Giannico Davide sponsored by +WATT

**ChriS85** · 09-01-2011, 20:34:13

Ottimo davvero.

**naturalmentebig** · 09-01-2011, 20:35:36

Gabri è andato bene,soni io quelo che ha ceduto.Per gli altri esercizi di allungamento a me viene in mente il classico unilaterale con un bracci semiteso bloccato e si tende a ruotare con il busto,capito?il braccio è semiteso se no si allunga anche il bicipite.

**emaz92** · 09-01-2011, 21:14:19

Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio

Gabri è andato bene,soni io quelo che ha ceduto.Per gli altri esercizi di allungamento a me viene in mente il classico unilaterale con un bracci semiteso bloccato e si tende a ruotare con il busto,capito?il braccio è semiteso se no si allunga anche il bicipite.

si quello è uno di quelli a cui pensavo, però non mi dà l' idea di stretching fasciale, che deve essere "più brutale", le croci si adattano di più IMO. Un altro potrebbe essere questo: si posizionano le mani su due step in posizione di "push-up", a mo di piegamento e si va più giù possibile. Questo sembra brutale per il petto, mai provato però

**dr.j** · 09-01-2011, 22:25:19

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

si quello è uno di quelli a cui pensavo, però non mi dà l' idea di stretching fasciale, che deve essere "più brutale", le croci si adattano di più IMO. Un altro potrebbe essere questo: si posizionano le mani su due step in posizione di "push-up", a mo di piegamento e si va più giù possibile. Questo sembra brutale per il petto, mai provato però

Attenzione a quelle due affermazioni emaz...è sicuramente un sistema "doloroso", ma proprio per questo, e soprattutto per la posizione rischiosa in cui ci si pone si deve avere una assoluta cautela..........sottile il confine quì tra efficace e dannoso....occhio

**emaz92** · 09-01-2011, 22:29:20

Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio

Attenzione a quelle due affermazioni emaz...è sicuramente un sistema "doloroso", ma proprio per questo, e soprattutto per la posizione rischiosa in cui ci si pone si deve avere una assoluta cautela..........sottile il confine quì tra efficace e dannoso....occhio

certo, per quello l' avevo virgolettato

, in experimental ne hai scritto a iosa a riguardo doc

**Dannytech** · 09-01-2011, 22:29:21

Originariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio

Attenzione a quelle due affermazioni emaz...è sicuramente un sistema "doloroso", ma proprio per questo, e soprattutto per la posizione rischiosa in cui ci si pone si deve avere una assoluta cautela..........sottile il confine quì tra efficace e dannoso....occhio

parole sante doc

**Pivellino2** · 10-01-2011, 15:25:30

Ciao Davide,
Complimenti ancora a Te e al Tuo Mentore per l'idea dei video, davvero interessanti.
Seguirò in silenzio, avido di apprendere.

A presto,

Sergio

PS.
Ho letto in Exp.Tr. .... sinceri auguri al drj.

**naturalmentebig** · 10-01-2011, 16:35:47

Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio

Ciao Davide,
Complimenti ancora a Te e al Tuo Mentore per l'idea dei video, davvero interessanti.
Seguirò in silenzio, avido di apprendere.

A presto,

Sergio

PS.
Ho letto in Exp.Tr. .... sinceri auguri al drj.

foto di stamane,stomaco e viscere vuote

***santib*** · 10-01-2011, 17:57:10

bella Dave........... il peso sale

***PaBloS94*** · 10-01-2011, 18:40:06

Cavolo quasi 92 kg

Ottimo Davide

***DNP*** · 10-01-2011, 19:15:01

Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio

foto di stamane,stomaco e viscere vuote

[ATTACH=CONFIG]102051[/ATTACH]

Si ma togli 8 etti di calze di Pulcinella.

***mascotte*** · 10-01-2011, 19:40:50

il peso si issa

a quante kcal stai?

**naturalmentebig** · 10-01-2011, 20:06:28

Mai contate a dire il vero ma è facile 400 carbo,270/280 pro nobili e 50 grassi aggiunti.Il conto non va fatto ovviamente conteggiando solo queste perchè ci sono altri fattori,vedi le pro non nobili e i grassi non aggiunti.A breve schiena e poi vi riassumo,cerco di fare il canonico filmato con giro di pose. Se progredisco è solo grazie a Gabriele. Io sono solo il pilota di questo corpo,lui è la mente che sta dietro a tutto,è fantastico quel piccoletto

ora mi auguro solo che alla mamma vada bene,ha tutta la mia vicinanza.Anche io ho un mio caro che sta davvero male,capisco cosa significhi ma passiamo al faceto. L'avvocato doc j,da fonti certe, sta preparando le carte per il divorzio da parte del sottoscritto con la rispettiva pelle e grasso. A breve nei migliori tribunali,dotati di palestra of course

***PaBloS94*** · 10-01-2011, 20:24:21

Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio

Mai contate a dire il vero ma è facile 400 carbo,270/280 pro nobili e 50 grassi aggiunti.Il conto non va fatto ovviamente conteggiando solo queste perchè ci sono altri fattori,vedi le pro non nobili e i grassi non aggiunti.A breve schiena e poi vi riassumo,cerco di fare il canonico filmato con giro di pose. Se progredisco è solo grazie a Gabriele. Io sono solo il pilota di questo corpo,lui è la mente che sta dietro a tutto,è fantastico quel piccoletto

ora mi auguro solo che alla mamma vada bene,ha tutta la mia vicinanza.Anche io ho un mio caro che sta davvero male,capisco cosa significhi ma passiamo al faceto. L'avvocato doc j,da fonti certe, sta preparando le carte per il divorzio da parte del sottoscritto con la rispettiva pelle e grasso. A breve nei migliori tribunali,dotati di palestra of course

In bocca al lupo alla mamma di Gabriele

E a te... BUON WORKOUT