Cibo e body building

[papà]

Scusa se te l'ho chiesto, abito anche io vicino a Como ... da sempre, non pensavo fossi anche tu un cumasch

Io si... da sempre
mao

[mao +Watt]

Scusa se te l'ho chiesto, abito anche io vicino a Como ... da sempre, non pensavo fossi anche tu un cumasch

Ma figurati... tra lariani
Magari qualche volta ci si becca... dove ti alleni?
mao

[papà]

Ma figurati... tra lariani
Magari qualche volta ci si becca... dove ti alleni?
mao

Mi alleno a casa, negli anni 80 andavo al CAP dal mitico Guido, le ultime volte che sono andato in una palestra sono stato qualche mese da Nyko, sono un vecchietto over 45

[mao +Watt]

Mi alleno a casa, negli anni 80 andavo al CAP dal mitico Guido, le ultime volte che sono andato in una palestra sono stato qualche mese da Nyko, sono un vecchietto over 45

Due ottime strutture...
Il grande Guido... lo passo spesso a trovare... è in forma un casino...
Quello si che è un vero bber...
mao

[papà]

Due ottime strutture...
Il grande Guido... lo passo spesso a trovare... è in forma un casino...
Quello si che è un vero bber...
mao

Sono anni che non passo a trovarlo, tu dove ti alleni ?

[mao +Watt]

Sono anni che non passo a trovarlo, tu dove ti alleni ?

Mah... prevalentemente al fisico sprint di Cantù se no nella mia ex palestra a Maslianico... dipende dagli impegni di lavoro...
Ora sono veramente fuori forma
mao

[john_cena]

una ricetta che mi sta deliziando in questa preparazione agonistica per forlì wabba e che mi permette di svegliarmi col sorriso e la voglia di mangiare:-)...nei limiti di una dieta...

prendere 40 gr(o quanti ve ne servono per fare i vostri carbs, nel mio caso 25)di fiocchi di avena e impastarli insieme a circa 225 gr di carne di manzo magra macinata di prima scelta, coprire con un bel pò di curry e bagnare con limone per formare una polpetta un pò schiacciata di media dimensione
infornare in microonde a max power per 3 minuti

lasciare raffreddare 2 minuti e 30, tempo in cui si preparanno le nostre polveri integrative da assumere al risveglio

gustare il tutto...è molto buona l avena anche bollita 3 minuti poi mescolata col tonno freskissimo al naturale oppure col nasello:
se la fate proprio bollente e mettete subito nel tuppwerware mantiene il calore qualche ora

[alexgalli]

una ricetta che mi sta deliziando in questa preparazione agonistica per forlì wabba e che mi permette di svegliarmi col sorriso e la voglia di mangiare:-)...nei limiti di una dieta...

prendere 40 gr(o quanti ve ne servono per fare i vostri carbs, nel mio caso 25)di fiocchi di avena e impastarli insieme a circa 225 gr di carne di manzo magra macinata di prima scelta, coprire con un bel pò di curry e bagnare con limone per formare una polpetta un pò schiacciata di media dimensione
infornare in microonde a max power per 3 minuti

lasciare raffreddare 2 minuti e 30, tempo in cui si preparanno le nostre polveri integrative da assumere al risveglio

gustare il tutto...è molto buona l avena anche bollita 3 minuti poi mescolata col tonno freskissimo al naturale oppure col nasello:
se la fate proprio bollente e mettete subito nel tuppwerware mantiene il calore qualche ora

Domani la provo però con il macinato magro di cavallo.
Max power 3 minuti è la massima temperatura? Il mio micro ha i gradi.

[john_cena]

Domani la provo però con il macinato magro di cavallo.
Max power 3 minuti è la massima temperatura? Il mio micro ha i gradi.

si è la temperatura max:-)io mi scrive 7-8-oppure max power...fornaccio...:-)

[drammatico]

john adesso capisco xchè non ti tiri,rubi il mangiare al tuo cane.....