un altro mio atleta

[HugeArms]

oggi il grande patrik si è allenato nella mia palestra mi ha fatto molto piacere anche xche fare due chiacchiere con lui non puo essere che stimola nell'amare questo sport... confermo la sua grande umilta un ragazzo doro che si accompagna ad un fisico proporzionato e tirato ... ottimo anche nei volumi stramigliorato dall'ultima volta che l'ho visto circa 3 mesi fa e gli ho detto espressamente che se non gareggia è un asino vedendo il suo stato attuale e la sua perseveranza nella dieta è sprecato non dare una motivazione a tutto cio ...ciao grande non mollare!!!

ci si vede sabato..voglio vederti

[HugeArms]

ma questo ha le ali..che è?
grande huge...tutti campioni sforni

si è vero ha le ali

[zanelike]

si ci si becca domenca

[anubi]

Huge, una domanda, ma con il cardio come ti regoli? Ne fai fare al tuo atleta e se si quanto? Mi interesserebbe sapere voi grandi atleti come concepite il cardio ai fini di un tiraggio pre-contest e se sia davvero necessario, o basterebbe anche la sola dieta (ovviamente da fame ) accoppiata all'allenamento intenso. Sicuramente il discorso varia da persona a persona, ma mi piacerebbe sapere cosa ne pensi, in linea di massima

[HugeArms]

Huge, una domanda, ma con il cardio come ti regoli? Ne fai fare al tuo atleta e se si quanto? Mi interesserebbe sapere voi grandi atleti come concepite il cardio ai fini di un tiraggio pre-contest e se sia davvero necessario, o basterebbe anche la sola dieta (ovviamente da fame ) accoppiata all'allenamento intenso. Sicuramente il discorso varia da persona a persona, ma mi piacerebbe sapere cosa ne pensi, in linea di massima

personalmente mai fatto cardio e neanche ai miei atleti per tirarsi solo dieta e esercizi specifici,con allenamenti mirati sui punti da allenare.
il cardio lo faccio fare fuori gara,ma solo per tenere il sistema cardiovascolare efficiente,per migliorare il recupero e la resistenza agli allenamenti.
dopo ovvio...varia da persona a persona,stile di vita percentuale di grasso,ecc...
ma,mai sotto gara.
ps..la conosci quella del maratoneta e dei centrimetristi?

[anubi]

Perfetto Huge. Siamo sulla stessa linea d'onda allora. Anche io la penso come te.. perfettamente. Tant'è vero che, sperimentando su me stesso, ho constatato che anche senza cardio (con dieta ed esericizi specifici) ci si tira in modo eccellente. Qualche anno fa, facevo cardio (40-50minuti)spesso anche ogni giorno, o dopo i pesi o al mattino a stomaco vuoto. Il risultato è stato catabolizzare in maniera massiccia le gambe (che sono gia un mio punto carente) ed una perdita generale di massa magra e volumi rilevante. Il tiraggio c'è stato, ma non come l'anno scorso, che ho provato a tirarmi solo con dieta a puntino e allenamenti intensi e mirati. Difatti, l'anno scorso mi sono tirato ugualmente, quasi da gara.. non ho catabolizzato le gambe e i volumi generali e la perdita di massa magra è stata più contenuta (anche se c'è stata, ovvio che in deficit calorico la si perde per forza di cose, è inevitabile).

Mi è stato molto utile il tuo parere, grazie mille e ancora complimenti a te ed ai tuoi atleti!

[anubi]

personalmente mai fatto cardio e neanche ai miei atleti per tirarsi solo dieta e esercizi specifici,con allenamenti mirati sui punti da allenare.
il cardio lo faccio fare fuori gara,ma solo per tenere il sistema cardiovascolare efficiente,per migliorare il recupero e la resistenza agli allenamenti.
dopo ovvio...varia da persona a persona,stile di vita percentuale di grasso,ecc...
ma,mai sotto gara.
ps..la conosci quella del maratoneta e dei centrimetristi?

Si, il concetto lo tengo a mente. Ma non mi dispiacerebbe se me lo spiegassi ugualmente..