Cibo e body building

[alexgalli]

che mangiano delle uova crude nè conosco molti anchio...sai quanta avidina si buttano dentro!!
pero il resto...stento a crederlo

dopo non bisogna lamentarsi se qualcuno ci spara contro..

E' VERO, L'HA FATTO UNA VOLTA MA L'HA FATTO.
POLLO CRUDO NOOOOOOOOOOOOO

Le uova, memori di Stallone, molti lo fanno sopratutto non agonisti.

E' vero non bisogna lamentarsi se qualcuno ci spara contro comunque
ricordo che è facile sparare contro al palestrato o b.b.
nella maggioranza dei casi l'invidia la fa da padrone.

Poi dal punto di vista alimentare spessissimo la persona "normale" non sa
nemmeno la differenza tra proteine, carboidrati e grassi, però giudicano,
predicano "ah 8 uova ma è pazzo.." e loro si sfondano di aperitivi ecc. ecc.

[sandro brocca]

che mangiano delle uova crude nè conosco molti anchio...sai quanta avidina si buttano dentro!!
pero il resto...stento a crederlo

dopo non bisogna lamentarsi se qualcuno ci spara contro..

qualcuno ke partecipa a queste discussioni potrebbe confermarlo vista la sua notorietà a Venezia anke x queste stranezze, era un over 40 di una 20na di anni fa con una qualità assurda. in ogni caso la gente a priori dovrebbe farsi un esamino di coscienza

[muscleshock]

che mangiano delle uova crude nè conosco molti anchio...sai quanta avidina si buttano dentro!!
pero il resto...stento a crederlo

dopo non bisogna lamentarsi se qualcuno ci spara contro..

Un atleta in salute può buttare dentro quanta avidina vuole che non riuscirà MAI a modificare negativamente la biotina......cerchiamo di rendere questa disciplina il meno vincolata allle credenze nutrizionali accademiche.....tradotto: le uova crude non creano nessun problema se pastorizzate e se tollerate gastrointestinalmente!

Colui che mangiava pollo crudo frullato con le verze post workout, inserendo come spuntini i crocantini x i gatti ha vinto 3 volte il titolo di campione italiano Over40 IFBB,,,,,chisssà forse aveva ragione lui.....come colei che facendo finale ad un mondiale IFBB inseriva come spuntini le barrette della kellogs fino ad 1 settimana dallla gara......anche ciò significa esssere fenomeni!

[HugeArms]

Un atleta in salute può buttare dentro quanta avidina vuole che non riuscirà MAI a modificare negativamente la biotina......cerchiamo di rendere questa disciplina il meno vincolata allle credenze nutrizionali accademiche.....tradotto: le uova crude non creano nessun problema se pastorizzate e se tollerate gastrointestinalmente!

Colui che mangiava pollo crudo frullato con le verze post workout, inserendo come spuntini i crocantini x i gatti ha vinto 3 volte il titolo di campione italiano Over40 IFBB,,,,,chisssà forse aveva ragione lui.....come colei che facendo finale ad un mondiale IFBB inseriva come spuntini le barrette della kellogs fino ad 1 settimana dallla gara......anche ciò significa esssere fenomeni!

amico mio,e anche fratello mio, tanto stimato da me stesso.
che le uova pastorizzate non danno problemi come salmonella sono d'accordissimo,per il problema dell'avidina invece pastorizzate e no,non dovrebbe fare differenza perchè l'avidina (che sarebbe una albunina lo scrivo per chi non lo sapesse)si distrugge a 100° se no la nostra biotina se ne va un po' via dal nostro fegato se non sono cotte.
se è cambiato qualche cosa io non lo so', her doctor sei tu sei piu informato di me ,e io ti voglio bene come un fratello.

per il resto che vi devo dire,di stranezze ce ne sono tante,ma sinceramente nel nostro mondo in cui ci sono molti che per un kg di muscoli fanno chissa cosa sarebbe bene non farsi vedere e non dirlo quello che si fa'.
nel senso che regna un ignoranza bestiale...non cè bisogno che ve lo spieghi no,lo sapete benissmo...

[HugeArms]

E' VERO, L'HA FATTO UNA VOLTA MA L'HA FATTO.
POLLO CRUDO NOOOOOOOOOOOOO

Le uova, memori di Stallone, molti lo fanno sopratutto non agonisti.

E' vero non bisogna lamentarsi se qualcuno ci spara contro comunque
ricordo che è facile sparare contro al palestrato o b.b.
nella maggioranza dei casi l'invidia la fa da padrone.

