Trofeo 2 Torri 2008 Info

[Johnny Mr U.]

Male....così vai una sogliola implosa
Continua con la shit fino alla penultima domenica pregara e cerca di mettere qualche carboidrato infrasettimanale che hai il metabolismo a zero.

[muscleshock]

Perchè mi applaudi? Potrei benissimo essere uno dei classici incompetenti/sbarbati che INCROSTANO questo forum e che avendo tempo da perdere, spara cazzate......tu che dici?

[luciano]

sicuramente!!!

Perchè mi applaudi? Potrei benissimo essere uno dei classici incompetenti/sbarbati che INCROSTANO questo forum e che avendo tempo da perdere, spara cazzate......tu che dici?

premesso che si tratta di una campionessa di un certo livello, con gare importanti alle spalle, io non mi fiderei tanto dei consigli di una donna...

[Johnny Mr U.]

Perchè mi applaudi? Potrei benissimo essere uno dei classici incompetenti/sbarbati che INCROSTANO questo forum e che avendo tempo da perdere, spara cazzate......tu che dici?

non credo proprio, credo che al contrario sei molto competente, non si possono fare tutti sti mesi di dieta quando sei già al 5% di bf, questa è la mia idea, il metabolismo deve essere bello attivo, non addormentato dall'assenza di calorie. almeno credo!!!!!!!........ o no?

[Mezzo86]

premesso che si tratta di una campionessa di un certo livello, con gare importanti alle spalle, io non mi fiderei tanto dei consigli di una donna...

Oppure di un medico di un certo livello..!

[oneW78]

Oppure di un medico di un certo livello..!

beh.....voglio fare una piccola premessa tecnica...
tale approccio verra' mantenuto fino a domenica 10 agosto.....dopo di che ci sara' un lento reinserimento dei carbo con uno schema tipo 300 200 100 300 200 100 fino al 31 agosto, con volume d'allenamento dimezzato per favorire un recupero completo muscolare e nervoso....la scelta dei carbo a rotazione è dettata dal fatto che voglio mantenere la %bf bassa e partire quindi benino con obbiettivo di scavare al massimo il back e renderlo duro come la parte anteriore.....provero' così..poi si vedra'....
poi il mio metabolismo difficilmente si potra' azzerare.... sono piu' vergine dell'IMMACOLATA CONCEZIONE.....per cui....e questo mi fa ben sperare per il raggiungimento di una forma discreta......e poi ho l'asso nella manica........

[MIRROR]

beh.....voglio fare una piccola premessa tecnica...
tale approccio verra' mantenuto fino a domenica 10 agosto.....dopo di che ci sara' un lento reinserimento dei carbo con uno schema tipo 300 200 100 300 200 100 fino al 31 agosto, con volume d'allenamento dimezzato per favorire un recupero completo muscolare e nervoso....la scelta dei carbo a rotazione è dettata dal fatto che voglio mantenere la %bf bassa e partire quindi benino con obbiettivo di scavare al massimo il back e renderlo duro come la parte anteriore.....provero' così..poi si vedra'....
poi il mio metabolismo difficilmente si potra' azzerare.... sono piu' vergine dell'IMMACOLATA CONCEZIONE.....per cui....e questo mi fa ben sperare per il raggiungimento di una forma discreta......e poi ho l'asso nella manica........

ma non avevi la magliettina a maniche corte??

[oneW78]

ma non avevi la magliettina a maniche corte??

......l'asso sara' lui.....che condira' il tutto in modo sfarzoso....il mitico...big-trainer....grande uomo e amico

CARMELONE!!!!!!

[evolution73]

se domenica vedi evolution sapra consigliarti lui meglio di me

birbandello, ti abbraccio campio'

[LOWRAIDER2001]

......l'asso sara' lui.....che condira' il tutto in modo sfarzoso....il mitico...big-trainer....grande uomo e amico

CARMELONE!!!!!!

DA CHE QUEST' ANNO CI DIVERTIAMO

[Johnny Mr U.]

birbandello, ti abbraccio campio'

finalmente, ci siamo incontrati e mi ha detto che dieta fare:

per una definizione ottimale

colazione:
5 cannoli siciliani + 1 cassata ligth

spuntino di metà mattina
2 panini con la ricotta di capra

pranzo
200 g di rigatoni alla norma
200 g di filetto di maiale in crosta di pane
3 fette di pane bianco spalmato con la nduja
1 porzione di insalata con poco olio
a giorni alterni una pastarella a scelta

spuntino preallenamento
300 g di pane bianco caldo con ciccioli di maiale e sugna
20 g di BCAA

post allenamento
frullato con 40g di Wey 500cc di latte non scremato 100 g di zucchero 100 g di fecola di patata 50 g di burro

1 ora dopo 1 panino con la mortadella 1 birra

cena
spaghetti aglio olio e peperoncino con aggiunta al soffritto di 200 g di salsiccia fresca
una frittura mista di paranza
una insalata condita con solo aceto
a giorni alterni un babà al limoncello

come integratori mi ha consigliato 200 g di mandorle caramellate.
quest'anno sono c***i amari per tutti .

grazie evolution73.

p.s.

abbiamo scherzato un saluto a tutti in particolare a Corrado

[evolution73]

ciao gian. scusa se non ti ho salutato, era tardissimo e li ancora erano nel ben mezzo della serata, siamo arrivati a casa alle 4 del mattino , bellissima serata in compagnia di tanti amici e di moltissimi campioni e campionesse di livello, comunque un abbraccio particolare a te giamp. sei un ragazzo d'oro ti aspetto in sicilia tra sole mare e cannoli siciliani

[Johnny Mr U.]

mi sà che questa discussione ha perso il suo vigore iniziale. chissà se in prossimità del 2T si riprenderà???
buone vacanze a tutti.

[Johnny Mr U.]

[Mezzo86]

Ciao Jhonny...capisco il tuo sconforto...effettivamente c'è ancora poco interesse/entusiasmo nei confronti della manifestazione...ma vedrai che tra poco la musica cambierà!Ci vediamo a Modena...