Trofeo 2 Torri 2008 Info

[zanelike]

allora ricapitolando........

15 novembre bb classic padova
30 novembre 2 torri modena
7 dicembre ludus roma

......se non ho capito male a novembre dovrebbe tornare pure la notte dei campioni ifbb quest'anno........

azz il 7 dicembre...che tesa ed io che ricordavo il 9grazie

ps: tre date alla morte

[criss]

azz il 7 dicembre...che tesa ed io che ricordavo il 9grazie

ps: tre date alla morte

azz 2 giorni in meno....adesso non riesci piu' a prepararti?

[Johnny Mr U.]

ciao ragazzi il 2T è la mia gara obiettivo di quest'anno. non gareggio appunto dal 2T 2007, che esperienza!!!! sono ancora in piena fase di massa il mio peso ascilla tra 98 e 100 kg, la dieta ora non conta, contano solo i carichi e la grinta per spingere e tirare all'inverosimile.
p.s. la mia categoria evolution +173, la mia altezza 176 cm

[criss]

ciao ragazzi il 2T è la mia gara obiettivo di quest'anno. non gareggio appunto dal 2T 2007, che esperienza!!!! sono ancora in piena fase di massa il mio peso ascilla tra 98 e 100 kg, la dieta ora non conta, contano solo i carichi e la grinta per spingere e tirare all'inverosimile.
p.s. la mia categoria evolution +173, la mia altezza 176 cm

quindi il tuo peso massimo dovrà essere 83 kg...
ma di tempo ne hai per definirti a dovere..
l'hanno scorso com'è andata?

[Johnny Mr U.]

il peso dovrà essere 81,5 kg, l'anno scorso non sono entrato in finale, spero di riuscirci quest'anno. le mie foto sono su sportserviceitalia sono il n° 94. la preparazione no era ottimale, ero stanco e svuotato dalle precedenti gare (4 tutte vinte in categoria). ma modena è stata un'altra cosa livelli di definizione che manco al Mr. Olympia, spero vada un pò meglio quest'anno.

[oneW78]

mi e' sembrato di capire che le categorie h/p saranno soltanto 2...giusto?.....e i kg di tolleranza per le categorie quanti sono?

[naoto]

il peso dovrà essere 81,5 kg, l'anno scorso non sono entrato in finale, spero di riuscirci quest'anno. le mie foto sono su sportserviceitalia sono il n° 94. la preparazione no era ottimale, ero stanco e svuotato dalle precedenti gare (4 tutte vinte in categoria). ma modena è stata un'altra cosa livelli di definizione che manco al Mr. Olympia, spero vada un pò meglio quest'anno.

Ho visto le foto.

Struttura meravigliosa e qualità notevole.

Le gambe, in particolare, erano bellissime.

[Johnny Mr U.]

ti ringrazio e ti anticipo che quest'anno sono ancora più voluminoso, ad oggi in massa sono 101 kg al 15% di grasso. poi spero di avere un'abbronzatura migliore. infine non ripeterò l'errore di prepararmi in 6 settimane, lo farò in 16. vedremo.

[Johnny Mr U.]

guarda su questo link http://www.trofeo2torri.it/main.htm

[onore e rispetto]

guarda su questo link http://www.trofeo2torri.it/main.htm

hai msn?

[Johnny Mr U.]

purtroppo per ora no!

[Johnny Mr U.]

c'è nessuuuuuuuuuuno?????????????

[onore e rispetto]

c'è nessuuuuuuuuuuno?????????????

come procede la preparazione?

[criss]

perchè non posti qualche foto per vedere i rpogressi passo a passo verso il grande evento?
oppure parla della tua preparazione, come imposti la dieta e l'allenamento..
una preparazione per il 2 torri deve essere piuottosto importante, puo' servire a tutti per imparare

[oneW78]

perchè non posti qualche foto per vedere i rpogressi passo a passo verso il grande evento?
oppure parla della tua preparazione, come imposti la dieta e l'allenamento..
una preparazione per il 2 torri deve essere piuottosto importante, puo' servire a tutti per imparare

attualmente peso 82kg circa al 5% bf.....praticamente quasi pronto svenato ottimamente dappertutto....addome , gambe..........

lunedì - martedì - mercoledì : 1,2kg merluzzo + 30g olio oliva
giovedì : 800g filetto + 4 uova intere oppure 100g parmiggiano + burro arachidi a volonta' + vedure
venerdì : 1kg pollo / tacchino + 15g olio oliva + verdure
sabato : 1,2kg merluzzo + 30g olio oliva
domenica : SHIFT LOAD....cioccolata , pan di stelle ,

6 allenamenti settimanali con i pesi + 5 sedute di cardio la cui durata varia a seconda dei distretti muscolari allenati.....