di ritorno dagli italiani!

[Gore]

In effetti molti preparatori consigliano di arrivare al giorno della gara, ne' pieno, ne svuotato e mangiare piu' o meno come prima senza stravolgere alcunche'. .sempreche' lo stato di forma sia ottimale. ..

Io penso che l'ideale sia non essere mai troppo svuotati e patiti da lunghe scariche in modo da ricaricare una modesta quantità di carbo senza rischiare di trabordare con i carbo ed essere lisci !
vanificando così tutta la dieta...
certo il giorno prima e il giorno di gara si calca un po' la mano con i carbo, ma in ogni modo non c'è il tempo per questi di andare sottopelle....

[DORIAN]

Io penso che l'ideale sia non essere mai troppo svuotati e patiti da lunghe scariche in modo da ricaricare una modesta quantità di carbo senza rischiare di trabordare con i carbo ed essere lisci !
vanificando così tutta la dieta...
certo il giorno prima e il giorno di gara si calca un po' la mano con i carbo, ma in ogni modo non c'è il tempo per questi di andare sottopelle....

questo perche' cmq le grosse ricariche dopo lunghe scariche potrebbero essere mal tollerate e gestite a livello enzimatico-intestinale vanificando cosi' gli intenti...

[TomPlatz85]

una firma più piccola no?

fammela godere un po

[master wallace]

Io penso che l'ideale sia non essere mai troppo svuotati e patiti da lunghe scariche in modo da ricaricare una modesta quantità di carbo senza rischiare di trabordare con i carbo ed essere lisci !
vanificando così tutta la dieta...
certo il giorno prima e il giorno di gara si calca un po' la mano con i carbo, ma in ogni modo non c'è il tempo per questi di andare sottopelle....

concordo. . .del resto nessuna super ricarica puo' rimediare uno stato di forma non ottimale in senso diciamo catabolico...biosogna arrivare il giorno della gara gia' abbastanza pieni. . non stressati. ..ovviamente con la percentuale di grasso gia' bassissima . . . . . .

[Gore]

concordo. . .del resto nessuna super ricarica puo' rimediare uno stato di forma non ottimale in senso diciamo catabolico...biosogna arrivare il giorno della gara gia' abbastanza pieni. . non stressati. ..ovviamente con la percentuale di grasso gia' bassissima . . . . . .

bè certo, ma questo richiede tempi di preparaizoni piu lunghi e una condizone di partenza già molto buona...
in queste condizioni si può lavorare in questo modo.
sono bandite da questo tipo di approccio
- mega ricariche sporche
- mega scariche "dell'ultimo momento" per accorciare i tempi

ps. ciao master era un po' che non vedevo tuoi post....

[zanelike]

bè certo, ma questo richiede tempi di preparaizoni piu lunghi e una condizone di partenza già molto buona...
in queste condizioni si può lavorare in questo modo.
sono bandite da questo tipo di approccio
- mega ricariche sporche
- mega scariche "dell'ultimo momento" per accorciare i tempi

ps. ciao master era un po' che non vedevo tuoi post....

concordo..forse le mega scariche sono ancora peggiori

[TomPlatz85]

concordo..forse le mega scariche sono ancora peggiori

Sicuramente,ma se non hai una buona forma di partenza con una discreta qualità non puoi puntare su una preparazione lunga senza scariche...i 'tiraggi' violenti ti portano velocemente una qualità epidermica che otteresti solo con anni di preparazione tranquilla...Ad esempio dopo aver fatto 3 tiraggi anke ora ke sono fuori gara sto mantenendo una pelle fina che non è mai stata 'mia'...io sono nato con la pellaccia, quindi a mio avviso la cosa migliore è fare 3-4 gare con tiraggi estremi e poi godersela con preparazioni 'alla GORE' ke se non ti allungano la vita...almeno non la accorciano!

[zanelike]

Sicuramente,ma se non hai una buona forma di partenza con una discreta qualità non puoi puntare su una preparazione lunga senza scariche...i 'tiraggi' violenti ti portano velocemente una qualità epidermica che otteresti solo con anni di preparazione tranquilla...Ad esempio dopo aver fatto 3 tiraggi anke ora ke sono fuori gara sto mantenendo una pelle fina che non è mai stata 'mia'...io sono nato con la pellaccia, quindi a mio avviso la cosa migliore è fare 3-4 gare con tiraggi estremi e poi godersela con preparazioni 'alla GORE' ke se non ti allungano la vita...almeno non la accorciano!

concordo al 50%

[TomPlatz85]

concordo al 50%

POI se non sbaglio tu hai il mio stesso problema...le mini ricariche ti portano uno sbalzo insulinico che ti fa uscire pazzo....a me è troppo violento è una cosa allucinante...

