prima che il Galli canti.....

[naturalmentebig]

Alex,guarda fra le reputazioni,in pratica in fondo alla pagina del pannello di controllo.

[dr.j]

E' uscito su Cultura Fisica l'articolo su Alessandro, le foto non rendono vera giustizia come le originali che abbiamo (dovrete vederlo dal vivo ), ma rendono le parole che ha usato con Davide per rappresentare Alessandro come campione nel panorama italiano quanto nella vita......era ora.....

[dr.j]

Questa settimana son state fatte alcune modifiche in vari fronti della preparazione....entro questo week end ci aspettiamo alcune svolte in termini di maggiore rotondità, cercando di mantenere un linea estetica ben qualitativa....che sarà (da nostre valutazioni) la chiave per permettere l'entrata in stagione (anche come test) già dalle prime competizioni......il bilancio attuale sembra dimostrarci un rapido miglioramento delal qualità della pelle (vedi spessore) e volumi in ascesa.....questa settimana l'intensità salirà ancora......stay tuned

[emaz92]

Questa settimana son state fatte alcune modifiche in vari fronti della preparazione....entro questo week end ci aspettiamo alcune svolte in termini di maggiore rotondità, cercando di mantenere un linea estetica ben qualitativa....che sarà (da nostre valutazioni) la chiave per permettere l'entrata in stagione (anche come test) già dalle prime competizioni......il bilancio attuale sembra dimostrarci un rapido miglioramento delal qualità della pelle (vedi spessore) e volumi in ascesa.....questa settimana l'intensità salirà ancora......stay tuned

qualche cosina in più sull' alimentazione tipo quanti pasti quante calorie si possono dire doc?

[dr.j]

Per ora è un carb cycling mirato alle giornate, abbiamo giorni low carbs, giorni moderate e un giorno in particolare high carbs dove facciamo un allenamento mirato ad un gruppo grosso o carente.....proteine in ascesa ulteriore e grassi moderati-bassi che tendono a limitarsi a tracce indiretti nella ricarica......fonti di carbs molto "grezze", vedi avena, pasta/riso integrale.....questo è lo stato attuale ma che come faccio notare spesso, è variabile in base al momento della preparazione, alla condizione e situazione....le variazioni sono poi una costante in base ai feedbacks

[emaz92]

Per ora è un carb cycling mirato alle giornate, abbiamo giorni low carbs, giorni moderate e un giorno in particolare high carbs dove facciamo un allenamento mirato ad un gruppo grosso o carente.....proteine in ascesa ulteriore e grassi moderati-bassi che tendono a limitarsi a tracce indiretti nella ricarica......fonti di carbs molto "grezze", vedi avena, pasta/riso integrale.....questo è lo stato attuale ma che come faccio notare spesso, è variabile in base al momento della preparazione, alla condizione e situazione....le variazioni sono poi una costante in base ai feedbacks

il numero di pasti varia o è fisso?

[dr.j]

In linea di max 6, ma estendibili/suddivisibili anche a 7

[emaz92]

In linea di max 6, ma estendibili/suddivisibili anche a 7

[naturalmentebig]

Sono proprio curioso di leggere l'intervista che spero non sia stata tagliata e l'articolo sul sottoscritto.

[dr.j]

Da come sembra nessun taglio ad entrambi......2 belle interviste

[naturalmentebig]

Viene nominato il forum da qualche parte?la mia lady??

[dr.j]

La parte articoli-interviste son rimaste intatte

[ChriS85]

E' uscito su Cultura Fisica l'articolo su Alessandro, le foto non rendono vera giustizia come le originali che abbiamo (dovrete vederlo dal vivo ), ma rendono le parole che ha usato con Davide per rappresentare Alessandro come campione nel panorama italiano quanto nella vita......era ora.....

Ma Cultura Fisica è già in edicola??

[emaz92]

si infatti ....non usciva a settembre?

[dr.j]

E' già uscito