Per fare una gara di bodybuilding

[Gore]

bigluke, ma questa persona piu seguirti anche piu attentamente???

cmq è un inizio...

4000kcal non sono tante per la tua mole ....

[bigluke]

ciao Gore, ahimè lavora in un'altra palestra, se riesco a fae un acquisto di mercato lo porto nella mia perchè è un fenomeno.
4.000kcal non saprei nemmeno come arrivarci, per me ingrasso come un vitello..
Proverò a 3.000 e poi aumento, la dieta me la stampo nei prossimi giorni.
L'inica cosa che mi da fastidio rinunciare è la coca light che ne bevo 1.5litri al giorno e la colazione classica dolce italiana, albumi ne mangio a pranzo o a cena ma a colazione non riuscirei...
Vedrò. Grazie

[Gore]

ciao Gore, ahimè lavora in un'altra palestra, se riesco a fae un acquisto di mercato lo porto nella mia perchè è un fenomeno.
4.000kcal non saprei nemmeno come arrivarci, per me ingrasso come un vitello..
Proverò a 3.000 e poi aumento, la dieta me la stampo nei prossimi giorni.
L'inica cosa che mi da fastidio rinunciare è la coca light che ne bevo 1.5litri al giorno e la colazione classica dolce italiana, albumi ne mangio a pranzo o a cena ma a colazione non riuscirei...
Vedrò. Grazie

3000 le ho io che peso 70kg circa....

per te che sei oltre i 100 nn sono un problema 4000 secondo me ...

[DORIAN]

3000 le ho io che peso 70kg circa....

per te che sei oltre i 100 nn sono un problema 4000 secondo me ...

ciao bro'.

[Gore]

ciao bro'.

Ciao Dorian,

come va ?

io sto a magnà come nu puorc... azz....

sta cosa che non gareggio in primavera, mi toglie ogni freno

[DORIAN]

Ciao Dorian,

come va ?

io sto a magnà come nu puorc... azz....

sta cosa che non gareggio in primavera, mi toglie ogni freno

In sti giorni nn ti dico...
Bene bene sto bene...mi sto allenando molto bene quest'anno e mi sto concentrando sui volumi e sui distretti indietro curando le simmetrie cm giustamente tu ed altri che rispetto molto mi han consigliato...next year qualita' e durezza...
Da domani saro' presente anche su msn amico...a presto.

[Gore]

In sti giorni nn ti dico...
Bene bene sto bene...mi sto allenando molto bene quest'anno e mi sto concentrando sui volumi e sui distretti indietro curando le simmetrie cm giustamente tu ed altri che rispetto molto mi han consigliato...next year qualita' e durezza...
Da domani saro' presente anche su msn amico...a presto.

Perfetto Bro...

allora ci si sentirà anche su msn

per me invece, mi sono allenato lunedì e martedì poi fino a lunedì prossimo per me la plestra è off-limits.

il mio preparatore mi ha detto:
non sei ancora stanco??? non mi interessa, MANGIA E RIPOSA!

e io ovviamente

[DORIAN]

Perfetto Bro...

allora ci si sentirà anche su msn

per me invece, mi sono allenato lunedì e martedì poi fino a lunedì prossimo per me la plestra è off-limits.

il mio preparatore mi ha detto:
non sei ancora stanco??? non mi interessa, MANGIA E RIPOSA!

e io ovviamente

Stesso vale per me...ho fatto anche mercoledi' pero'...
Ora sto mangiando e mi sto rilassando...lunedi' scasso tutto..

[bigluke]

Non trovate palestre aperte oggi, domani fino a mercoledi? poi giovedi di nuovo chiuse..
Queste feste sono capitate in giorni sfigati a metà settimana, l'anno prpossimo sarà ancora peggio!
venerdi sabato e domenica cadranno

[RAYBAN]

NN mi dite niente...

E' da mercoledì mattina che son fermo....

Palestre chiuse

Lunedì si ricomincia alla grande... intanto si mangia!!

[Hulkhogan]

Io non ho saltato manco mezzo allenamento! :dito:

[bigluke]

IN QUESTI GIORNI STO GIRANDO UN Pò DI PALESTRE E HO NOTATO CHE C'è UNA DIFFERENZA NOTEVOLE DI PESO TRA I VARI MANUBRI E MACCHINE, MOLTO BELLE LE HAMMER, BUONE LE NUOVE TECNHOGYM E PANATTA.
Ci sono macchine in cui sento lavorare molto meglio il muscolo bersaglio rispetto a bilancieri o manubri.
Sto facendo una scarica di carbo fino al 7 gennaio per poi riprendere con la massa.
ciao