Giannico Davide sponsored by +WATT

[naturalmentebig]

ora butto su gli altri

[PaBloS94]

ben vengano

[naturalmentebig]

[naturalmentebig]

[menphisdaemon]

Spettacolare! Questa si che è stata davvero una bella idea Davide...con il tutor d'eccezione! Per chi non le conosce sono un OTTIMO strumento...

[emaz92]

ciao dave, non vedo l' ora di guardare i video, connessione lenta . Comunque volevo chiederti una cosa riguardo ad una tua affermazione qualche pagina fa: ma sei sicuro che incrementando le reps e migliorando la densità (recuperi) il carico non aumenti anche lui? IMO è inevitabile

[santib]

dopo li vedo............. ma immagino il contenuto

[Gore]

ciao dave, non vedo l' ora di guardare i video, connessione lenta . Comunque volevo chiederti una cosa riguardo ad una tua affermazione qualche pagina fa: ma sei sicuro che incrementando le reps e migliorando la densità (recuperi) il carico non aumenti anche lui? IMO è inevitabile

è proprio il contratio invece.....

[dr.j]

Spettacolare! Questa si che è stata davvero una bella idea Davide...con il tutor d'eccezione! Per chi non le conosce sono un OTTIMO strumento...

Esatto Marco, abbiam mostrato 2 varianti delle 4 che solitamente utilizzo.
Il potere stimolante delle eccentriche (a livello ipertrofico) nelle loro varianti è veramente molto interessante e spesso sottovalutato.......ovvia la cautela ed il giusto criterio di applicazione, sia per il rischio traumi che per il forte impatto non solo a livello muscolare ma anche nervoso.

[emaz92]

è proprio il contratio invece.....

perchè moreno? scusa se riesco a fare 10 rep con 90 kg di panca per esempio, il mese prima ne facevo...non so...7, non sarei in grado di completare le 7 rep precedenti con un carico leggermente più alto?

[naturalmentebig]

ciao dave, non vedo l' ora di guardare i video, connessione lenta . Comunque volevo chiederti una cosa riguardo ad una tua affermazione qualche pagina fa: ma sei sicuro che incrementando le reps e migliorando la densità (recuperi) il carico non aumenti anche lui? IMO è inevitabile

mmmmmmmm partiamo con ordine....sapete tutti l'avversione del sottoscritto,in primis del doc e quindi di tutto il team al discorso peso. Con questo non dico che andiamo in palestra a pettinare le bambole ma non valutiamo la bontà dell'allenamento solo guardando i dischi caricati sulle macchine,sui bilancieri o i manubri. Cerco di risponderti alla domanda che mi hai rivolto qualche giorno fa.....mmmmm non saprei!!! Non saprei per un motivo semplice,il Merlino che tanto mi invidiano tutti è fissatom, a ragion veduta con le frequenti variazioni per cui ogni volta è come se fosse la prima volta Dico davvero,non si riescono a creare gli adattamenti necessari ad incrementare il peso e poi considera sempre che se dovessi fare le spinte sulla smith con solo 80 kg,non mi vergognerei comunque. Lo scopo è l'ipertrofia non il carico,qui proviamo a fare bb,non pl ne tantomeno biio. Gabriele sicuramente concorderà quindi andando a stilare una classifica delle priorità:
esecuzioni
negative
contrazioni di picco
peso
Ripeto,questi sono i fondamenti del Merlino's team,poi gli altri sono liberi di fare come vogliono però fino ad ora pare che la formula sia andata bene.

[naturalmentebig]

Spettacolare! Questa si che è stata davvero una bella idea Davide...con il tutor d'eccezione! Per chi non le conosce sono un OTTIMO strumento...

grazie Marco ma del resto lo sai,siamo fortunati ad avere quel dannato colombiano

[naturalmentebig]

ah,oggi blitz alle spalle, 15 minuti di allenamento davvero carino, intenso come sempre,obiettivo guerra. Sempre la stessa formula,repsrepsrepsreps,acqua2O e tante pose, la gente in palestra è abbastanza compatibile
Ora a Siviglia a fare casino!

[PaBloS94]

ah,oggi blitz alle spalle, 15 minuti di allenamento davvero carino, intenso come sempre,obiettivo guerra. Sempre la stessa formula,repsrepsrepsreps,acqua2O e tante pose, la gente in palestra è abbastanza compatibile
Ora a Siviglia a fare casino!

vai, divertiti e svagati un pò che te lo meriti, tra studio e allenamenti, lo stress si fà sentire

[emaz92]

capisco dave, grazie della risposta, ma il criterio di "allenamento progressivo" su cosa lo basi? Cioè mi immagino che l' allenamento non sia solo basato sullo specchio, ma baserete il tutto anche su una "prestazione migliorata", perchè se non migliora la prestazione dopo un pò di tempo si stalla IMHO. Cioè se non viene fuori quella contrazione di picco in più, quella rep di più, quei 30 secondi di recupero in meno, si può veramente migliorare?

Se è troppo O.T. mi scuso, ma penso sia una domanda inerente alla preparazione di Dave. Comunque complimenti, farai un gran lavoro con "merlino", sarebbe un sogno conoscervi un giorno e poter parlare del sogno che tutti condividiamo, il body building