Giannico Davide sponsored by +WATT

[PaBloS94]

come sempre ordini dall'alto

bella risposta

[francesco_espo]

come sempre ordini dall'alto

[brosgym]

appena finito lo sgarro,ma poca roba.....domani penso che ricarichero ulteriormente (se salto accenti o cose simili e perche sto scrivendo con un pc tettesco e non si capisce niente su sta tastiera!). Penne alla bolognese cucinate da gente non italiana,certo con Fede sarebbe stato diverso
Ieri wo davvero bello,un paio di esercizi in cui ho cercato il carico badando meno all'esecuzione ed un altro paio in cui ho fatto il contrario,picco e allungamenti. Chiedo venia all'utente che qualche giorno fa mi chiese di mettere qualche video o foto dell'allungamento del dorso ma c'era troppa gente e sinceramente mi vergognavo troppo a farmi filmare. Prossima volta cerco di farli,promesso.
Non finirö mai di ringraziare Gabriele,il doc.

se avrò modo ti farò assaggiare le mie......

[naturalmentebig]

se avrò modo ti farò assaggiare le mie......

Gia immagino che bontà però ora non è tempo Robè

[brosgym]

Gia immagino che bontà però ora non è tempo Robè

lo so è dura...ma vedo risultati OTTIMI!!!!

[jarry]

di stasera,post back.Spero che si stia muovendo qualcosa. Stamane 2 etti in più,92 spaccati,ho dimenticato di fotografare la bilancia.

[ATTACH=CONFIG]102181[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]102182[/ATTACH]

Ottima spalla Davide !!!
Ma migliorata ache l'ampiezza dei dorsali, e sinceramente se sei 92 kg e già abbastanza tirato come sembra, penso che puoi arrivare davvero ad un buon livello, complimenti ancora.
Mi piacerebbe vederti però di persona, xchè le foto non danno l'idea giusta dei volumi e delle proporzioni
Dateci dentro ,e buon allenamento

[naturalmentebig]

Ottima spalla Davide !!!
Ma migliorata ache l'ampiezza dei dorsali, e sinceramente se sei 92 kg e già abbastanza tirato come sembra, penso che puoi arrivare davvero ad un buon livello, complimenti ancora.
Mi piacerebbe vederti però di persona, xchè le foto non danno l'idea giusta dei volumi e delle proporzioni
Dateci dentro ,e buon allenamento

le foto sono abbastanza avare di dettagli e a parità di volumi,con meno dettagli sembri più piccolo. L'esempio più facile da fare di questa cosa è lo stesso atleta off o on season,nel secondo caso nonostante i volumi siano ridotti si ha l'impressione che non sia così. Allo specchio mi vedo bene,poi in foto la situazione cambia.

[santib]

le foto sono abbastanza avare di dettagli e a parità di volumi,con meno dettagli sembri più piccolo. L'esempio più facile da fare di questa cosa è lo stesso atleta off o on season,nel secondo caso nonostante i volumi siano ridotti si ha l'impressione che non sia così. Allo specchio mi vedo bene,poi in foto la situazione cambia.

fregatene........... l'importante è la tua impressione e la tua sensazione........... le foto lasciano il tempo che trovano...... spacca.............spacca Davide

[GS1]

è giusto ciò ceh dici, in foto si peggiora sempre

[dr.j]

ahh mi sorprendi come mai? E' stata una cosa voluta?

.....con certi esercizi in particolare, dove se la situazione ed il soggetto possono garantire la massima sicurezza (ovviamente per quanto sia possibile), il cheating è ammesso. Cheating che serva da aiuto per "smuovere il carico e per andare "oltre" con quelle 2 o 3 reps in più......il tutto ovviamente usando una minima oscillazione/aiuto nell'esecuzione oppure per quanto riguarda le ultime reps nelle quali lasciamo arrivare in supporto muscoli secondari.
Quest'anno come ho detto a Dave, il merito di questo miglioramento è dovuto molto al tipo di variazioni tecniche di allenamento........ora lo conosco meglio, so bene dove colpire e come sono le sue reazioni rispetto all'anno scorso dove si era doverosamente fare affidamento quasi tutto su una dieta piuttosto rigida......

[francesco_espo]

Signor Merlino grazie mille della spiegazione

[naturalmentebig]

Per rientrare in categoria devo far sparire 7 kg. Mai più in hp,hai sempre ragione.

[naturalmentebig]

Ci sono 7 tedeschi che stanno facendo pranzo in sala. Come primo si sono buttati dentro della banale pasta,come secondo invece hanno fatto una frittata. È curioso vedere come in 7 non arrivino a mangiare le stesse proteine del sottoscritto. In compenso ieri i carbo alcolici non sono mancati,oggi dovrebbe passare il camion della raccolta vetro direttamente a casa. Sono di certo uno studente atipico.

[Gore]

Per rientrare in categoria devo far sparire 7 kg. Mai più in hp,hai sempre ragione.

bà non mi pare poi così astratta come valutazione per arrivare ancora tirato per bene ....
i kg sono un numero molto volatile.

[dr.j]

bà non mi pare poi così astratta come valutazione per arrivare ancora tirato per bene ....
i kg sono un numero molto volatile.

Giusto Moreno.....cmq nel caso di Dave, spero che non si sacrifichino troppi muscoli. Per questo motivo, vista la risposta che sta avendo, ho deciso per un approccio leggermente differente rispetto all'anno scorso, in modo da atterrare a quota peso in maniera lenta ma molto graduale. Approccio molto simile a quello di quest'anno per Alex, Walter o Simone.....tutti sono partiti moooolto in anticipo