prima che il Galli canti.....

[alexgalli]

umilta' caro mio quanta ne vuoi ....purtroppo nello scrivere alle volte accade i ''toni'' possono essere molto fraintesi....ho ribadito sta cosa delle gare in modo ironico e sarcastico consapevolissimo non essere agonisticamente nessuno....
Ti saluto plutone sei tra i migliori del forum spero che abbia capito cosa ti volevo dire....
Alex scusa l'intrusione.....tu posso postare il mio allenamento di braccia?? Mi dici che ne pensi...

Volentieri, scrivilo come ho già detto cè sempre da imparare, poi sicuramente il doc saprà darti più dritte di me, poi se riesci anche ad allegare foto delle braccia sarebbe ottimo

[alexgalli]

Nessun segreto/mistero.
Il 30 ottobre a Zurigo cè una bellissima gara con montepremi e pare rimborso spese viaggio per gli atleti, credo di parteciparvi.
Il 6 novembre a Dolo trofeo lineaesport con montepremi e pare anche esserci la partecipazione degli Ungheresi con in testa il fenomeno Daniel Thot
Il 23 se non erro the best a Cosenza, con grande montepremi

Poi........ o States npc Excalibur 5 dicembre a Los Angeles oppure 2 torri e mondiale wabba a Stoccarda.
Strada facendo...prenderò la decisione.

[mr oat]

ludus non lo farai alex?

[Gore]

Nessun segreto/mistero.
Il 30 ottobre a Zurigo cè una bellissima gara con montepremi e pare rimborso spese viaggio per gli atleti, credo di parteciparvi.
Il 6 novembre a Dolo trofeo lineaesport con montepremi e pare anche esserci la partecipazione degli Ungheresi con in testa il fenomeno Daniel Thot
Il 23 se non erro the best a Cosenza, con grande montepremi

Poi........ o States npc Excalibur 5 dicembre a Los Angeles oppure 2 torri e mondiale wabba a Stoccarda.
Strada facendo...prenderò la decisione.

apppperò Alex !
bel programmino

bravo

[alexgalli]

ludus non lo farai alex?

No niente Ludus e notte dei campioni.

[alexgalli]

apppperò Alex !
bel programmino

bravo

Abituato alle preparazioni gara per evolution o hp, quindi con il problema del peso, ora mi sembra una passeggiata, non vorrei parlare troppo presto però.......

[dr.j]

Eh sì....al massimo si dovrà scendere qualche kiletto.....ma che non spaventa per niente.....anzi, son quei 3-4kg che poi tireranno fuori i graffi galliani.....quello che importa ora, sta nel mantenere pienezza/rotondità sui guadagni (e densità) ottenuti......i motori sono accesi e bei caldi ormai.....tra 4 settimane le prime battaglie di "riscaldamento"

[emaz92]

Eh sì....al massimo si dovrà scendere qualche kiletto.....ma che non spaventa per niente.....anzi, son quei 3-4kg che poi tireranno fuori i graffi galliani.....quello che importa ora, sta nel mantenere pienezza/rotondità sui guadagni (e densità) ottenuti......i motori sono accesi e bei caldi ormai.....tra 4 settimane le prime battaglie di "riscaldamento"

e noi attendiamo con trepidazione questa nuova battaglia di alex, e soprattutto nuove foto post-palco

[menphisdaemon]

Nessun segreto/mistero.
Il 30 ottobre a Zurigo cè una bellissima gara con montepremi e pare rimborso spese viaggio per gli atleti, credo di parteciparvi.
Il 6 novembre a Dolo trofeo lineaesport con montepremi e pare anche esserci la partecipazione degli Ungheresi con in testa il fenomeno Daniel Thot
Il 23 se non erro the best a Cosenza, con grande montepremi

Poi........ o States npc Excalibur 5 dicembre a Los Angeles oppure 2 torri e mondiale wabba a Stoccarda.
Strada facendo...prenderò la decisione.

Vai Alex...oramai l'hai detta... vai!!!

[NaturalHardCore]

Vai Alex...oramai l'hai detta... vai!!!

Quoto, ipotesi davvero suggestiva

[alexgalli]

Vai Alex...oramai l'hai detta... vai!!!

Il viaggio è lungo, tra attese coincidenze e voli 24 ore... impegnativo anche economicamente.....vediamo e poi 6 giorni dopo il due torri....

[warry]

vediamo e poi 6 giorni dopo il due torri....

gia' bisognera' organizzarsi per il viaggio non vedo l'ora, sto scassando tutti in palestra per venire

ps
sto per provare la scheda gambe hihi

[dr.j]

Eccomi in pausa veloce per mangiare prima di riprendere il lavoro......in tarda mattinata si è fatto il check up con Alessandro che è venuto dalle mie parti anche per lavoro.....appena mi è venuto incontro dalla maglietta traspariva la condizione.........che mi aspettavo. Ci troviamo in palestra poi per una sessione-massacro per le braccia (tenendo presente che io ero sì in jeans ma in giacca e cravatta!LOL).
Abbiamo pestato letteralmente bicipiti e tricipiti con:
Preacher curl ez-bar con serie forzate-negative
Curl hammer su inclinata in ss con curl presa inversa
French press
Dip machine con stripping
Estensioni cavo a presa inversa
e per finire curl concentrato al cavo+spinte in basso 5x10 NO REST tra braccia
Ove possibile enfatizzavamo la contrazione di picco e aggiungevamo qualche forzata o parziali quà e là......mai visto Alex con questi volumi......dal suo ritorno abbiamo ripreso peso e un pelo di ritenzione......93.8kg con le righe nel culo pronte a saltar fuori......la schiena è migliorata tantissimo sia come blocco centrale che in ampiezza....direi che andiamo in piena linea ora, duro, denso e vascolarizzato.....una decina di giorni fa eravamo un po' troppo "avanti".....adesso ci siamo.
Stabiliti tutti gli ultimi passaggi del precontest, le prossime settimane vedranno saltar fuori le striature "galliane"

[twins]

ultime da quel di pr...

[boxer]

OTTIMO LAVORO DR.J, hai trasformato alex in un vero b.b. con una linea e tiraggio che gli sono da sempre serviti per le sue grandissime vittorie!!!
e ora è consapevole di poter dire la sua anche mettendosi in DISCUSSIONE!!! alex mi parla sempre bene di te, ed oggi dovevo venire anch'io con lui a trovarti,ma impegni personali e giorni a zero carbo,mi hanno portato SOLO a rimandare l'incontro con te!!!!
ultimo anno per me in h/p,troppe perdite di muscoli per rientrare in un peso che ormai non mi appartiene +......l'anno prossimo faro' i miei primi 40°anni e allora ci sara' solo DA DIVERTIRSI CON IL B.B.(e con l'alimentazione e allenamento),essendo anch'io come il mitico alex,una persona che ha sempre dovuto RESTINGERE I CHO...uffa'''''''' a presto dr.j e ancora complimenti per l'OTTIMA LAVORO!!!!!!!!!!!!!!!!