direi

[PhD]

Può essere che lo abbia già detto, può essere che mi abbiate già replicato/cazziato, comunque ci provo: mi sembra che il tricipite sia un po' piatto.

Per il resto, "fantastico" è dire poco

[alexgalli]

Si effettivamente il tricipite, come già detto, è poco "bombato" e duro a crescere, la genetica......anche se in questi ultimi 2 anni con allenamenti mirati ho acquistato 2cm. di circonferenza nelle braccia.

L' attuale piano di INTEGRAGRAZIONE è cosi impostato in questo periodo:

1 compressa vitamin&mineral + 1 compressa magnesio+ 1gr. omega3 principio attivo epa-dha+ 1gr. vit. C ( A COLAZIONE)

4-6 compresse betalanina + 3-5 compresse nitrowatt (PREWORKOUT) il nitrowatt 40min. prima circa la betalanina immediatamente prima di allenarmi)
Quando faccio lavoro aerobico 5-6 compresse acetilcarnitina da 1gr. di principio attivo a volte anche prima dell'allenamento con pesi in tal caso non utilizzo nitrowatt e betalanina, se ho lavori in circuito o alte rep. uso Acetil carnitina

10gr. glutammina (POSTWORKOUT)

1gr. di omega3 (SIA A META' GIORNATA CHE A CENA)

50gr. Milk protein 90 (PRIMA DI ANDARE A LETTO) per ora è il mio dolcetto con latte di soia

I ramificati li inserirò quando ci sarà una diminuzione calorica in linea di max le ultime 4 settimane ed inserirò anche POSTWORKOUT
20-30 XXX Aminopool idrolizzati

Le proteine via le ultime 4-5 week precontest

Tutti gli integratori marchiati +watt azienda con la quale collaboro.

[dave appala]

Ottio alex!!un campione nato..
Se posso permettermi mi toglieresti un mio piccolo dubbio?Ho osservato i video fatti e oltre a una connessione mente muscolo ottima,isolamento appropriato ho notato delle esecuzioni che non andavano molto a prendere in considerazione eccentriche lente o contrazioni di picco..tutto ciò è stato fatto perchè ti trovavi in una periodizzazione tale oppure solitamente non ami rallentare troppo le esecuzioni ma preferisci si tenere il gesto pulito ma altrettanto fluido e veloce?
Grazie x la delucidazione,complimenti ancora

[alexgalli]

Il video è stato fatto con una tempistica limitata, inserire diverse tecniche avrebbe richiesto tempi molto maggiori.
E' stata fatta una prova a scopo dimostrativo, per fare un video comprensivo di molte tecniche servirebbero più giorni e non è escluso che in futuro si possa fare qualcosa del genere....

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Il video è stato fatto con una tempistica limitata, inserire diverse tecniche avrebbe richiesto tempi molto maggiori.
E' stata fatta una prova a scopo dimostrativo, per fare un video comprensivo di molte tecniche servirebbero più giorni e non è escluso che in futuro si possa fare qualcosa del genere....