Cibo e body building

**Luca 33** · 25-12-2008, 21:54:16

io ma sono semplicemente in massa...
cmq ho notato che principalmente è colpa dei lieviti(pane,pizza etc)....

**alexgalli** · 25-12-2008, 22:12:39

Originariamente Scritto da Luca 33 Visualizza Messaggio

io ma sono semplicemente in massa...
cmq ho notato che principalmente è colpa dei lieviti(pane,pizza etc)....

E' vero.
Però anche le verdure e la quantità giocano un ruolo determinante,
se aggiungiamo che arriviamo da 12 settimane di privazione da determinati
cibi....
Comunque come diceva elfe si gode mezz'ora un'ora ci avventiamo e poi
gonfi come palloni
questa è la dimostrazione che gli eccessi non sono mai positivi.
Chi di voi ha esagerato?

**titanium** · 25-12-2008, 22:50:50

Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza Messaggio

E' vero.
Però anche le verdure e la quantità giocano un ruolo determinante,
se aggiungiamo che arriviamo da 12 settimane di privazione da determinati
cibi....
Comunque come diceva elfe si gode mezz'ora un'ora ci avventiamo e poi
gonfi come palloni
questa è la dimostrazione che gli eccessi non sono mai positivi.
Chi di voi ha esagerato?

io no e ho aperto un post su un argomento simile prova a guardarlo si chiama chi di voi farà sgarri a natale

**iron89** · 25-12-2008, 23:54:55

io oggi pranzo e cena un abbuffata mostruosa...

**zeus66** · 26-12-2008, 00:07:44

Ciao grande alex.. Se ti consola sono molto peggio di te.. Vinto campionato italiano wabba nella categoria h. P. Oggi peso 99, 100 quindi ti lascio immag..... A noi sono gli eccessi che ci fottono... Cioa buone feste..

**sandro brocca** · 26-12-2008, 01:16:48

Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza Messaggio

Pazzesco, quando siamo a dieta vediamo cibo ovunque, non vediamo l'ora
di finire la gara per mangiare, mangiare, mangiare e poi mangiare altro.

Poi la gara è finita, può essere andata bene o male e chi subito, chi più chi
meno, ma credo tutti, si comincia a mangiare.

Ovviamente per il principio di azione-reazione meglio conosciuto come
"rebound", si acquistano kg.

Ma quando è troppo è troppo....
Personalmente sono 2 giorni che sto esagerando mi sento come il pitone
devo stare in posizione semisdraiato, seduto sento lo stomaco gonfio, per
non parlare della fatica a piegarsi e a muoversi....

Chi si trova nella stessa situazione?

Ciao. Ale

ciao una volta miè capitato di mangiare senza limiti x 15 gg consecutivi dopo una gara, e di prendere kili fantastici con forme galattike un pò di gonfiore sddominale e un velo d'acqua,finkè alla sera del 15 g. ho cominciato ad avere difficoltà di movimento e diminuz. di forza al punto di non riuscire a girarmi nel letto, ne a scendere, il tutto x 16 18 ore , con panico annesso . da quella volta faccio uno sgarro domenicale, ma non più una serie di giorni.....

**salvatorearese86** · 26-12-2008, 01:52:17

Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza Messaggio

Pazzesco, quando siamo a dieta vediamo cibo ovunque, non vediamo l'ora
di finire la gara per mangiare, mangiare, mangiare e poi mangiare altro.

Poi la gara è finita, può essere andata bene o male e chi subito, chi più chi
meno, ma credo tutti, si comincia a mangiare.

Ovviamente per il principio di azione-reazione meglio conosciuto come
"rebound", si acquistano kg.

Ma quando è troppo è troppo....
Personalmente sono 2 giorni che sto esagerando mi sento come il pitone
devo stare in posizione semisdraiato, seduto sento lo stomaco gonfio, per
non parlare della fatica a piegarsi e a muoversi....

Chi si trova nella stessa situazione?

Ciao. Ale

Anche io, stessa condizione......
Ma ce lo siamo meritati direi.....
Grande Alex complimenti per il 2 torri....

**elfe** · 26-12-2008, 03:30:19

Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza Messaggio

Pazzesco, quando siamo a dieta vediamo cibo ovunque, non vediamo l'ora
di finire la gara per mangiare, mangiare, mangiare e poi mangiare altro.