Poi dal punto di vista alimentare spessissimo la persona "normale" non sa
nemmeno la differenza tra proteine, carboidrati e grassi, però giudicano,
predicano "ah 8 uova ma è pazzo.." e loro si sfondano di aperitivi ecc. ecc.

sono d'accordo.
bè alex,dimmi chi non sarebbe invidioso di te...un mio amcio che ti vide quest'anno in fiera mi disse..."dovevi vedere galli come stava,ma il bello che tutti dico tutti facevano dei commenti positivi nei suoi confronti,poi dovevi sentire le donne"
questo per noi culturisti succede pochissmo...

[muscleshock]

amico mio,e anche fratello mio, tanto stimato da me stesso.
che le uova pastorizzate non danno problemi come salmonella sono d'accordissimo,per il problema dell'avidina invece pastorizzate e no,non dovrebbe fare differenza perchè l'avidina (che sarebbe una albunina lo scrivo per chi non lo sapesse)si distrugge a 100° se no la nostra biotina se ne va un po' via dal nostro fegato se non sono cotte.
se è cambiato qualche cosa io non lo so', her doctor sei tu sei piu informato di me ,e io ti voglio bene come un fratello.

La scienza dell'alimentazione ha avuto una accelerata incredibile in questi ultimi 3-5 anni e tanti dogmi scientifici sono crollati in quest'ultimo lustro: ti ricorderai fratello quando per anni ci fu una rincorsa sempre più estrema all'aumento delle proteine per Kilogrammo di peso corporeo in questa disciplina....ora i nuovi guru stanno tornando a quantitativi fisiologici (1-2 gr. kilo) nei PRO top competitors..........si parla di "ciclizzazione inversa" delle proteine.........kissà quanti qui in italia conoscono queste nuove vie.....
Non dimenticarti chi ne sta parlando per primo...

[HugeArms]

La scienza dell'alimentazione ha avuto una accelerata incredibile in questi ultimi 3-5 anni e tanti dogmi scientifici sono crollati in quest'ultimo lustro: ti ricorderai fratello quando per anni ci fu una rincorsa sempre più estrema all'aumento delle proteine per Kilogrammo di peso corporeo in questa disciplina....ora i nuovi guru stanno tornando a quantitativi fisiologici (1-2 gr. kilo) nei PRO top competitors..........si parla di "ciclizzazione inversa" delle proteine.........kissà quanti qui in italia conoscono queste nuove vie.....
Non dimenticarti chi ne sta parlando per primo...

bè lo sai che io mi inchino sempre a te e al tuo sapere..pero questa non la sapevo..accidenti ma dici per davvero?
accidenti, allora io sono avanti mi sono preparato con neanche 2 gr/kg corporeo all'ultima gara

[Ancarlillo]

La stessa persona che ha vinto 3 italiani over un paio d'anni fa si è presentato in palestra dal suo fraterno amico (un altro fenomeno veneziano) chiedendogli se poteva custodirgli una gabbietta che secondo lui custodiva un coniglio..in realtà era vuota.
Raccontandomi l'aneddoto nonostante avesse assistito per anni alle mangiate di crocchi e di verze il fenomeno mi disse...E' STATO IN QUEL MOMENTO CHE HO COMINCIATO A PENSARE CHE FOSSE UN TIPO STRANO.
Son sicuro che musclehock ne avrà altri mille di aneddoti simili..

[HugeArms]

La stessa persona che ha vinto 3 italiani over un paio d'anni fa si è presentato in palestra dal suo fraterno amico (un altro fenomeno veneziano) chiedendogli se poteva custodirgli una gabbietta che secondo lui custodiva un coniglio..in realtà era vuota.
Raccontandomi l'aneddoto nonostante avesse assistito per anni alle mangiate di crocchi e di verze il fenomeno mi disse...E' STATO IN QUEL MOMENTO CHE HO COMINCIATO A PENSARE CHE FOSSE UN TIPO STRANO.
Son sicuro che musclehock ne avrà altri mille di aneddoti simili..

[alexgalli]

bè lo sai che io mi inchino sempre a te e al tuo sapere..pero questa non la sapevo..accidenti ma dici per davvero?
accidenti, allora io sono avanti mi sono preparato con neanche 2 gr/kg corporeo all'ultima gara

Anch'io questa non la sapevo però con un pò di riflessione non è difficile
crederlo.
Come per l'allenamento esiste la ciclizzazione, anche nel 'alimentazione deve essere, e non solo per l'introito calorico, ma anche per la percentuale dei macronutrienti una parziale privazione
per poi ottenere l'effetto "spugna".
Tu Huge già senza saperlo e volerlo l'hai già sperimentato: poche proteine
e tante schifezze sopratutto carbo alto I.G.
Quando "inverti" ti tiri e prendi chili, TROPPO AVANTI
Magari provo anch'io
Grazie ancora per i complimenti ma a Rimini ero in OFF.

