prima che il Galli canti.....

[Gore]

tutti, o almeno il 99% vorrebbero avere un bel fisico, con pochissimo grasso e un pò di muscoli ma come noi ben sappiamo ci vuole prima di tutto tanta passione, poi costanzea e stile di vita, RIPETO STILE DI VITA, per me nessuna privazione.

Certo in preparazione alla gara tutto viene esasperato , e allora si che ci si priva.
Però ci vogliono veramente le palle sia per gareggiare che per avere sempre un buon fisico.
Penso che non sei il fissato e tantomeno ti privi del gusto della vita, hai tanta passione, come me e pochi altri.

questo non lo penso nemmeno io Alex,
il mio era il riportare le varie frasi che sento quando vivo la mia vita da BBer in mezzo alla gente "comune"

ovvio che non è da tutti vivere così, ma quando raggiungi questo stile di vita, ti accorgi di come è talmente un abitudine
ad esempio dopo una gara .... una volta mi ingozzavo....
ora la sera mangio una pizza magari anche 2.... e la mattina dopo mi alzo... apro il frigorifero.... guardo il latte, gli yoghurt.... poi prendo le uova e mi preparo il frittatone

[menphisdaemon]

Grande Alex, bellissima descrizione sia per l'ironia che per i contenuti...quoto in tutto anche Moreno...non finirò mai di dire che è uno stile di vita e che non pesa. Purtroppo pesa agli altri e alle persone che ce lo fanno pesare.

[Pippo mio]

giuste parole Men...e meraviglioso racconto alex

[naturalmentebig]

da campione italiano di categoria ecco che vengo declassato a cuoco.Come è dura la vita.....)))

[menphisdaemon]

Si, ma sei un cuoco tirato...è già qualcosa...

[naturalmentebig]

Si, ma sei un cuoco tirato...è già qualcosa...

[fredpraz]

Domanda x Alex il Magnifico,offseason che "rapporto"hai con i carboidrati?Visto che sei sempre ultratirato volevo u pò sapere se ne mangi o se sei in chetogenica perenne.....

[Thebestchecco]

Grande Alex, bellissima descrizione sia per l'ironia che per i contenuti...quoto in tutto anche Moreno...non finirò mai di dire che è uno stile di vita e che non pesa. Purtroppo pesa agli altri e alle persone che ce lo fanno pesare.

Giustissimo

[naturalmentebig]

qualche tempo fa....

[naturalmentebig]

[naturalmentebig]

Domanda x Alex il Magnifico,offseason che "rapporto"hai con i carboidrati?Visto che sei sempre ultratirato volevo u pò sapere se ne mangi o se sei in chetogenica perenne.....

mi permetto di rispondere al posto suo,ora Ale starä facendo giä la quarta ora di sonno......
I carbo....discorso complesso,croce e delizia dell'aspirante "modello da mare"(cosî adoro definire i pagliaccetti che si allenano per andare al mare),figuriamoci per un agonista. Da quando ha conosciuto il doc,Alex ha trovato un amico e di conseguenza anche il giusto tesoro che viene citato nel famoso detto. il tesoro ovviamente consiste nell'uso (moderato,con criterio e nei momenti giusti) dei carbs. Ragazzi,il discorso è semplice,i carbo servono! Ci sarä un motivo per il quale sia Di Pasquale che Palumbo,dopo aver fatto patire la fame a migliaia di persone,ora la fame la soffrono loro per deficenza di pecunia......sempre meno adepti,sempre meno fiducia al taglio dei cho e sono sotto gli occhi di tutti gli esempi di atleti/e che dopo mesi e mesi di chetogenica mandano la tiroide in tilt con rebound post gara apocalittici.Ne parlavo oggi con Alex per telefono. Ricapitoliamo:
pochi (a seconda del soggetto)
buoni&calmi (cerchiamo di tenere a bada l'insulina)
al momento giusto.

[alexgalli]

mi permetto di rispondere al posto suo,ora Ale starä facendo giä la quarta ora di sonno......
I carbo....discorso complesso,croce e delizia dell'aspirante "modello da mare"(cosî adoro definire i pagliaccetti che si allenano per andare al mare),figuriamoci per un agonista. Da quando ha conosciuto il doc,Alex ha trovato un amico e di conseguenza anche il giusto tesoro che viene citato nel famoso detto. il tesoro ovviamente consiste nell'uso (moderato,con criterio e nei momenti giusti) dei carbs. Ragazzi,il discorso è semplice,i carbo servono! Ci sarä un motivo per il quale sia Di Pasquale che Palumbo,dopo aver fatto patire la fame a migliaia di persone,ora la fame la soffrono loro per deficenza di pecunia......sempre meno adepti,sempre meno fiducia al taglio dei cho e sono sotto gli occhi di tutti gli esempi di atleti/e che dopo mesi e mesi di chetogenica mandano la tiroide in tilt con rebound post gara apocalittici.Ne parlavo oggi con Alex per telefono. Ricapitoliamo:
pochi (a seconda del soggetto)
buoni&calmi (cerchiamo di tenere a bada l'insulina)
al momento giusto.

Esatta descrizione.
Carbo si, direi comunque non molti,tanto per intenderci da un max di 200gr. un solo giorno per poi utilizzarne circa 100gr. in 1 o due assunzioni
1 giorno zero e 1 PASTO libero.

Non voglio fare il fenomeno, non è che sto facendo massa (che tra le altre cose non ho mai fatto in vita mia) le calorie comunque non sono molte,
circa 2.500 poi dipende dai giorni e quando c'è il pasto libero diventano quasi incalcolabili.

In questi 2 mesi ho più o meno inserito un pò di carbo a dispetto dell'alta assunzioni di grassi (ridotti drasticamente rispetto ai miei standard)
Quota proteica sempre tra 3,5 e 4gr./ kg. peso corporeo

[emaz92]

Esatta descrizione.
Carbo si, direi comunque non molti,tanto per intenderci da un max di 200gr. un solo giorno per poi utilizzarne circa 100gr. in 1 o due assunzioni
1 giorno zero e 1 PASTO libero.

Non voglio fare il fenomeno, non è che sto facendo massa (che tra le altre cose non ho mai fatto in vita mia) le calorie comunque non sono molte,
circa 2.500 poi dipende dai giorni e quando c'è il pasto libero diventano quasi incalcolabili.

In questi 2 mesi ho più o meno inserito un pò di carbo a dispetto dell'alta assunzioni di grassi (ridotti drasticamente rispetto ai miei standard)
Quota proteica sempre tra 3,5 e 4gr./ kg. peso corporeo

le fonti di carbo di solito alex da quali alimenti le prendi? Gli amidi li mangi mai?

[GS1]

le fonti di carbo di solito alex da quali alimenti le prendi? Gli amidi li mangi mai?

[vincent.simeone]

le fonti di carbo di solito alex da quali alimenti le prendi? Gli amidi li mangi mai?

ti rispondo io

RISO,GALLETTE,AVENA e PATATE credo prp questo mangia il SIG.GALLI