Poi la gara è finita, può essere andata bene o male e chi subito, chi più chi
meno, ma credo tutti, si comincia a mangiare.

Ovviamente per il principio di azione-reazione meglio conosciuto come
"rebound", si acquistano kg.

Ma quando è troppo è troppo....
Personalmente sono 2 giorni che sto esagerando mi sento come il pitone
devo stare in posizione semisdraiato, seduto sento lo stomaco gonfio, per
non parlare della fatica a piegarsi e a muoversi....

Chi si trova nella stessa situazione?

Ciao. Ale

ciao grande. come ti capisco....

il 7 dicembre ho fatto il ludus...65,6 kg alla pesa.
il 12 dicembre...al mattino a casa mia...81 kg scarsi (mi pare 80,8).

ti basta?

a me piace mangiare..tanto...fino a scoppiare sono compulsivo...mi piace cucinare...pero' poi mi rimetto a dieta e ripasso a regimi iper stretti.
per esempio per l'abbuffata di natale (da ieri sera a stasera...stasera gran finale con 1 pizza 4 formaggi + grana e salame piccante + 3 fette di panettone + gelato cioccolato fondente + vaniglia + panna + dolci freschi alla frutta/cannolo siciliano/cassatine + 1 stecca di lindt da 150gr...mentre oggi a pranzo antipasti 3 primi 3 secondi contorni vari mezzo panettone corsini + mezzo panettone bacio perugina + cioccolate varie + 1 barretta (

) al cioccolato) sono stato in scarica per giorni con cardio che ho ultimato IERI SERA alle 19, mi hanno cacciato dalla palestra

e da domani di nuovo scarica...mi piace "soffrire" per poi regalarmi momenti intensi di culinaria belta'...
certo...come dici tu..non si puo' stare sdraiati ma il problema e' quando beviamo...perche' se mangi senza bere piu' o meno te la cavi..ma poi come bevi ti gonfi e cominci a respirare tipo asmatico e non puoi fare piu' nulla (oltre che mi sento rincoglionito per la glicemia...aivoglia puoi insulinare o metforminare tutto il mondo..ma sempre ti senti rincitrullito

).
ma a me...me piasce...

**the legend** · 26-12-2008, 04:29:00

io ultimamente faccio solo sgarri e qualche volta dieta.
sabato sono dalle tue parti, sei aperto, cosi ne approfitto per riprendere un po di linea.
ciao campione.

Originariamente Scritto da sandro brocca Visualizza Messaggio

ciao una volta miè capitato di mangiare senza limiti x 15 gg consecutivi dopo una gara, e di prendere kili fantastici con forme galattike un pò di gonfiore sddominale e un velo d'acqua,finkè alla sera del 15 g. ho cominciato ad avere difficoltà di movimento e diminuz. di forza al punto di non riuscire a girarmi nel letto, ne a scendere, il tutto x 16 18 ore , con panico annesso . da quella volta faccio uno sgarro domenicale, ma non più una serie di giorni.....

**HugeArms** · 26-12-2008, 09:47:37

Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza Messaggio

Pazzesco, quando siamo a dieta vediamo cibo ovunque, non vediamo l'ora
di finire la gara per mangiare, mangiare, mangiare e poi mangiare altro.

Poi la gara è finita, può essere andata bene o male e chi subito, chi più chi
meno, ma credo tutti, si comincia a mangiare.

Ovviamente per il principio di azione-reazione meglio conosciuto come
"rebound", si acquistano kg.

Ma quando è troppo è troppo....
Personalmente sono 2 giorni che sto esagerando mi sento come il pitone
devo stare in posizione semisdraiato, seduto sento lo stomaco gonfio, per
non parlare della fatica a piegarsi e a muoversi....

Chi si trova nella stessa situazione?

Ciao. Ale

ciao alex...è normale che dopo la gara, hai quell'appetito ti rimane per almeno un mese piu o meno.
cmq tutte le gare che ho fatto io ho sempre rimangiato di tutto,con i stessi problemi causati a te...pero io non sto mai a dieta solo 3 mesi prima di una gara per me la dieta è un grande ma grande sacrificio.