[HugeArms]

Anch'io questa non la sapevo però con un pò di riflessione non è difficile
crederlo.
Come per l'allenamento esiste la ciclizzazione, anche nel 'alimentazione deve essere, e non solo per l'introito calorico, ma anche per la percentuale dei macronutrienti una parziale privazione
per poi ottenere l'effetto "spugna".
Tu Huge già senza saperlo e volerlo l'hai già sperimentato: poche proteine
e tante schifezze sopratutto carbo alto I.G.
Quando "inverti" ti tiri e prendi chili, TROPPO AVANTI
Magari provo anch'io
Grazie ancora per i complimenti ma a Rimini ero in OFF.

non so che dirti,io quando aumento le proteine prendo veramente peso,ma penso che sia per tutti cosi,piu o meno.

[Inexorable]

GRAZIE per i complimenti.

Mi affascina molto "il mondo" dell'alimentazione in tutti i suoi aspetti:
mi piace cucinare, sperimentare, mangiare, provare su me stesso e mi
piace sapere.

Come già dicevo in altri o in questo post, non ricordo, personalmente,
dopo esperimenti vari, mi trovo bene tenendo SEMPRE i carbo bassi nel
ordine dei 100gr. circa al giorno, quello che modifico sono i grassi, li alzo
o li abbasso a seconda del obiettivo.
Ho provato la dieta metabolica, mi sono trovato BENE.
Credo che non ci siano particolari NOVITA' o SEGRETI.
L'importante e riuscire a capire cosa funziona bene per noi stessi perchè
quello che è ottimale per un atleta può (e spesso capita) non funzionare
per un'altro.
Al di là delle gare uno dei miei obiettivi è essere sempre in forma 6 max 7%
grasso e pur non avendo MAI superato tali percentuali, senza alcuna sofferenza alimentare, sono riuscito in 19 anni di allenamenti con i pesi a
guadagnare ben 20kg. di pura massa magra, come già detto, in contraddizione con chi sostiene che se non si fa massa non si cresce;
certo, probabilmente con un approccio diverso avrei potuto metterli in minor tempo e forse anche più di 20kg.

Un altro aspetto che può dare indicazioni di massima sul tipo di alimentazione più adatta a noi è l'appartenenza a questo o quel gruppo
sanguigno. Personalmente sono B POSITIVO e come da manuale con i latticini (tutti) vado benissimo ne mangio tanti e sono "pulito" inoltre sono
golosissimo di formaggi.

Non vado molto d'accordo con i carbo infatti li ho tagliati.

Se vuoi chiedermi qualcosa non ci sono problemi ma penso che devi
provare un pò su te stesso, poi la teoria è una cosa, la pratica è un'altra
e di teorici c'è ne sono tanti.................
criticano, predicano, ma sarebbe opportuno che si guardassero per un pò
allo specchio, dentro e fuori.
Personalmente ODIO i teorici.
Ciao. Ale

Grazie mille per la risposta, adesso riprendo in mano un pò di libri e ripasso i vari concetti.
Ciao e a presto.

[master wallace]

NOn dubito che Galli sia riuscito a mettere su 20 kili. .pur rimanendo magrissimo come grasso corporeo. .onore a lui. .. .ma fare passare il messaggio che si puo' fare massa senza ingrassare ..a mio avviso. .e' falso.. .

senza polemiche. .giusto per precisare. .

[Damz]

NOn dubito che Galli sia riuscito a mettere su 20 kili. .pur rimanendo magrissimo come grasso corporeo. .onore a lui. .. .ma fare passare il messaggio che si puo' fare massa senza ingrassare ..a mio avviso. .e' falso.. .

senza polemiche. .giusto per precisare. .

master siamo in sezione pro e gare

[HugeArms]

NOn dubito che Galli sia riuscito a mettere su 20 kili. .pur rimanendo magrissimo come grasso corporeo. .onore a lui. .. .ma fare passare il messaggio che si puo' fare massa senza ingrassare ..a mio avviso. .e' falso.. .

senza polemiche. .giusto per precisare. .

bè,si e no,ci sarebbe da discutere delle ore su questo argomento.
considerando che alex abbia messo su kg in 6 anni di dieta perenne e allenamento,sono piu che convinto che è piu che possibile su alcuni soggetti.
ovviamente il DNA gioca un ruolo determinante.
io per esempio i suoi glutei me li posso solo sognare.
come per es. le mie braccia le alleno quando mi ricordo eppure sono enormi.
quindi per me è possibilissimo su alcuni soggetti.