[zanelike]

POI se non sbaglio tu hai il mio stesso problema...le mini ricariche ti portano uno sbalzo insulinico che ti fa uscire pazzo....a me è troppo violento è una cosa allucinante...

vero certe volte a me prendono anche capogiri

[elfe]

dico la mia sulla situazione :

alla prima gara ero in ritardo...ho fatto 20gg in cui avro' mangiato i carbo si e no 2 volte e mai piu' di 100gr..il resto grassi ZERO e solo petto di pollo o merluzzo o filetto..quindi se non e' scarica esagerata questa..nient'altro lo e'.
risultato, i miei 2 gg e mezzo di ricarica erano pochi avrei dovuto farne 3 e mezzo per star bene infatti sul palco ero acquoso e con la pelle spessa.
alla seconda gara, stavo bene dal punto di vista del peso, quindi niente stress, pochissima aerobica e carbo che ho staccato solo al sabato prima, per fare dom lun mart merc giov di scarica...alla fine pero' anche qui si e' rivelata errata la scelta di caricare solo 48 ore + la domenica e sopratutto con cibi troppo privi di sodio e magri (riso orzo gallette marm light) sono CERTO che se da sabato notte avessi inserito senza bere 200/300gr di carbo "sporchi" e salati (non necessariamente junk food, ma un misto tra junk e che ne so..pizza bianca salata o pasta salata) sarei ESPLOSO sul palco, perche' cosi' ero domenica dalle 4 di notte fino al mattino alle 11 dopo che dalle 20 alle 24 ho mangiato le cose piu' schifose del pianeta (E bevuto!!! almeno 3 o 4 litri di acqua..).
ergo...ho capito che necessito di 72 ore di ricarica, e sopratutto che nelle restanti 12 ore devo ricaricare all'americana (leggi jay-ron ), ovviamente senza bere, cosa che faro' SICURAMENTE alla prossima gara.

[GS1]

anche se inritardo, ti faccio i complimenti x il risultato fisico a cui sei arrivato in cosi brave tempo, bravissimo!

[zanelike]

dico la mia sulla situazione :

alla prima gara ero in ritardo...ho fatto 20gg in cui avro' mangiato i carbo si e no 2 volte e mai piu' di 100gr..il resto grassi ZERO e solo petto di pollo o merluzzo o filetto..quindi se non e' scarica esagerata questa..nient'altro lo e'.
risultato, i miei 2 gg e mezzo di ricarica erano pochi avrei dovuto farne 3 e mezzo per star bene infatti sul palco ero acquoso e con la pelle spessa.
alla seconda gara, stavo bene dal punto di vista del peso, quindi niente stress, pochissima aerobica e carbo che ho staccato solo al sabato prima, per fare dom lun mart merc giov di scarica...alla fine pero' anche qui si e' rivelata errata la scelta di caricare solo 48 ore + la domenica e sopratutto con cibi troppo privi di sodio e magri (riso orzo gallette marm light) sono CERTO che se da sabato notte avessi inserito senza bere 200/300gr di carbo "sporchi" e salati (non necessariamente junk food, ma un misto tra junk e che ne so..pizza bianca salata o pasta salata) sarei ESPLOSO sul palco, perche' cosi' ero domenica dalle 4 di notte fino al mattino alle 11 dopo che dalle 20 alle 24 ho mangiato le cose piu' schifose del pianeta (E bevuto!!! almeno 3 o 4 litri di acqua..).
ergo...ho capito che necessito di 72 ore di ricarica, e sopratutto che nelle restanti 12 ore devo ricaricare all'americana (leggi jay-ron ), ovviamente senza bere, cosa che faro' SICURAMENTE alla prossima gara.

io prepalco a bologna misono papppato le patatine e debbo dire che il risultato è stato insperato

[Gore]

io prepalco a bologna misono papppato le patatine e debbo dire che il risultato è stato insperato

[zanelike]

mica di mia iniziativaero consigliatocmq è stato un buone profiquo pre palco