Generalmente prediligo intensità medio-bassa (in steady cardio) con qualche sporadico intervento dell'interval se necessario. Questo tutto l'anno, visto che i benefici sono notevoli: aumento dell'appetito, migliore ossigenazione dei tessuti, migliore sensibilità insulinica---miglior carb partitioning, migliore efficienza cardiovascolare-respiratotia (non male per un discorso salutistico generale troppo sottovalutato e........per sopportare al megli le mie torture in allenamento
), e mantenimento della bf arginata..........
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Troppo spesso si demonizza il cardio, ma l'effetto "svuotante" e catabolico lo si può avere se l'alimentazione non è adeguata......sono leggende ormai da sfatare, o meglio da chiarire. Io dico che il cardio è uno strumento, uno dei tanti fattori da non abusare ma da sfruttare al meglio per le esigenze del momento. Anche in massa? sì, che sia un h/p o un peso massimo
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Troppo spesso si demonizza il cardio, ma l'effetto "svuotante" e catabolico lo si può avere se l'alimentazione non è adeguata......sono leggende ormai da sfatare, o meglio da chiarire. Io dico che il cardio è uno strumento, uno dei tanti fattori da non abusare ma da sfruttare al meglio per le esigenze del momento. Anche in massa? sì, che sia un h/p o un peso massimo
però hai ragione il discorso sarebbe da approfondire perchè così è troppo semplicistico, anche se rende bene l'idea 
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