**alexgalli** · 26-12-2008, 10:40:52

Originariamente Scritto da HugeArms Visualizza Messaggio

ciao alex...è normale che dopo la gara, hai quell'appetito ti rimane per almeno un mese piu o meno.
cmq tutte le gare che ho fatto io ho sempre rimangiato di tutto,con i stessi problemi causati a te...pero io non sto mai a dieta solo 3 mesi prima di una gara per me la dieta è un grande ma grande sacrificio.

Personalmente ho un buon rapporto sempre con il cibo, sono equilibrato tutto l'anno anche lontano dalle gare, PROTEINE sempre alte (2,5-3,5gr./kg. circa) CARBOIDRATI pochi 100-max150 al giorno GRASSI abbastanza alti 150gr. circa. Uno o due pasti liberi a settimana ma non esagero mai nelle quantità, non ne sento il bisogno.
Ogni tanto faccio qualche giorno di scarica completa alzando i grassi ma tutto in totale relax, senza menarmela e senza soffrire, ascolto il corpo,
sono sempre asciutto circa (6-7% perc. grasso).

Quello che mi "impressiona" è la sensazione strana che descrive Elfe
perfettamente: pesantezza, rincoglionimento ecc. alla quale non sono
abituato e raramente ho provato.

Ciao. Ale

***DORIAN*** · 26-12-2008, 11:09:16

Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza Messaggio

Personalmente ho un buon rapporto sempre con il cibo, sono equilibrato tutto l'anno anche lontano dalle gare, PROTEINE sempre alte (2,5-3,5gr./kg. circa) CARBOIDRATI pochi 100-max150 al giorno GRASSI abbastanza alti 150gr. circa. Uno o due pasti liberi a settimana ma non esagero mai nelle quantità, non ne sento il bisogno.
Ogni tanto faccio qualche giorno di scarica completa alzando i grassi ma tutto in totale relax, senza menarmela e senza soffrire, ascolto il corpo,
sono sempre asciutto circa (6-7% perc. grasso).

Quello che mi "impressiona" è la sensazione strana che descrive Elfe
perfettamente: pesantezza, rincoglionimento ecc. alla quale non sono
abituato e raramente ho provato.

Ciao. Ale

Stando sempre basso con i carboidrati e' Naturale tale condizione...il corpo nn e' abituato a gestire troppi zuccheri insieme e quindi fatica a gestire una mole elevata di INSULINA....

**titanium** · 26-12-2008, 11:12:23

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Stando sempre basso con i carboidrati e' Naturale tale condizione...il corpo nn e' abituato a gestire troppi zuccheri insieme e quindi fatica a gestire una mole elevata di INSULINA....

quindi cosa consigli di fare per far si che il tuo corpo possa gestire al 100% l'insulina???

**HugeArms** · 26-12-2008, 11:56:30

Originariamente Scritto da alexgalli Visualizza Messaggio

Personalmente ho un buon rapporto sempre con il cibo, sono equilibrato tutto l'anno anche lontano dalle gare, PROTEINE sempre alte (2,5-3,5gr./kg. circa) CARBOIDRATI pochi 100-max150 al giorno GRASSI abbastanza alti 150gr. circa. Uno o due pasti liberi a settimana ma non esagero mai nelle quantità, non ne sento il bisogno.
Ogni tanto faccio qualche giorno di scarica completa alzando i grassi ma tutto in totale relax, senza menarmela e senza soffrire, ascolto il corpo,
sono sempre asciutto circa (6-7% perc. grasso).

Quello che mi "impressiona" è la sensazione strana che descrive Elfe
perfettamente: pesantezza, rincoglionimento ecc. alla quale non sono
abituato e raramente ho provato.

Ciao. Ale

amico mio ti conosco bene,voi siete dei professionisti nel senso che è uno stile di vita e vi invidio perchè riuscite a fare questo.
invece solo la mia colazione a 60 gr. i zucchero nel caffe latte senza considerare la pasta,crostate, nutella a me va bene, cresco di muscoli anche mangiando cosi

solo che il gonfiore di stomaco è onnipresente,ma l'addominale è sempre tirato.
posso dirti che il mio problema delle gare è proprio la DIETA...immagina che all'ultima gara ho iniziato la ricarica la domenica prima...quindi 7 giorni prima....avevo tanta fame

e non ce lo' fatta a resistere

pero ho vinto lo stesso

ma ero al 50%