Stagione 2009: primi atti

[potenza]

a bravo il beppe


ps non sò quello che ha mangiato quest'anno ma sò quello che si era mangiato l'anno scorso

[Sandow-XXL]

sisi...siamo andati al Mc dopo! ma mica per consolazione!!!! come premio

A chi lo dici...!!!! Ho dovuto incatenare il mio piccolo campioncino arrivato al terzo panino...

[salvatore arese 86]

Ciao beppe... Complimenti ottima forma, peccato per le gambe...
In bocca al lupo..

[mariasole82]

A chi lo dici...!!!! Ho dovuto incatenare il mio piccolo campioncino arrivato al terzo panino...

bhe lui si è trattenuto.....solo 2....ma belli grossi

[Enzo_vs]

grandissimo beppe!!!!!!!!!!!!!!

[Sly83]

grazie a tutti, gentilissimi
da lunedi si riprende intanto, ottobre non è certo domani ma nemmeno lontanissimo

[Gore]

grazie a tutti, gentilissimi
da lunedi si riprende intanto, ottobre non è certo domani ma nemmeno lontanissimo

eh no beppino ...
mi raccomando un bel lavoro di qualità per le gambe eh

in bocca al lupo

[mariasole82]

eh no beppino ...
mi raccomando un bel lavoro di qualità per le gambe eh

in bocca al lupo

non temere....lo metto sotto io!!
dovresti vedere come si impegna mentre lo insulto

[Gore]

non temere....lo metto sotto io!!
dovresti vedere come si impegna mentre lo insulto

[Mr. Olegas]

Queste sono le mie foto relative alle selezioni nord Italia e ai Campionati Italiani 2009 con la Musclemania Italia, dove mi sono piazzato rispettivamente al 4° e al 6° posto nella sezione Massimi (HP +178cm).
Mai come quest'anno la categoria è stata tanto tosta, con ottimi atleti (così come nelle altre categorie), e soprattutto in numero più consistente rispetto al passato: decisamente saggia la decisione di passare dai 180 ai 178 cm come limite.
Che questo sia di buon auspicio anche per il fututo della federazione così come della categoria stessa in particolare, che in passato ha, a mio avviso, sofferto la carenza di atleti (non certo per livello, quanto per numero).
Ora la nuova sfida sarà per ottobre, a Milano

queste le foto di Crescentino, al Nord Italia del 30 Maggio (4° su 9):

GRANDE, BEPPE...

La solita STATUA

Una volta però ci descrivevi qui le tue preparazioni...

Questa volta ti sei preparato in silenzio

raccontaci qualcosa...

Ma penso che tu ora abbia altri impegni...

Un grosso abbraccio

[Sly83]

GRANDE, BEPPE...

La solita STATUA

Una volta però ci descrivevi qui le tue preparazioni...

Questa volta ti sei preparato in silenzio

raccontaci qualcosa...

Ma penso che tu ora abbia altri impegni...

Un grosso abbraccio

Ciao mitico! scusa il ritardo nella risposta intanto
la preparazione del rush finale si è basata su una low fat fondamentalmente.
ho aumentato di molto le kcal rispetto al passato, in modo da evitare di arrivare, come ad esempio in occasione degli Italiani del 2008, troppo svuotato.
il risultato mi è parso buono per i miei standard, anche se ora dopo gli Europei prenderò una bella pausa per dedicarmi ad un'altra preparazione cruciale per la mia vita
nel dettaglio, 4 pasti al giorno, 200g di riso nei giorni di rest, 300 in quelli di allenamento.
tanto tanto pollo, salmone e manzo.
verdura frutta fino alla settimana finale.
acqua e sale A IOSA.
ho notato che per me la scarica di sodio è deleteria, quindi mi son limitato a diminuire solo l'acqua.
non avevo mai pompato tanto bene i muscoli nel backstage
per il workout, 3 split (petto-bicipiti-deltoidi frontali e laterali; gambe; dorso-tricipiti-deltoidi posteriori).
addome e polpacci ad ogni seduta.
Vediamo cosa uscirà fuori per ottobre ora

[Plutone]

...ottimo come sempre...linea superba...troppe gare una dietro l'altra però...dopo ottobre prenditi un annetto di pausa dall'agonismo (...per aggiungere altra massa non per darti al cazzeggio eh......) e vedrai che poi rientri alla grande...

[Sly83]

anche più di un anno, temo
grazie Plut

[fabio976]

complimenti Sly, dalle foto dello scorso anno ti vedo meglio anche come definizione. Forse perdi qualcosa sulle masse, ma gran risultato, nulla da dire!

[Mr. Olegas]

Ciao mitico! scusa il ritardo nella risposta intanto
la preparazione del rush finale si è basata su una low fat fondamentalmente.
ho aumentato di molto le kcal rispetto al passato, in modo da evitare di arrivare, come ad esempio in occasione degli Italiani del 2008, troppo svuotato.
il risultato mi è parso buono per i miei standard, anche se ora dopo gli Europei prenderò una bella pausa per dedicarmi ad un'altra preparazione cruciale per la mia vita

nel dettaglio, 4 pasti al giorno, 200g di riso nei giorni di rest, 300 in quelli di allenamento.
tanto tanto pollo, salmone e manzo.
verdura frutta fino alla settimana finale.
acqua e sale A IOSA.
ho notato che per me la scarica di sodio è deleteria, quindi mi son limitato a diminuire solo l'acqua.

non avevo mai pompato tanto bene i muscoli nel backstage
per il workout, 3 split (petto-bicipiti-deltoidi frontali e laterali; gambe; dorso-tricipiti-deltoidi posteriori).
addome e polpacci ad ogni seduta.
Vediamo cosa uscirà fuori per ottobre ora

Grazie, BEPPE

Quindi dopo anni di cheto e simili sei passato ad una low fat...
con carbo medio/alti e proteine alte...
Come mai hai deciso di cambiare approccio ?
Come ti sei trovato ?
E come ti sei visto rispetto alle precedenti gare ?
Dalle foto mi sembri più pieno con lo stesso tiraggio
ma sai che è difficile giudicare solo dalle foto... e poi nessuno ti conosce meglio di te stesso...
Ti sei allenato 3 volte a settimana ?

Un abbraccio