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perchè moreno? scusa se riesco a fare 10 rep con 90 kg di panca per esempio, il mese prima ne facevo...non so...7, non sarei in grado di completare le 7 rep precedenti con un carico leggermente più alto?
detta così è diverso.... prova a rilreggere la frase che ti ho quotato
tu parli di incremento di rep e incremento di peso
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
detta così è diverso.... prova a rilreggere la frase che ti ho quotato
tu parli di incremento di rep e incremento di peso
allora forse hai frainteso, come sempre scrivo velocemente e non si capisce, comunque intendevo che se dopo un tot di tempo si riescono a fare più reps in un esercizio con lo stesso carico di quando ne facevo meno, vuol dire che se volessi fare le stesse rep di prima "sentendo la stessa fatica" potrei caricare di più. Ho spiegato malissimo ma spero tu abbia inteso cosa voglio dire Moro
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
allora forse hai frainteso, come sempre scrivo velocemente e non si capisce, comunque intendevo che se dopo un tot di tempo si riescono a fare più reps in un esercizio con lo stesso carico di quando ne facevo meno, vuol dire che se volessi fare le stesse rep di prima "sentendo la stessa fatica" potrei caricare di più. Ho spiegato malissimo ma spero tu abbia inteso cosa voglio dire Moro
si, così è diverso
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
QUOTE=naturalmentebig;6554707]mmmmmmmm partiamo con ordine....sapete tutti l'avversione del sottoscritto,in primis del doc e quindi di tutto il team al discorso peso. Con questo non dico che andiamo in palestra a pettinare le bambole ma non valutiamo la bontà dell'allenamento solo guardando i dischi caricati sulle macchine,sui bilancieri o i manubri. Cerco di risponderti alla domanda che mi hai rivolto qualche giorno fa.....mmmmm non saprei!!! Non saprei per un motivo semplice,il Merlino che tanto mi invidiano tutti è fissatom, a ragion veduta con le frequenti variazioni per cui ogni volta è come se fosse la prima volta Dico davvero,non si riescono a creare gli adattamenti necessari ad incrementare il peso e poi considera sempre che se dovessi fare le spinte sulla smith con solo 80 kg,non mi vergognerei comunque. Lo scopo è l'ipertrofia non il carico,qui proviamo a fare bb,non pl ne tantomeno biio. Gabriele sicuramente concorderà quindi andando a stilare una classifica delle priorità:
esecuzioni
negative
contrazioni di picco
peso
Ripeto,questi sono i fondamenti del Merlino's team,poi gli altri sono liberi di fare come vogliono però fino ad ora pare che la formula sia andata bene.[/QUOTE]
Caro Dave ti stra quoto!!!!!!!!!Muscoli infuocati, un po' schioccati,affaticati,eeeeeeee
Belli davvero i video, e rendono l' idea alla grandissima !!!!!!!!!!!!!!!!!! Vedo che sotto il Doc non hai molta voglia di scherzare !!!!! Dura è ??????????? Siete un gruppo invidiabile, grandi......... buon lavoro...............
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gran video, GS1 quanto ha tenuto in allungamento!!! Lo faccio anchio spesso questo esercizio. Ci sono degli esercizi alternativi di allungamento fasciale per il petto oltre alle croci?
Ne avrei in mente altri 2, ma sarebbe un casino spiegarli
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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)
, un po' schioccati
,affaticati
,eeeeeeee
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